眼睛喜欢『吃』什么

眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关,合理的营养可以增强眼睛的抗病能力,保持健康。那么,眼睛喜欢“吃”什么呢?眼睛视网膜上的视紫质是由蛋白质合成的,蛋白质缺乏可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。因此平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物,如大豆制品、鱼、乳、蛋等。维生素A是构成眼感光物质的重要原料,维生素A充足,可增大眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。反之,会引起睑膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,使原来清澈透明的角膜变得像玻璃一样模糊不清,甚至引起夜盲症、白内障…     

让孩子的眼睛吃得更明亮

眼睛角膜的光洁度、明亮度,对事物反应的灵敏度,以及看得清、看得远的良好视力,无不与眼睛内各种结构的营养状态有密切关系。为了保障孩子良好的视力,年轻的家长务必注意调节好孩子的饮食。     

不可小瞧的脂溶性维生素

维生素 A 维生素 A与暗适应：众所周知，人缺乏维生素 A时，夜视力会变差。这是为什么呢 ?这是因为人的眼睛中的视网膜是靠一种色素——视紫质来看清楚暗光线下的东西的。维生素 A是合成视紫质的原料。缺少维生素 A，身体形成视紫质的速度便减慢，视紫质不足，眼睛对暗适应 (医学术语，指光线暗时的视觉能力 )就难以适应。有些人白天目光敏锐，视力正常，但到黄昏或光线暗就看不清东西，如果是夜间开车，就容易出危险了。 维生素 A与泪腺：维生素 A能防止泪腺分泌过少。因此，缺乏维生素 A时，会引起眼球干燥，角膜软化，容易继发感染…     

饮食调理好 眼睛更明亮

每一位父母都希望孩子有一双明亮的眼睛。临床研究证明，眼角膜的光洁度、明亮度以及视力状况。都与眼睛各种结构的营养状态密切相关。因此，安排好饮食，补充必需的营养素，是保护眼睛的好方法。     

护眼除疾药膳10款

正胡萝卜炒猪肝鲜胡萝卜150克,鲜猪肝100克。将胡萝卜、猪肝洗净,分别切成薄片,炒锅加入适量油烧热后,放入胡萝卜、猪肝炒熟,加入适量盐即成。胡萝卜、猪肝富含维生素A,可增加角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。如果缺乏维生素A,会导致角膜角质化,使清亮透明的角膜变得模糊,甚至罹患夜盲、白内障等疾病。芝麻鸡蛋饼面粉40克,花生仁、黑芝麻各20克,捣碎,同放碗中,打入鸡蛋1个,加入适量白糖,调匀,放入锅中,加入适量油做成饼,蒸熟,早点食用。本方富含维生素B1、B2,有保护眼结膜、球结膜和角膜的作用,还能防治眼角皱纹,增加视神经营养。若缺乏维生素B1、B2,易发生眼睛干涩、眼睑发红、视力模糊,甚至罹患视神经炎。     

呵护宝宝眼睛全攻略（7）

合理营养，预防近视 营养调理好，眼睛更明亮。从保护视力、预防近视来考虑，营养要做到“五补两不”。“五补”是：要均衡饮食，注意补充蛋白质；补充维生素A；补充钙和磷；补充维生素C、维生素B1、维生素B2；补充微量元素，特别是锌、铬、钼、硒等。     

营养也护眼

"五补两不"营养调理好,宝宝眼睛更明亮。从保护视力,预防近视来考虑,营养也很重要。主要是应该做到"五补"、"两不"。 "五补"是:要均衡饮食,注意补充蛋白质;补充维生素 A;补充钙和磷;补充维生素 C、维生素 B_2;补充微量元素,特别是锌、硒等。     

熬夜的人更需补胡萝卜素

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳。而维生素 A 及维生素 B 对预防视力减弱有一定效果,维生素 A 可调节视网膜感光物质——视紫质的合成,能提高熬夜的人对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含胡萝卜素和维生素 A 的食物,例如富含维生素 A 的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外,还应适当     

看电视喝茶好处多

１饮茶有保护眼睛的作用茶叶中含有丰富的维生素类物质，如维生素A、B１、B２、C、K等，这些维生素是人体内不可缺少的营养物质。茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素，尤其在新鲜茶叶中含量极高。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症等作用。人体缺少维生素A，会影响视网膜的感光作用，出现眼睛不适，夜间视力不清等眼部症状。看电视多的人，视紫红质消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退。喝茶可以补充丰富的维生素B１、胡萝卜素等，它在肠壁和肝脏一系列酶的作用下，转化为维生素A，人体吸收后，对眼睛起到良好的保健作用。２喝茶能防…     

眼睛喜欢"吃"什么

眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关,合理的营养可以增强眼睛的抗病能力,保持健康。那么,眼睛喜欢“吃”什么呢?     

