肥胖:必须引起国人重视的流行病

长期以来肥胖的问题在医学界没有引起足够的重视 ,甚至不认为肥胖是一种疾病。医学界对机体脂肪过多是好是坏一直争论了几十年 ,直到 1985年美国国立卫生研究院的专家委员会才达成一致意见 ,认为“已有大量证据表明 :肥胖对健康和长寿具有不良作用 ,其定义为机体以脂肪的形式贮存过多的能量[1] 。”1997年 ,世界卫生组织 (ＷＨＯ)也将肥胖明确宣布为一种疾病[2 ] 。近年来 ,对肥胖的研究包括病因、机制、防治手段等成为国际一大热点 ,减肥热也成为一场席卷全球的新浪潮。其根源在于肥胖已成为全球范围迅速增加的一种流行性疾病。在美国 1978…     

减啤酒肚最能改善睡眠质量

美国约翰霍普金斯大学科学家完成的一项最新研究发现:减肥,尤其是减掉啤酒肚(腹部脂肪)可显著改善睡眠质量。约翰霍普金斯大学科学家完成的这项新研究涉及77名2型糖尿病患者或前期糖尿病患者。所有参试者都存在体重超标或肥胖问题。参试者被随机分为两组:一组接受节食减肥,并参加监督健身训练(减肥组);另一组只采取饮食干预(对比组)。研究人员在研究开始和结束时分别     

仅少吃脂肪也会使人发胖

近年来,人们大都认识到肥胖对健康的危害,都力求控制体重,防胖减肥.肥胖的确与脂肪过多有关,那些"丰乳肥臀"、"大腹便便"者,也的确都是脂肪在人体堆积造成的.因此有人就误以为只要少吃脂肪或不吃脂肪,就能防胖减肥.然而事与愿违,到头来还是一天天地发胖.这是怎么回事呢?     

测测你的肥胖类型

想知道你的肥胖类型吗?只要做下面的测试,看看你哪种答“对”的次数多,那么你就在那种类型的原因对号入座,参考该种原因肥胖的减肥要点。如果你在两种类型原因答“对”的次数一样多,那你就是这两种类型的集合体,要同时参考这两种原因造成肥胖的减肥要点。     

肥胖与心脏病

衡量人体是否肥胖的一个标准,主要是看腹部的形状:鸭梨型或苹果型。这两种形状虽各有特色,但均能以“大腹便便”涵盖之。 何为鸭梨型?就是指从股部、臀部、上延至腹部的脂肪挂赘形成的肥胖;何为苹果型?就是以腹部为中心形成大量脂肪的臃肿形成的肥胖。无论是哪种类型,物质基础皆为“脂肪”。 脂肪在堆积,肥胖在流行,胖病在蔓延。世界如此,中国如此。从80年代以来,英国的胖子人数翻了一番,美国的速度更快,医学界惊呼,几乎是举国上下一片胖。而在中国。“胖速”也在以加速度增长,近几年培植起一个风靡全国的“减肥行业”就是证明。     

男女减肥有别

如今,肥胖的危害性已经尽人皆知,不少肥胖的人急于寻找行之有效的减肥法。然而,五花八门的减肥产品和方法却“一视同仁”,无论男女老少,不分体质强弱,一律共同享用。这种做法科学吗? 大多数人认为,肥胖是营养过剩、脂肪在体内堆积造成的。事实上并非完全如此,比如有些狂吃海喝者想胖都胖不起来,而某些终     

您了解吸脂术吗?

脂肪约占人体体重的20％左右,超过太多,不仅行动不方便,而且还会给身体健康埋下隐患。很多肥胖的中年人往往是中宽形的,也就是上半身正常,下半身肥胖呈鸭梨形。这是由于他们长期静坐及体内女性激素增多所造成的。另外有些人,下半身的脂肪细胞与上半身不同,不容易被脂肪酶分解而代谢掉,肥胖从下半身开始。由于这两种人脂肪的位置和厚度的关系,不能单纯依靠吃减肥药或节食来达到减肥的目的;采用吸脂术减肥,会取得一定的效果。     

注重心理调节是减肥的绝招

肥胖的人无不为自己多余的脂肪而苦恼。为了减肥,许多人拼命锻炼,控制饮食,甚至四处寻觅能够速效减肥的“灵丹妙药”。但由于忽略了减肥成功的重要因素是心理调节,所以使得苗条无望减肥不成。     

关于减肥的广而告之

一、肥胖属于代谢病,是产生多种疾病的温床,治疗肥胖属于医学行为。 二、减肥良品质量性能优劣的评定标准是“安全可靠,健康有效”。 三、减肥不等于减重,体重的大起大落极易造成代谢紊乱和内分泌夫调。 四、减肥过程不必忍饥挨饿,吃饱吃好、健康减肥。无腹泻、厌食、乏力等副作用。 五、减肥成败衡量的标准是“健康减     

