老年人如何推迟心理衰退速度

人们害怕衰老,害怕生理上的衰退,我们常常在说“心累”,以此来表示自己的心情.如果常常“心累”的话,人会很容易衰老.人会渐渐老去,心理年轻,人才会年轻,怎样才能推迟心理衰老的速度呢? 心理衰老与躯体衰老是不平行的.因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外,还与其他许多因素有关,如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等.因此,心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的,而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同.     

推迟衰老八法

人由成长壮大而逐渐走向衰老,这是自然规律.但是,许多高寿老人的经验证明,只要坚持科学的养生方法,推迟人的衰老是完全可能的,健康长寿的心愿是可以实现的.究竟如何推迟人的衰老呢?我在<退休生活>中看到一首不老歌:"起得早,睡得好;七分饱,常常跑;多笑笑,莫烦恼;天天忙,永不老."这首不老歌为健康长寿推迟人的衰老指出了基本方法,在这个基础上,综合众多高寿老人的经验,概括出推迟人的衰老的八种方法.     

茶文化(三)——饮茶与养生

古往今来饮茶能延年益寿的说法有很多的历史记载及民间传说。清代乾隆皇帝也是一个饮茶爱好者,他25岁登基,在位整整60年,当他85岁行将退位时,有一位老臣惋惜地说:“国不可一日无君”,乾隆皇帝听后大笑,幽默地说:“君不可一日无茶”。长寿是一个复杂的问题,衰老虽然是必然现象,但每个人衰老的迟早以及衰老过程的快慢差别很大。有专家考证,衰老始于细胞,而细胞的衰老始于代谢失调,维生素作为人体代谢辅酶的成分对调控代谢、推迟衰老有重要的作用。然而茶叶中维生素的含量令营养学家们都感到惊讶。在每     

"伟哥"食中来

人的衰老可以推迟,同样,性功能的衰退也可以推迟.除了遗传、环境、个体、运动等因素外,常食以下食物,也有助于增强性功能.     

卵巢衰老

女性卵巢衰老的发生远远提前于其身体其他器官的衰老,且现代社会越来越多的女性推迟生育年龄,使卵巢衰老问题受到广泛的关注.首先介绍卵巢衰老的主要表现:即卵子数量的减少、卵子质量的下降以及卵巢相关激素水平的变化.而后概述近年来卵巢衰老内在机制的研究,包括:活性代谢产物[活性氧簇(ROS)、活性碳簇(RCS)]的积累、基因组DNA和线粒体DNA的突变、端粒长度缩短和端粒酶活性的下降.近年来,关于延缓卵巢衰老的研究发现,抗氧化剂和热量限制可以延缓卵巢衰老甚至延长动物寿命.     

卵巢衰老

女性卵巢衰老的发生远远提前于其身体其他器官的衰老,且现代社会越来越多的女性推迟生育年龄,使卵巢衰老问题受到广泛的关注.首先介绍卵巢衰老的主要表现：即卵子数量的减少、卵子质量的下降以及卵巢相关激素水平的变化.而后概述近年来卵巢衰老内在机制的研究,包括：活性代谢产物[活性氧簇（ROS）、活性碳簇（RCS）]的积累、基因组DNA和线粒体DNA的突变、端粒长度缩短和端粒酶活性的下降.近年来,关于延缓卵巢衰老的研究发现,抗氧化剂和热量限制可以延缓卵巢衰老甚至延长动物寿命.     

浅谈抗衰益寿之机理和功能

人的衰老不仅是自然的生理过程，还是一种疾病的过程，人过30岁以后，便进入趋向衰老的进程，不过是各人进展的快或慢不同而已。当然人人都希望青春常驻，延缓衰老。在当今科技发展的时代，推迟衰老是可能的，除了保健品和药物的作用，人自身也有抗衰老机制和源泉。重要的是对人的生命要有科学的认识和构建设计，并持之以恒地坚持养生调节，才能做到。现就抗衰与健身益寿谈些肤浅的认识和体会。     

影响长寿的13个因素

衰老虽是不以人的意志为转移的客观规律，但若注意影响寿命的相关因素，推迟和延缓衰老过程是完全可行的。     

怎样才能活到百岁

衰老与长寿是一个复杂的生理过程,受到多种生物因素的影响。到目前为止还没有什么灵丹妙药使人长生不老或返老还童,而只能用科学的方法推迟衰老的速度,延缓衰老的进程,延长寿命,使大多数人都能健康长寿活到百岁以上,这是可能的。现代医学研究证明人类健康长寿活到百岁,受到三个要素的直接影响。抗衰老与防治疾病就要以此模式为准则,在生物、心理和社会     

