补钙的学问

实钙是当今的一种保健时尚,但是很多人往往受商业宣传影响,不讲科学,盲目补钙,结果或事倍功半,或得不偿失。那么,补钙到底有多大的学问呢?长期服用活性钙好不好活性钙是牡蛎壳等水生贝壳经过高温煅烧而提炼的一种钙混合物,多以氢氧化钙为主,重金属的指标很高,腐蚀性也比较强。有人曾做过实     

补钙的学问

一打开电视,就是著名影星丁一在做补钙的广告：“新盖中盖高钙片,一片顶五片,一天只须服用一次,方便。”一天之内不知重复多少次,时间久了,这种絮絮叨叨的确让人有点烦。补钙,绝不单单是含量高、服用方便就是最佳选择,里边的学问涉及面比较复杂。为此,本文就补钙的问题做一全面介绍,也许对您会有所启示。     

小儿补钙要科学、合理

近几年来补钙类保健食品到处可见,在大中药店、食品商场几乎都设有钙制剂专柜。各种品牌的片剂、针剂、冲剂、咀嚼剂、口服液等应有尽有。媒体广告展开全方位的宣传,影视明星纷纷登场为钙剂做促销,弄得消费者眼花缭乱,无可适从。这一社会现象也引起“儿童钙营养问题”相关专家的重视,在调查研究的基础上进行了学术探讨。专家们一致认为:小儿补钙是必要的,但补钙要科学、要合理。怎样确定儿童是否缺钙缺钙的表现①轻度缺钙。不热也出汗、特别睡后出汗多,精神烦躁,夜间常惊啼等。②重度缺钙。囟门闭合延迟(前囟门>1.5岁,后囟门>8周);1周岁尚未…     

补钙大有文章

钙,是人体所必需的元素,若供给不足乃至缺乏,可导致相应疾病的发生与发展。然而人体钙的主要采源是膳食,而国人的膳食一般含钙不足,据几年前中国预防医学科学院等三次全国营养调查表明,我国人均钙的摄入量每日仅为406毫克,只是供给量标准(800毫克)的一半。这说明补钙是全民营养学上的一项课题,不容掉以轻心。 首先,必须选择富含钙的食品。如牛奶制品。是最佳的补钙来源,牛奶中每100毫升含钙120毫克,钙与蛋白质结合在一起,钙磷     

全民补钙营养奇观补钙不如“捕”钙

现今,“补钙”已然成为一个社会热点问题。几年前,明星代言的补钙广告不绝于耳,提醒人们腰酸背痛是缺钙,上了年纪要补钙,钙片被作为保健礼品,买来送长辈觉得体面合适。     

您要早补钙晚年“收益”好

刚刚过去的一场。巨能钙风波”让人们不得不再次思考还要不要补钙，如何选择钙制剂，怎样补钙。笔者认为，钙还是要补的，关键是要选择适合自己的钙制剂，进行科学的补钙。     

补钙全攻略（上）

面对琳琅满目、林林总总、数以百计的钙制剂，你是不是感觉到眼花缭乱，良莠莫辨？你是不是很想知道——     

巧用鸡蛋壳补钙

如今,越来越多的人开始关注自身补钙的问题,而各种各样的钙营养强化剂也纷纷进入我们的视野。当你迷失在琳琅满目的补钙产品中时,可曾想到被丢弃在垃圾筐里的鸡蛋壳。其实也可以成为良好的钙源呢？     

骨质疏松不能单靠补钙

许多人误以为骨质疏松就是缺钙,而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。他们不了解钙被人体吸收和利用还需要其他条件参与。     

补钙全攻略（下）

越来越多的人已开始认识到补钙对身体健康的重要性，并希望有一种高效安全的钙制剂作为自己长期补钙的选择。然而，面对市场上品种繁多的钙产品．男女老少都感到困惑．究竟应该选择哪种钙剂好呢？     

生活中哪些食物最补钙?

