夏天吃“苦”保健康

炎炎夏日,人们总喜欢吃甘甜爽口的冷饮、水果。可是您知道吗,夏天吃些苦味食物对身体有特别的好处。夏季酷热多雨,暑湿之气容易侵袭人体,致使人们出现烦躁不安、倦怠乏力、心神不宁、口淡无味和嗜睡厌食等不适,去医院检查又查不出什     

夏天不妨多吃“苦”

苦味食物能够除燥湿,清热解毒,泻火通便,利尿及健胃,在食疗中具备多种营养疗效,所以人们很有必要在夏天多吃一点“苦”。苦味食物,常见的不单单有糖尿病人钟爱的苦瓜,其他还有莲心、苦丁茶、菊花茶、金银花、咖啡、啤酒、芹菜叶、莴笋叶、萝卜叶、巧克力、苦荞麦、杏仁、柑橘等。看来,苦昧食物还真是不少,正在被酷暑困扰的你,是否心动了呢?     

夏天“吃”掉不雅体味

夏天将到，在烈日暴晒下，不雅的体味或许会让你苦恼。擦上香水可能也无济于事，反而会让气味更复杂。实际上，体味是在代谢过程中产生的，通过饮食，可以吃出幽幽体香。     

夏季宜多吃“苦”

炎热夏季,常遇暑热兼湿之气候．肤腠开泄,汗出较多,食欲不振,四肢乏力。脾胃功能较差,加之人们喜食生冷寒凉之物,更易伤脾胃。现代医学研究表明,苦味食品富含氨基酸、维生素、生物碱、甙类等,具有抗菌消炎、解热祛暑、消除疲劳等作用,对脾胃运动能力的恢复也有着极为明显的效果。     

夏季到 多吃“苦”

四川省读者许文远来信问:夏天到了,总是觉得没什么食欲,请问有什么好办法解决胃口差的问题吗?专家:炎热夏季,常遇暑热的气候,机体比较容易出汗,食欲不振,四肢乏力,脾胃功能较差,加上人们喜欢吃生冷寒凉的东西,更易伤脾胃。现代医学研究表明,苦     

夏天，宜吃“少虫蔬菜”

昆虫喜欢“多虫蔬菜” 蔬菜是我们天天少不了的食物，同时，它又是昆虫喜爱的值物。以人们最熟悉的当家菜——十字花科蔬菜为例，如青菜、小白菜、鸡毛菜、卷心莱等，害虫特别喜欢吃，这些蔬菜被称为“多虫蔬菜”。相反，有一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱、藕、笋、生菜、茼蒿等，害虫不喜欢吃，这些蔬菜被称为“少虫蔬菜”。     

夏日养心

<正>人与自然的和谐是保持健康的关键。祖国医学认为,四季、四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动密切相关。《内经》指出,"夏三月,此谓蕃秀(万物繁茂)……夜卧早起,无厌于日,使志无怒……"在一年中,夏季阳气最旺盛,主火,内应于心。夏季要注意养心,切忌大怒、大喜、大悲,因为"心动则五脏六腑皆摇"。夏季要保持心静,静则生阴。只有人体阴阳协调,心阳才能不受损伤,达到养心之目标。     

夏季正是吃“苦”时

中医学认为,一年四季,均应适当吃些苦味食品,而于夏季尤为适宜。夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。夏季吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。 苦瓜 苦瓜是夏季常见的家常菜肴,可做菜佐食,还可泡制凉茶饮料,     

夏季吃“苦”要看体质

夏天心火最易亢盛,而苦味蔬菜不仅清心火,还可以养心,于是苦瓜、莴苣、苦菊等深受人们青睐。同时现代科学研究证明,苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的物质,具有抗菌消炎、提神醒脑、增进食欲等功效。然而,苦味食品一般性寒,多吃对胃肠道有刺激作用,故吃“苦”还要因人而异,依据体质而定,以下人群需注意。     