YES OR NO

婴儿仰面睡身体更健康美国国家儿童健康研究所的科学家对国内3733名婴儿进行跟踪调查发现,与习惯趴着睡的婴儿相比,一直仰面睡的婴儿在长到一个月左右时发烧的频率低;半岁左右时,出现呼吸困难的可能性小;三岁时患中耳炎的几率小。科学家指出,之所以有这样的差别,可能是因为婴儿趴着睡时,口腔和喉咙的温度较高,有利于传染感冒和中耳炎的细菌滋生。脂肪是肥胖的“元凶”,只有不吃脂肪,才能有苗条身材其实,脂肪在减肥过程中,不总是充当反面角色,食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内…     

防止肥胖的秘诀

肥胖分两种,早期肥胖自幼开始,另一种则是成年肥胖。研究结果发现：严重危害健康的是＂中心性肥胖＂!因为腹部脂肪每增厚1英寸,体内就要增加4英里长的血管,从而大大加重心脏负担。为什么目前我国约90%以上的糖尿病患者是2型糖尿病呢？原因就是肥胖。由于肥胖,体内出现胰岛素抵抗,从而诱发非胰岛素依赖型糖尿病。因此＂管住嘴,迈开腿＂,注意减肥和运动,是预防糖尿病的重要手段。     

做个『肥人』也不错

四月天,衣裳渐穿渐少,“减肥”又该提上日程了。现代人以为,“肥胖”,就是形容脂肪多,但是在古代不是这样。“肥”是个好词,恰恰是形容脂肪少、瘦肉多。《说文》:“肥,多肉也。”唐朝人张志和的词中写道:“西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥。”鱼的脂肪很少,鱼肥自然是指鱼的肉多,体形大。     

用甩脂机减肥需谨慎

关于减肥,不同人会选择不同的方式,有人选择节食减肥,有人选择加强锻炼减肥,与此同时,市场上以减肥为目的的各种减肥器械也像雨后春笋般涌现。在诸多的减肥类产品中．甩脂机是一种非常流行的减肥器械,医学专家提醒,甩脂机对减少人的脂肪,控制人的体重是有所帮助的,但同时它还可能对使用者的健康造成伤害,希望肥胖人士谨慎选择甩脂机。     

肥胖性质不同，减肥方式也不同

与朋友一起减肥．方法相同效果却不大一样．这是为什么呢？原来．依据个人体质、特征、身体状况等．可将肥胖区分为“阴”、“阳”两种类型。肥胖的性质不同．减肥方式就不一样．只有在认清了个人体质以后．再“对胖选方”，配以适合自己体质的减肥方法，减肥效果才能明显。     

祛脂减肥，标本兼治——访饮乐美减肥茶研制者林荣发先生

世界各国的科学家经过十几年的研究,对肥胖的致因提出了众多的说法。世界卫生组织对减肥的要求法则是“不厌食、不腹泻、不乏力”。肥胖是脂肪堆积,是产热营养素过剩,代谢不平衡。减肥就要祛脂,就要促进和加速成脂肪代谢及排泄,这是治本所在。林荣发医师多年来研制的“祛脂减肥茶”达到了世界卫生组织的减肥法则要求,达到了治本目的,已获国家卫生部批准为     

德发明营养性减肥新药

众所周知,多食可使人肥胖,进而罹患高血压、冠心病、糖尿病、结石等现代“文明病”,而节食则有助防治肥胖。最近,德国科学家威尔曼研制成功一种营养性减肥新药——“捷径”,可帮助追求身材苗条的爱美女士,     

保鲜膜减肥易引发大疾病

不少女孩子为了减肥，用保鲜膜裹住身体肥胖部位进行运动．想把脂肪“燃烧”掉。医生提醒．这种减肥方法不科学。     

测测你的肥胖类型

想知道你的肥胖类型吗?只要做下面的测试,看看你哪种答"对"的次数多,那么你就在那种类型的原因对号入座,参考该种原因肥胖的减肥要点.如果你在两种类型原因答"对"的次数一样多,那你就是这两种类型的集合体,要同时参考这两种原因造成肥胖的减肥要点.     

减肥误区使你屡减屡肥

<正> 盲目健身、减肥是当前一种“都市流行病”,因此许多人“年年岁岁都减肥,岁岁年年照发胖”。有关专家认为:减肥不成功,是因为陷入了减肥的误区。减肥者普遍以为: 减肥就是减脂肪 减肥过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪     

什么是“好的”减肥食品?

A日常饮食中,好的减肥食品有哪些标准?有没有"负能量食品"?我不是很赞成用"减肥食品"这个词汇。因为是否造成肥胖,是否能够减肥,不是一种食物能够解决的,也不能怪罪在一种食物上。人每天吃进去的食物很多,每种食物都有"能量",也就是俗话说的"热量"或"卡路里"。它们加在一起,就是每日能量摄入的总量。如果"进口"的能量多,消耗的能量少,身体就会把富余的能量以脂肪的形式储存起来,其结果就是肥胖。