瘦身也要讲科学

很多人减肥一段时间,自己认为饮食已经控制得很好了,运动也没少,就是不见瘦。出现这样的情况,你就要当心自己的减肥方法了,方法不得当会越减越肥。现在就为大家分享减肥最容易陷进的七大误区,教你正确减肥。水果多吃不会胖一些人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃，一次可吃500克，甚至1000～1500克。还有一些女性在闲日段时，常顺口吃些点心、蛋糕，冲杯麦乳精或吃块巧克力等零食，以为吃些水果、喝些饮料可以使皮肤润泽。有的为减肥不吃正餐而以点心和水果充饥。结果不但不能减肥，相反成了增肥剂。     

调整生活方式减肥20法

你能做到不购买专门的减肥食品，不去健身房也不加入费用昂贵的减肥训练班就可以祛脂减肥吗?回答是肯定的。其实，只要在生活方式上做一些适当调整，就能持久稳妥地减肥。     

甩脂机“甩“出了什么？——终结甩脂机减肥神话

前一段时间，关于甩脂机的话题充斥了各人媒体，许多专家学者都站出来对这种产品的危害性进行了彻底的批判和揭露。最近，青鸟健身俱乐部的健身教练又从人体生理运动的角度，为大家阐释了甩脂机到底能否起到减肥效果、原因何在、减肥的关键因素在哪里等核心问题。     

爱美女性慎穿“美体内衣”

时下一些商家所谓“美体内衣”的减肥功效，不仅没有科学依据，甚至有可能对身体健康产生危害。消保委发布消费警示，提醒广大爱美的女性消费，爱美是人之常惰，但减肥也要选择科学的方法，以免伤害了身体。     

减肥,但别动我的乳房

经历过减肥的女性都会碰到这样的问题:瘦身的同时,胸部也在缩水.瘦身了还能拥有一对结实饱满的乳房,是很多爱美女性的愿望,甚至是奢望!曾有成功甩掉一身赘肉的轻熟女在闲聊减肥体会时大喊:请把我的乳房带回唐朝!但如果在减肥的同时,加强胸部的日常护理,前凸后翘的S型曲线是一定可以实现的.     

辟谷真相

时下,"辟谷"成为一些减肥机构、养生会所的新卖点. 某减肥机构的宣传语是这样写的:辟谷,通"避",意思是避开五谷杂粮,达到不饥不渴的状态,对肥胖、想养生的朋友来说,辟谷是一种非常不错的减肥和养生方式.主要的作用就是清洁消化道、疏通血管…… "吸风饮露"的传奇 庄子《逍遥游》里说:在遥远的姑射山,有一位神人居住.她的肌肤洁白如冰雪,她的风姿绰约如处子.她不食五谷,吸风饮露;或驾云,或乘龙,云游四海……从古至今,中国人心中的仙子大概就是这样如梦似幻,瑰丽洒脱的吧!     

懒人都喜欢的简易减肥方法

一、简单的30秒减肥法 减肥一定要做大量的运动吗？这种说法其实不是太正确，运动减肥讲究的应该是它的方式。而我们今天要推出的方式真的是在简单不过了，相不相信？餐餐只要30秒，就可以给您减肥的力量？     

热敷艾包缓解小病痛

有些小病痛,去医院治疗有些小题大做,放着不管又不是办法,如何才能治疗这些小病痛呢? 秋冬季多发的病,一般都跟寒冷有关系,像咳嗽、关节痛等疾病;还有一些疾病会因寒冷而加重,比如腰椎、颈椎疼痛.中医认为"不通则痛",就是说经络不通畅就会导致疼痛,而寒冷会加剧不通畅,因此对于这些病痛可以用简单的热敷来缓解甚至治疗.以颈椎病为例,牵引、按摩都是为了疏通经络,热敷也能起到这种作用,而且简单易行,在家就能做.     

辟谷真相

时下,“辟谷”成为一些减肥机构、养生会所的新卖点。某减肥机构的宣传语是这样写的：辟谷,通“避”,意思是避开五谷杂粮,达到不饥不渴的状态,对肥胖、想养生的朋友来说,辟谷是一种非常．不错的减肥和养生方式。主要的作用就是清洁消化道、疏通血管……     

隐形减肥法聚餐不再是大敌

如果知道这种场合的对应方式，就算不找借口也没有问题。因此这次就要介绍不用说“现在正在减肥中……”让气氛瞬间尴尬也可以顺利减肥而不让其他人发现的五个方法。     

食醋，“酸”掉难缠脂肪

食醋减肥把脂肪都“酸”走在欧美一些国家，醋因被当做一种健康减肥食品而畅销，美国的肥胖症患者掀起了一股饮醋减肥热。据报道：男性单纯肥胖症患者每日早中晚三餐饭后各服上好食醋20ml，连服1个月以上，体重即有明显减轻，最多的可减3～5公斤。食醋富含人体所需的氨基酸，能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用。又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“肥肉”，故有辅助性的减肥效果。小编分享喝醋减肥方法，正确使用便能轻松排脂，瘦就是这么容易。     