补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾等水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋:羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干…     

李丁：“补钙老头”的快乐生活

1 李丁是一位讨人喜欢的老演员，他晚年在《洗澡》《宰相刘罗锅》《梦断紫禁城》《人虫》等电影、电视剧中的出色表演，给人留下了难忘的印象。     

补钙先养骨

科学研究证实，一般男性32岁、女性28岁以后，骨钙每年以0．1％～0．5％的速度减少。到60岁时会有50％的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。虽然，我们开始有意识的补钙已经10多年了，但为何还是缺钙，甚至因补钙补出了心脏钙化、糖尿病加重、胃痛、便秘的问题？专家指出，这是因为许多人不了解补钙的科学原理，盲目购买、单纯大剂量服用造成的。要想补钙补到点子上，必须选择利用率高的安全的补钙品，科学补钙，不能道听途说。[编者按]     

补钙需要注意啥

统计资料显示，人在40岁以后会逐渐出现骨密度减少及骨质萎缩，以致骨质疏松。70岁的人骨密度仅相当于青年时期的50％左右，而骨质疏松的发病率可达到60％以上。女性进八更年期后，由于卵巢功能减退，骨质丢失更快，女性大于男子。据统计，这一时期的女性，丢失骨量是同龄男性的数倍。     

补钙要讲科学性

缺钙的危害缺钙不仅可能影响孩子的生长发育,而且可能导致骨质疏松、动脉粥样硬化、高血压等疾病的发生。人体99%以上的钙存在于骨骼和牙齿里,其他部分存在于液体(如血液)中。当机体缺钙时,人体会将骨头里的钙动员到血液中供机体使用。所以,只检查血钙这个指标是不能了解身体是否缺钙,必须做包括骨骼X线等全面检查。     

络合钙撑起补钙新希望

2003年．非典肆虐。周如萍女士不幸被染上非典．由于治疗过程中服用激素过多，使钙大量流失．导致股骨坏死，从此只能卧床．无法走路，在她的治疗方案中，必须配合服用补钙剂，问题就出在补钙上。”我吃过许多补钙产品．但都无济于事”。当时的她几乎对生活已失去了信心，她说SARS在肉体上折磨我也就算了这种精神上的折磨使我痛不欲生。“就在周如萍不堪承受心里巨大的痛苦．对生活就要彻底绝望的时候，父亲的朋友给她介绍了“广润络合钙”。     

人体缺钙补钙的生活调理

钙,一种银白色的,有延展性的结晶体金属元素。对人体健康来讲,尽管它属微量元素之列,需要量并不大,但确不可缺少。一旦钙元素缺乏,就会影响人的身体健康。比如:在日常生活中人们常见的婴幼儿抽搐、儿童佝偻病、青少年近视、成人高血压、骨质疏松、老年痴呆症、癌症,以及育龄妇女的不孕症等等,大多与身体内缺乏钙元素有着极其密切的关系。正因为这样,无论报纸、广播或电视上,总是周而复     

给补钙定个时间表

我国营养调查数据表明,人群膳食钙的摄入量只占推荐摄入量的50％,钙的摄入量严重不足。那么,如何提高钙的营养水平、何时补钙效果最好、什么食物有利于钙吸收、哪些因素会抑制钙吸收呢？     

走出补钙误区

在中国人的膳食结构中,奶产品、奶制品及其他一些含钙高的食品相对不足,因此,钙是一种国人普遍极缺乏的营养素。为了预防和治疗各种钙缺乏症,我们许多人都已经意识到应该补钙并开始去做,但是不少人在补钙的过程中因缺乏营养知识,结果适得其反,走入了补钙的误区。这里我们针对几个常见的补钙误区进行分析。     

补钙21误区

钙是人体生命活动的调节剂，在人生各个生长发育阶段都肩负着重要生理功能，人的一生必须维持正常的钙生理水平，才能保证健康需要。如今，钙营养不足是全球关注的健康问题，补钙自然成为了一种保健时尚，然而如何才是“科学补钙”，恐怕很多人并不了解。[编者按]