卷首语

健康先养身,养身先养心 中医学中的心,既包括血肉之心又包括神明之心.所谓的血肉之心,,就是我们常常说的实质性的心脏：神明之心,则是指能够接受和反映外界事物,进行意识、思维、情志等活动的功能.正如《医学入门》上所说的：＂血肉之心形如未开莲花,居肺下肝上是也.神明之心……主宰万事万物,虚炙不昧是也.＂《医学源流论》曰：＂心为一身之生,肺腑百骸皆听命于心,故为君主.心藏神,故为神明之用.＂人与自然界是一个统一的整体,自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动是互相关联、互相通应的.心脏的阳热之气,不但维持了本身的生理功能,而且对全身起着温养作用,＂心为火脏,烛照万物＂,故凡脾胃之腐熟运化,审阳之温煦蒸腾,以及全身的水液代谢,汗液的调节等,都与心阳的重要作用是分不开的.所以在养生中,对心的养护特别重要.     

“大自然阴阳消长有规律” 睡眠作息顺应四时

我们的祖先2000多年以前就揭示了自然界阴阳消长卫气运行和人体是同步一致的,这与当今国内外的昼夜节律研究中提出人体存在一种生物钟现象不谋而合,但却更精辟。     

夏日吃“苦”须适度

炎炎夏日,不少人都有吃苦瓜、喝苦丁茶、吃龟芩膏等苦味食物解暑的习惯。中医主张吃“苦”度夏,认为夏季与中医所说的“心”密切相关,苦入心,能清心火,利于夏季养心。此外,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热作用,夏季经常吃些苦瓜等苦味食品,能解热祛暑、消胀解乏,还能促进胃肠蠕动,增强消化功能。若嫌苦瓜单调,苦丁茶、杏仁、芹菜等苦味食物也可轮换着吃。     

你肯给宝宝吃“苦”吗

妈咪下班回家了,一进门,就给宝宝拿出特意买来的"好吃的",喂到宝宝嘴里,然后看着宝宝香香地吃,妈咪心里别提多甜了,比她自己吃更加享受!然而,很少有妈咪把苦味食品当作"好吃的"拿给宝宝吃。其实,让宝宝偶尔尝尝苦味食品,也是十分有益的。人     

有“非典”的夏天怎么过

天气变热,无疑给预防"非典"增加了新的难度,许多人会问:有"非典"的夏天怎么过? 家里的空调还能开吗建议大家可以使用单体空调,调到适当温度运行,但开空调时房间不是完全封闭的,要保持一定的空气流动,因为单体空     

“潮涨潮落”——男性雄激素探秘

男人的一生中，睾丸内分泌功能也随着年龄变化而有明显的消长，有如海水般潮涨潮落。     

夏吃冷饮的五大“微”害

一饭前吃冷餐.因冷饮制品多以牛乳和糖为原料,多吃后会影响食欲,一般在饭后半小时和午睡后吃为宜.     

养生的最高境界是“治未病”

中医养生讲究四时阴阳、春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律,比如,春天的时候,要有一种生发之气,被发缓形,夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。     

“天人合一”的六步养生法

所谓“天人合一”的自然法则认为．崇尚自然,保持与自然界的和谐、平衡,才能健康长寿;人与自然失衡就会生病,甚至死亡。这是一切生命存在的法则。下面,介绍六种“天人合一”的养生方法。     

中医支招：肝旺宜柔养

中医学非常重视“天人相应”的整体观念,认为人体五脏功能活动与自然界的四季阴阳消长变化是密切联系的。春季生机盎然,肝脏外应春天,体阴而用阳,性喜条达（舒畅）而恶抑郁,所以,人体肝脏的生理机能比较旺盛,如果不注意柔养肝脏,     

苦瓜,夏天里的一把“扇”

夏季高温,最容易让人中暑、上火。而生性凉苦的苦瓜以其清热、解毒、消火等功效在夏季大受青睐。我国民间流传着一首山歌:"人讲苦瓜苦,我话苦瓜甘。甘苦任你择,不苦哪有甜。"苦瓜因味苦得名,历代医学家都认为它有清暑涤热、明目解毒的作用。如李时珍说:"苦瓜性味苦、寒、无毒,具有除邪热,解劳乏,清心明目,益气壮