客座专家

喝普洱茶真的可以减肥吗？ 北京市刘女士问： 听别人说，普洱茶饭后饮能降血脂，还能减肥。我比较胖，所以买了一些来试试，可是刚喝了一次就拉肚子，后来我也没敢再喝，不知道这是喝普洱茶的不良反应还是普洱茶在起减肥的作用。请问：喝普洱茶真能减肥吗？像我这样喝了拉肚子，还能继续喝吗？     

毒蛇草的专长

印度有一种奇特的草,这种草具有天生的拟态本领.它的叶子形状像眼镜蛇在昂首远望,整株草的颜色也与眼镜蛇的身色十分一致,有时在山风的吹拂下,身体还会不停地转动,更像眼镜蛇,因此,当地人叫它毒蛇草. 当地高山上的野山羊是食草动物,这种山羊的食量惊人,而且喜食各种各样的草.但它最怕这种毒蛇草,每每见到它,都会吓得逃之天天,有的小山羊甚至见了它就会吓得腿软,甚至有一些野山羊误打误撞,不小心碰到了毒蛇草,把它踩倒,也会像丢了魂似的,头也不回地亡命逃窜.     

香飘四溢,闲话咖啡

何为浓缩咖啡 所谓"浓缩咖啡",源于意大利语"Espresso" 原意指迅速、快,其浓度为普通咖啡的两倍.制作意大利浓咖啡一般选用现磨的阿拉比卡咖啡豆和专用的Espresso咖啡机,以保存咖啡的浓郁香味,通常不推荐使用磨好的咖啡粉来制作浓咖啡.     

开车听歌,须懂“门道”

驾驶时听歌可以提神? 熟悉的歌曲更易"叫醒耳朵" 很多喜欢开车听歌的人,驾驶时没点歌声就会觉得有些不带劲. 对于开车途中听歌,神经内科专家给出了这样的建议:大多数情况下,驾驶员觉得听歌是对神经起到刺激作用,越是节奏快、声音大的歌声越能保证开车不犯困,有着"叫醒耳朵"的功效.其实这种提神的作用并不全是来自声音的刺激,更多的是大脑神经对于歌曲的反馈.就像一个人在睡觉前听歌,如果播放的都是自己熟悉的歌曲,可能会越听越兴奋甚至跟着哼唱;但如果全播放自己听不懂的外国歌曲,不一会就睡着了.所以开车时还是选择一些自己比较熟悉的歌曲听,这样的效果最好.     

提升代谢健康减肥

现在越来越多的人开始懂得如何用正确的方法健康的减肥,但也有部分人依旧在通过单纯性节食减肥,这样的方式非常不健康。当你的身体没有摄取到足够的热量时,身体代谢就会自然的下降,新陈代谢率一低,就算你吃得再少,也会很难瘦下来。甚至等你回复正常饮食时,体重不减反增。     

胖比瘦好——合理瘦身 尊重健康

当前，减肥之风风靡世界。每天有数以万计的人在减肥，还有成百上千的人在幻想需要减肥。种种迹象表明：我们中的一些人愿不惜一切代价减肥以达到当今理想的体形。但是瘦真是值得追求的吗?     

解酒偏方不靠谱

人们为了解酒,各种方法层出不穷,浓茶、咖啡、醋,甚至还有运动和催吐……但是到底有没有哪种办法能真正解酒呢? 方法一:浓茶和咖啡 在喝过酒之后,人们常常会彻上一大杯的浓茶或者咖啡来解酒,殊不知,这样做不但达不到目的,还会伤身. 因为酒精对中枢神经系统有兴奋作用,会促使心跳加快,血管扩张.而茶叶所含的茶碱同样具有兴奋作用,双重作用下,会加重心脏负担,而咖啡中的咖啡因也能引起中枢兴奋,所以它的副作用跟茶一样.同时,浓茶有利尿的作用.酒后喝浓茶,茶叶中的茶碱等会加速肾脏排尿,而酒精中由乙醇转化而来的乙醛若快速通过肾脏,会对肾脏产生损害.因此,浓茶解酒是有害的.     

五种贝类塑造魔鬼身材

正很多女性并不只是想瘦,还想拥有完美的魔鬼身材。而若提到保持身材的海鲜,贝类是不可不提的,贝类除了是营养丰富的健康食品,对瘦身减肥亦是效果显著。下面就介绍五种帮助减肥瘦身的贝类。1.蚬贝蚬贝虽小,却蕴含着惊人的力量。这种贝类可以分解乙醛,能让全身畅快舒适,对预防宿醉很有效果。经常去参加酒会的女性,在身体水肿或者面色不好的时候,食用这种贝类就不用担心那些问题了。吃的时候最好以酱汤的配料相佐。2.牡蛎牡蛎是贝类中锌含量最高的贝类。而微量元素锌能够促进性激素的分泌。如果想拥有完美的魔鬼身材,吃肉的话只会增肥,并不会有什么效果,但是牡蛎就不一样。试     

番茄汁的三个妙用

为塑料容器除臭用来盛装食物的塑料容器由于装的食物种类比较杂,容易串味甚至有臭味,遇到这种情况可用番茄汁来除臭.方法是先在海绵上倒些番茄汁擦容器内侧,然后用添加了洗涤剂的温水清洗容器和盖子,再用清水洗净后放在阴凉通风处自然风干.两天后,塑料容器里的臭味便会荡然无存,可随时再度利用.