无损宣泄：心理健康的法宝

俗语说:"天有不测风云,人有旦夕祸福。"人的一生中不可能一帆风顺,不如意的事常会发生。所以,人的心理常会因此出现郁闷、悲痛、愤怒等消极情绪。人的忍耐能力有限.无法长期处在消极情绪的控制之下。也     

有利于心理健康的环境

环境与人的心理有着密切的关系,它可以驱散人的不良情绪,治疗人心理上的创伤,也可以增加人的心理压力,使本来就抑郁的心理罩上更加浓重的阴影。因此,近年来许多心理学家呼吁,要求全社会重视对环境的改善,认为这是保证人们心理健康的重要条件之一。那么,什么样的环境有利于人的心理健康呢?     

孩子心理健康的法宝——赏识教育

我们国家自古以来就流传着这样一句话“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。”它告诉我们,在向别人提出批评和建议的时候,这种批评往往是刺耳的,难以接受的。毕竟从心理上来说,谁都希望自己的想法、做法得到其他人的肯定,这是人之常情。但是教师和家长往往忽略了孩子的身心发展规律,孩子和大人一样,他们的自尊心是非常强的。而且重要的是孩子正处于心理发展时期,     

怎样宣泄不良情绪

有这样一个笑话：一位老板训斥了一名经理,经理有气,便训斥了他的下属;该下属窝了一肚子火,回家后便和妻子吵了一顿：妻子受了委屈,便把气撒到儿子身上,顺手打了儿子一巴掌．并对儿子说：“你怎么这么烦人!”儿子受到委屈后,气愤地踢了小狗一脚,小狗疼得嗷嗷叫,便发疯似的冲出门外咬了一个人——那个人正是上文所说的老板。     

适度宣泄益养生

人人都有烦心事,人生总有郁闷时。医学研究显示,人对不良情绪忍耐克制,甚或郁闷压抑时,会对健康带来重大伤害。因为,当你受到挫折创伤时,克制压抑,表面上"风平浪静",但不能避免内在的创伤对人体脏器的损伤,     

适度宣泄益养生

人人都有烦心事，人生总有郁闷时。医学研究显示。人对不良情绪忍耐克制．甚或郁闷压抑时，会对健康带来重大伤害。因为。当你受到挫折创伤时。克制压抑，表面上“风平浪静”，但不能避免内在的创伤对人体脏器的损伤，且郁闷越久、压抑越深，给心身带来的伤害就越重。学会合情、合理、适度、有节制地宣泄不良情绪，对于维护心理的健康和平衡非常重要。究竞选择何种宣泄方式，常常会因人而异。从养生的角度来说，下面三种方法值得提倡：     

如何摆脱不良情绪——不良情绪产生的根源

人在步入老年时，影响情绪、情感的因素非常复杂，一般可分为生物性、社会性和心理性的三方面。在经历了数十年的风风雨雨之后，人的肌体在进入老年时开始老化，免疫力下降，老年人容易被疾病所困扰，这将造成老年人的消极情绪；老年人从工作岗位上退下来，其社会角色有所变化，这也容易给老年人带来不良情绪；心理机能的变化与衰退，更是老年人出现不良情绪的直接原因。     

“宣泄”指南

心理问题是现代生活中,影响我们健康的最普遍问题之一。据近3年来全国多家医院的心理咨询热线统计显示,睡眠障碍、婚姻恋爱、人际关系、学习和工作,性障碍等引起心理问题的最主要原因。心理疾病已经成为一种普通现象,许多人因为心理问题得不到疏导,长期积压,形成心理障碍。     

尽情宣泄不利健康

里妮·喀提娅以前在多伦多的一所小学教书,那里的学生大多来自不同的种族,有些学生不遵守纪律,甚至很具攻击性:有一个10岁的男孩仅仅因为别人上课时不赞同他的想法,就殴打了这名同学。而一些学生的家长还会帮倒忙:一次一个男孩上课捣乱,还不肯坐在自己的位子上,喀提娅课后把他留下了。第二天早上,他的妈妈在喀提娅上班的路上跟着她,边走边大声斥责着,说她专会惩罚学生,这样对待他的孩子就是种族歧视。不久,31岁的喀提娅就进入了这样一种状态,每天开始工作时心中充满热情,沉稳冷静,但渐渐的,一些不良事件就会使她恼怒,最后生着气回家。后来,…     