电脑操作者要补充维生素A

长期在电脑荧光屏下工作的人,很容易出现视觉模糊、视力下降及眼睛干涩、发痒和畏光等现象,医学上称之为“电脑眼病”。这是因为长时间看电脑荧屏,会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫红质消耗过多,导致视力暂时下降。视紫红质是人眼视细胞中的一种特殊感光物质,是由维生素A和一种蛋白质合成的。眼睛感光后,在光化学变化中,维     

眼睛喜欢"吃什么"?

眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关。合理的营养可以增强眼睛的抗病能力，保持健康。那么，眼睛喜欢“吃什么”呢?     

眼病的家庭食疗

医学家和营养学家通过深入研究发现,在眼疾患者中,由于营养不良引起的占比例最大。传统医学认为许多眼病的发生,是由于肝肾亏虚,气血不足引起,因而要采用补肝益肾、营养气血来治疗。据现代医学研究表明：当人体缺乏维生素 A时,会影响眼球内视质的合成;看书,写字要消耗大量的视紫质,缺乏维生素 A就会引起视力减退,夜盲,严重时会导致失明。缺乏维生素 B时,眼角会发炎、充血,眼睛迎风流泪,视力降低。缺乏微量元素时,视网膜的感光功能降低而使视力下降。缺钙时则眼球巩膜的弹性降低,睫状肌的功能减退,晶状体内液的压力上升,…     

边看电视边喝茶

当今时代，看电视已成为家庭主要的文化生活方式，也是新闻宣传的主要媒介。最近，科学家们的研究表明，一边看电视一边喝茶，将有益于身体健康。l饮茶有保护眼睛的作用。茶叶中含有丰富的维生素类物质，如维生素A、H；、B。、C、K等，这些维生素是人体内不可缺少的营养物质。茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝I、素，尤其在新鲜茶叶中含量极高。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症等作用。人体缺少维生素A，会影响视网内的感光作用，眼睛出现不适、夜间视力不清等眼部症状。看电视多的人，视紫质消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退。喝…     

哪些食物对眼睛有益?

问我最近看东西老是模糊不清,听说多吃有益眼睛的食物对视力有好处。哪些食物对眼睛有益。(江苏吴先生)答对眼睛有保健作用的食物有以下几类。维生素A类维生素A是维持人体上皮细胞正常代谢的主要营养素,能有效维持眼角膜的功能,使角膜不干燥、退化等。如果体内缺乏维生素A,可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪,甚至可导致结膜增厚或软化,视力减退,以致出现夜盲症或失明。含维生素A丰富的食物主要是动物性食品如动     

食之有道护眼亮眸

每个人都希望自己拥有一双明亮的眼睛.古往今来,描绘美人都离不开眼睛,如"明眸皓齿""目如秋月""眼含秋波"等.临床研究证明,眼角膜的光洁度、明亮度以及视力状况,都与眼睛相关结构的营养状态密切相关.因此,安排好饮食,补充必需的营养素,是保护眼睛的好方法.     

吃出健康的双眼

眼睛是人类心灵的窗口,每个人都希望拥有一双明亮的眼睛。在我们的日常生活中,不仅要爱护眼睛,防止眼外伤,避免紫外线照射,合理用眼,更要在日常生活中合理膳食,通过对日常膳食的调理,增加眼睛的营养,使我们的眼睛更加明亮。维生素A是保护眼睛、维持正常视力的“灵丹妙药”,维生     

明眸善睐在营养

幼稚天真的孩子们,眼睛明亮又清纯,人人看了都喜欢。但是,有些孩子的眼睛却是虚有其表——视力不佳。小小年纪,眼神不好,实在令人遗憾。为了让孩子们有一双明亮有神的眼晴,家长除了要教育他们注意用眼卫生,养成良好的用眼习惯外,还要注意提供全面、充足的营养。科学研究证实,眼睛外表润泽清亮,对景物反应灵敏,看得清,看得远,与多种营养成分有密切关系。     

樱桃能缓解"电脑族"不适症状

经常坐在电脑前,由于眼睛过久地注视屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。     

治眼疾护明眸的药膳

对美人的描绘都离不开眼睛，如“明眸皓齿”、“眼含秋波”等等，古今往来概莫如此。眼睛美是容颜美的重要标志之一。食物对护眼美目有不可低估的作用，眼结膜、角膜的光洁度、明亮度，眼睛的灵敏度和视力都与饮食营养有关。以下介绍七款护眼美日药膳。