“伟哥”食中来

人的衰老可以推迟，同样，性功能的衰退可以推迟。除了遗传、环境、个体、运动等因素外，常食以下食物，也有助于增强性功能。     

肝在人体中的作用

人到老年,各个脏器都逐渐退化,出现衰老的征象。唐代大诗人白居易曾有诗云:“六十八衰翁,乘衰百疾攻。朽株难免蠹,空穴易来风。”就是叹息自己老来时体弱多病的这种情况。然而,这虽是自然规律,却也并非只能是束手无策而坐以待毙,人类的智慧足可以让老年人用各种方法来推迟衰老,这是我们人类高明于其他动物最根本的地方之一。推迟衰老,当然要注意到各个脏器。每个脏器功能的完善及其有机组合,是构成人类健康最基本的前提。人的身体就如同一辆自行车一样,自行车哪个零件出问题了,这辆车也不好骑。人的哪个脏器出问题了,都会产生病痛。所以,要…     

浅谈抗衰益寿之机理和功能

人的衰老不仅是自然的生理过程,还是一种疾病的过程,人过30岁以后,便进入趋向衰老的进程,不过是各人进展的快或慢不同而已。当然人人都希望青春常驻,延缓衰老。在当今科技发展的时代,推迟衰老是可能的,除了保健品和药物的作用,人自身也有抗衰老机制和源泉。重要的是对人的生命要有科学的     

"性衰老"可预防

随着人年龄的增长,性生活会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律.但主观上有意识地作适宜的努力,会推迟性衰老的到来.有的夫妇到了"花甲"之年仍能保持良好的性机能,它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的,希望性机能随着寿命一同延长下去的人,应注意以下问题,有助于防止"性衰老".     

影响长寿的12个因素

衰老虽是不以人的意志为转移的客观规律,但若注意影响寿命的相关因素,推迟和延缓衰老过程是完全可行的。运动芬兰科学家的最新调查表明,经常运动的人早死的危险性比不运动     

老人能四忘心理永年轻

心不老是延缓衰老的妙方.人的年龄可分为三种:时序年龄、生理年龄和心理年龄.时序年龄是从出生开始计算,每过一年长一岁,是人的年龄记号;生理年龄是与机体器官功能状态相当的年龄;心理年龄是指精神状态表现的年龄.同样时序年龄的人中,由于心理年龄不同,产生的生理年龄也有所差异.有的人尽管年龄渐大,但心胸豁达、乐观开朗,在精神上常葆青春,故身心为之振作而并不显老.所以要推迟衰老,首先要心不老,也就是保持心理年轻.为此要做到四忘:     

SIRT1在卵巢衰老方面的研究进展

正卵巢是重要的生殖内分泌器官,随着人类寿命的明显延长和婚育年龄的推迟,如何延长卵巢寿命和保护卵巢功能是人们越来越关注的问题。沉默信息调节因子Sir 2在哺乳类动物中有7个同源基因,其中与酵母菌Sir 2相似度最高的就是SIRT 1。依赖NAD+的组蛋白去乙酰化酶SIRT 1在调节细胞的代谢、分化与衰老等方面都有着关键的影响与作用[1],并且近年也成为越来越多人研究的热点。     

面对心理衰退不必“谈虎色变”

尽管如生理衰老一样．心理衰老是不可避免的．但心理衰老与生理衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外．还与其他许多因素有关,如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤．以及个人的心理特点和社会心理因素（包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养）等等。     

衰老与钙代谢的关系

衰老与钙代谢的关系天津医科大学附属第三中心医院（３００１７０）幺秀云人类衰老问题无疑是受遗传控制，但也受环境因素影响。本文对钙代谢与各种疾病（例如骨质疏松、高血压、老年性痴呆等）关系进行综述衰老与钙代谢的关系。１衰老的概念衰老的最恰当的定义应当是各个...     

老年人春天运动处方

处方一:抗衰老运动法 衰老是不可抗拒的自然规律,这个处方是根据老年人的生理特点而精心设计的,它对老年人的生理、心理、记忆力、社会适应力以及神经系统的功能都有益处,可推迟衰老.     

延缓衰老的秘诀——平衡膳食

健康和延缓衰老受多种因素影响,最基本的是遗传因素、社会因素和环境因素。饮食与营养是最重要的环境因素之一。专家们曾提出“代谢机能失调为衰老机制”的观点,认为当人体组织细胞的代谢机能,未受不利因素影响而运转正常时,机体的衰老是按遗传安排的速度缓慢进行,一直走到自然寿限时才死去。如果该种机能受到有害因素影响而失调时,衰老的进程就加快,因失