幽默是林肯的减压妙方

林肯的一生是在接踵不断的磨难中度过的。挫折是他生活的主旋律．抑郁是个人的大敌。他是靠什么来支撑自己的呢？     

实施心理健康教育大纲对中学生心理健康的影响

目前,我国中学生的心理健康水平较低。有调查指出,存在心理和行为问题者占总数的15％－19％以上,因心理障碍而退学的人数逐年增多,因此有必要对中学生进行心理卫生的教育与干预。本文探讨实施心理健康教育大纲,以课程教学为主的心理卫生教育和干预对中学生心理健康水平的影响。1对象与方法1．1对象：在本市某一中学初二年级,随机选择2个班做为对照组和实验组。实验组男生49人,女生52人;对照组男生50人,女生53人,共204人。1．2方法：采用邦日昌主编的中学生心理健康教育实验大纲,重点讲6个部分,包括：概论、青春期心理卫生、学习…     

更年期多看四大喜剧片

哭是孩子表达情感和体验的一种方式。对婴儿来说,哭是其表达消极情绪的信号,如,让爸爸妈妈知道该给他们换尿布、喂奶了等等。随着孩子年龄的增长,他们表达自我需要和体验的能力也增强了,哭不再是他们表达需要和体验的主要手段,而是更多地依靠语言、动作等方式,并学着解决所遇到的问题。     

宽容维护心理健康的法宝

正俗语说:心广体壮、不气不愁,能活白头,这是很有科学道理的。美国著名的精神病学家雷德福·威廉斯教授发现,易怒和愤世嫉俗者比那些性格沉着冷静、信任他人者在不到50岁时死亡的可能性要高出4倍。被激怒时,他们的副交感神经会很快起作用使他们平静下来;而嫉妒心强、总把愁恨记在心中的人遇到一点不如意肾上腺素就会大量分泌,出现焦躁、激动,产生敌意心理或挑衅行为,血压会大幅度升高,冠状动脉容易发生阻塞,因而会对心脏和血管产生严重损害。     

宽容维护心理健康的法宝

俗语说:心广体壮、不气不愁,能活白头,这是很有科学道理的.美国著名的精神病学家雷德福·威廉斯教授发现,易怒和愤世嫉俗者比那些性格沉着冷静、信任他人者在不到50岁时死亡的可能性要高出4倍.     

心理健康教育对初中生心理健康的影响

目的：探讨心理健康教育活动课程对学生心理健康的影响。方法：选取某中学初二年级两个班进行心理健康教育课干预，另两个平行班作为对照组，比较心理健康诊断测验（MHT）评分上的差异。结果：实施心理健康教育活动课程后干预班和对照班在MHT3项内容量表上评分差异有显意义；实施心理健康教育活动课程后男生在对人焦虑量表上评分变化明显，而女生在学习焦虑、对人焦虑、身体症状量表上变化明显。结论：开设心理健康教育课程可促进中学生心理健康。     

高中复读生心理健康状况及心理健康教育

高中复读生的队伍日益庞大,他们较普通应届高中生面临更大压力,更易产生心理问题,但是这一现象并未得到各方的重视.本文对目前高中复读生心理健康现状、影响因素、心理问题产生的内部及外部原因等研究文献进行综述.分析了复读生面对高考失利自身所承受的学习压力、人际关系、社会支持和健康适应是影响心理健康的主要因素,外部原因主要来自于落榜后面对的社会舆论、老师和家长沟通方式问题,以及多数高中缺乏系统的心理健康教育.复读高中生的心理状态随着复习阶段的进行而不断变化,每个阶段都有其独特的原因.针对复读生相关心理问题提出应对策略,即学校、家长、教师和学生应该相互配合,重视这一问题,并且有针对性的进行心理健康教育,使高中复读生以健康、良好的心理状态面对复习和高考.     

小学生心理健康问题与心理健康教育工作探讨

小学生正处于身心发展的重要时期,随着生理、心理的发育和社会阅历的扩展及思维方式的变化,特别是面对社会竞争的压力,他们容易在学习、生活、人际交往、自我意识和升学就业等方面,遇到各种心理困惑和问题[1]。笔者在查阅     

心态平和——心理健康的金钥匙

曾经有一个病人,60岁。一天在回家的路上,听人说,他儿子那天骑车出去被卡车撞了,摔下来,脖子断了,高位截瘫。去医院一看,儿子身上插了7根管子。医生抢救着他,鼻管、胃管、尿管,还有胳膊、腿上到处都插着管子,医生告诉他说,您的儿子脊髓断了,终身残废,不可能恢复了,而且最重要的是,现在     

心理健康的标准之我见

心理健康是近年来出现的一个新名词，随着社会的发展，已逐渐被人们所接受。但究竟什么是心理健康，人们也许有一个模糊的概念，不能准确地判断，现在就心理标准谈一些粗淡的看法：     

“真人靶子”与“暴力宣泄”

在“真人靶子”上拳打脚踢,将压抑在心中的委屈、烦恼喷射在他人身上也许能一时发泄心中的不快,但是烦恼忧愁真能一“打”了之吗?