我们的身体会说话！

有多少人懂得自己的身体？又有多少懂得如何为自己做主？从今天开始，让我们认识自己的身体，证实自己的身体，在身体与心灵的和谐中，开始新的生活。[编者按]     

让心灵打开身体

虽然，你常去按摩，但按摩师还是会提醒：你的身体很僵硬。有人练习了经年瑜伽，身体依然不具备瑜伽的气质，还是那么刻板、脆弱。其实，在背后作祟的不是身体，而是日渐千枯僵硬的心灵。只有我们尊重并贴近自我，才能了解并打通身体。因为，身体是有智慧的。     

不挨饿，也能瘦！

“吃”和“动”，谁排第一位？ 轻体大业对于女孩子来说一点也马虎不得，尤其是“饮食”和“运动”这两个最重要的瘦身元素。可是你知道吗，什么时候“吃”，什么时候“动”，孰先孰后可是很要紧的!有的女孩子觉得运动可以燃烧体内的卡路里，所以在一次疯狂的有氧运动后，会再来一次疯狂的进食，但事实上，我们的身体会抓住一切机会把丧失的那部分卡路里找补回来。所以最合理的吃饭时间应该是在运动之前40分钟，运动会将身体中多余的卡路里消耗殆尽，流汗之后，一餐饭的卡路里含量已经所剩无几啦!     

怎么预防肌肉痉挛

问：我在运动时经常会出现肌肉痉挛的现象．我该怎么预防呢？ 答：首先你要加强身体的锻炼，提高你自己的身体素质，尤其应注意在耐力方面的增进。身体情况不佳时，特别是在疲劳的时候，不要进行高强度的运动。运动前必须认真地做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，尽可能地不要突然进行激烈运动。在进行长时间高强度运动时，应适当地补充电解质。     

早春健康律动，我的绿色健康计划！

春暖花开，身体的每一寸神经都在蠢蠢欲动，快开始我们的早春健康运动计划吧!面对目不暇接的运动项目，如何让倦怠了一冬的身体快速进入到最佳运动状态？绿A准备了春季的绿色健康计划，唤醒身体的活力因子，迎接早春的运动挑战，迅速晋升成为绿色运动达人!     

怎样算是患了抑郁症

抑郁症是以心境低落为主要表现的心理障碍。除了心灵痛苦外，还表现为患者感到各种各样身体上的痛苦症状，甚至在有些时候表现为身体症状更加明显，因而常常被误诊为各种各样的“神经官能症”。抑郁症患者通常表现为对日常活动丧失兴趣、无愉快感，精力明显减退，无原因的持续疲劳感；[第一段]     

手心出汗？好尴尬

听到冷笑话的时候,大家总喜欢说“我汗”——但如果真地汗了,恐怕未必是好事呢！流汗,是我们身体每天都要做的“小运动”。     

101避免日常伤害

你知道吗．即使在厨房。身体的紧张程度也依旧让我们吃惊。有些动作激发的是一种原始的反应．在某些时候．会对我们的身体不利，甚至我们的身体会调动与焦虑和恐惧有关的肌肉。时间持续得太久．就会产生心理压力。所以，即使在厨房，也要懂得对自己进行温柔关照。[编者按]     

直击非典 关爱健康

当我们念小学的时候,就被告知,优秀学生的概念是“三好”,其中就有身体好;长大以后,我们又懂得了“身体是革命的本钱”;尔后,眼界更加开阔一些的时候,我们明白了,身体的健康是文明的标志,是文化的外显     

冬季晨练有学问

切忌空腹早锻炼。尤其是中老年人，在晨练之前，应该先适当吃一些食物，但也不要吃得过饱，以防止运动的时候身体各部位供血不足。     

冰点冷身

你当然知道运动前要做“热身”，但是运动后的“冷身”却常常被你遗忘，运动的时候，心脏和肌肉会很活跃亢奋，在有氧运动中尤其如此。如果突然让身体静止下来，很容易带来伤害。所以，在每次运动之后，你都要留数分钟来做冷身运动，让心率重归正常。     

“脑创伤”与“伤脑筋”

历史源远流长，伴随人类文明和进步的不仅有征服自然的艰辛、改造世界的喜悦，更有无穷无尽的心灵烦扰和身体伤害。颅脑创伤（traumatic brain ininjury，TBI），其核心是“脑创伤”，在众多身体伤害中“首”当其冲。特别在现代社会，交通、运动和工伤等原因所致的TBI冠著增加，发达国家TBI发生率约为100～200人／（10万·年），而我国为150～250人／（10万·年）．TBI成为人类生命和健康的重要威胁。     

谚语

Honesty is the best policy. 诚实是上策。The wealth of the mind is the onlytrue wealth. 心灵的财富是真正的财富。Reading is to the ming what exerciseis to the body. 阅读对于我们心灵的重要性,犹如运动之于身体一样。He that thinks too much of his virtuesbids others thinks of his vice. 对他自己的长处想得太多的,就是教人家想及他的短处。     

现在就出发自找快乐

有理由不快乐吗？当然有。然而，不快乐却只能给你的身体和心灵带来负担!有理由快乐吗？自然也有，只是有时候这些细小的理由可能被你忙碌或疲惫的心忽略了!新年伊始，让我们出发去找乐，因为快乐其实是自找的![编者按]     

下午运动 晚上安睡

运动能缓解压力，改善睡眠，那你是否知道什么时候运动晚上才能睡得香？英国研究人员发现，下午运动对睡眠帮助最大。研究人员指出，这是由于大脑兴奋和机体疲劳程度不同造成的。下午3点以后运动到晚上10点，身体和大脑开始进入较为疲劳的状态，这使运动者更易入睡。而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。专家同时提醒，     

每个人身上都潜藏“孩子气”

心理学告诉我们一个秘密：我们每个人身上都潜藏了一股“孩子气”，这是我们终生不会磨灭的孩提印记。当我们的心灵需要的时候，孩提印记就会被激活，于是我们的言行就会退回到孩提时代，孩子气就会冒出来。     

运动如何对人体产生影响！

生命在于运动!我们的身体时时刻刻都在精密地编制活动肢体的运动程序，如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上而不经常运动，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑子甚至会失灵哦!这绝对不是危言耸听!步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。     

给家染上曼妙秋色：周末逃逸 3天修得一身清

疲累的年底好想给身体和心灵来一次清空。短短修行，不完全是宗教体验，而是用心灵采摘灵感。一个周末的小小逃逸，用素食、步行来感受身体上的改变，用冥想、放空来让压力得到纾解。     

掌握N种策略姿态你就是职场红人!

每年这个时候都是工作应酬的高峰期，在推怀换盏，觥筹交错间，最容易疏忽的也许就是我们最熟悉的身体。     

7个方法赶走春困

对于春天的脚步，身体有时候总是嫌它走得太快。没有充沛的精力步入春天？没问题！我们帮你，只需几个小点子，就可以让你精神饱满地迎接春天的到来。[编者按]