秋季降糖上选——绿叶蔬菜

糖尿病患者宜多吃蔬菜。吃蔬菜可提供维生素、矿物质和膳食纤维，有利于降低餐后血糖，还能增加饱感，保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，在糖尿病的营养治疗方面起着重要作用。可是，是吃什么蔬菜更好？吃多少蔬菜更合适呢？     

糖友秋季饮食指南

中国营养学者的膳食平衡宝塔,是劝告我的居民饮食按这样的比例和结构来吃饭,平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应吃300～500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400～500克和     

秋季败火正当时

眼下天气虽己入秋，然而上火的人仍然居高不下，身边许多朋友都抱怨，夏天已经过了，怎么还是那么容易上火呢？有没有什么败火的好办法呀？尤其是糖尿病病人，本身津液消耗比较大，就更容易上火了。     

糖尿病患者秋季如何进补

俗话说：“入夏无病三分虚”，经过一个夏天的体能消耗，常常会有倦怠、乏力、食欲下降的感觉，身体提示需要补充营养。秋季是一个有利于调养生机、去旧更新的季节，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补是恢复和调节人体各脏器功能的最佳时机。糖尿病患者更宜在秋天打好营养基础，以增强体内应变能力，为冬季的到来做好准备，减少病毒感染和防止旧病复发。     

糖尿病患者秋季更需关注血脂

9月20日，血脂达标社区系列巡讲来到建材城联合社区。天气变得凉爽起来，又到了贴秋膘的时候，主讲专家特别提醒大家．秋冬季节切莫盲目进补．尤其需要警惕血脂变化。     

如何解决秋季抑郁

又是一年秋天到了，天气变凉、草木凋零，王大爷算是一个爱秋的人，以往每到秋天他都会登高望远，感受这诗意浓浓的秋意。可今年貌似有点不太一样了，今年春天王大爷被确诊为糖尿病，一下子扣上了糖人的帽子，让一向被人羡慕老当益壮的王大爷接受不了。     

糖友食物系列（二）：低碳水化合物的蔬菜

蔬菜是糖尿病患者每餐必备的食物,富含膳食纤维,有助于减缓血糖升高的速度,此外还供给人体各种营养物质.不过蔬菜中也含碳水化合物,但是大多数含量都不高,糖尿病患者可以随意选择这些低碳水化合物类蔬菜,下面这些低碳水化合物的蔬菜各有所长,让我们来看看.     

糖友秋季养生四要诀

中医理论中最重要的思想之一就是．“天人相应”,也就是说人体机理的调节应该与自然界气候的变化相结合。《黄帝内经》里说：“智者之养生也,顺四时而适寒暑”,并提出了“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,强调了四时养生对人体的重要作用。糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关,随着秋天的来临,糖尿病患者的养生之道也应适时作出调整。糖友秋季养生有以下四个要诀。     

秋季运动有讲究

秋季天气凉爽,很多人都愿意出来运动一下,运动完能给人带来神清气爽的感觉。但是值得注意的是,在秋季运动一定要注意自己不要受到伤害。注意衣着防止感冒秋季气温逐渐降低,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动,而要给身体一个适应的时间。尤其是老人,在早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘松弛,突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象,有高血压、心血管病的老人起床更要小心,可以在床上伸伸懒腰,舒展一下关节,稍休息一会儿再下     

糖尿病患者秋季要提防老胃病

入秋以来，凉爽宜人，但是早晚温差大，糖尿病患者抵抗力较差，稍不注意就容易着凉感冒。此外，胃肠道对寒冷刺激很敏感，受凉后那些胃肠道比较虚弱者很容易犯肠胃病，或者让原有的胃病加重。     

刊中寻宝

以下5个问题是根据本期重点文章的内容而提出的，您只需细读杂志后便可轻松作答。1．不论是否存在血脂紊乱，都应该适量摄入胆固醇，每天摄人多少毫克为佳？a．50-—300b．2002．《中国居民膳食指南（2007）》建议普通成年人每天吃0．5～1个鸡蛋，血脂紊乱患者最好每周不要超过几个鸡蛋？     

糖尿病饮食金字塔:糖尿病患者自己的饮食指南

<正>美国糖尿病学会(ADA)推荐的糖尿病饮食金字塔是一份专门为糖尿病患者量身定做的、简易的膳食指南。该金字塔将食物分为六大类,分别位于金字塔的不同层面上。位于底部的是最大的一     

防治糖尿病从合理的饮食结构做起

中国膳食指南：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜、水果、薯类；③常吃奶类、豆类或其制品；④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油。[第一段]     

糖尿病患者秋季眼干巧应对

虽然并没有证据显示干眼病的发生与糖尿病有直接的关系，但临床统计也发现2型糖尿病患者是干眼病的易患人群。患上干眼病轻则眼部干涩，有异物感，重则会有烧灼感、视物模糊等症状出现而影响生活。在这干眼病好发的秋季，糖尿病患者不妨试试从以下生活细节入手预防干眼病的发生。     

秋季糖友做好五件事，确保顺利入冬

秋天对于糖尿病患者来说既有挑战,又有机遇：秋季气温下降、昼夜温差大、容易感冒从而影响血糖控制;这时食欲增加、瓜果大量上市又容易造成饮食超标;但同时秋高气爽又利于糖尿病患者运动,因此糖尿病患者应该积极迎接挑战．抓住机遇,顺应节气,科学养生,本文告诉糖友秋天要做好的五件事,确保您顺利入冬。     

菜篮子工程——321蔬菜模式

在日常糖尿病营养治疗门诊中,我们发现大多数糖尿病患者已经有了一定的饮食控制意识,这是令人欣喜的。他们知道一天要吃1斤（500克）蔬菜,可对于这1斤蔬菜吃什么,每种蔬菜吃多少,怎么搭配等问题却搞不清楚。就这些问题,他们希望通过营养门诊得到具体的指导。针对这个现象,我们提出了“321蔬菜模式”,来解决糖尿病患者的“菜篮子工程”问题。     

冬季蔬菜选存技巧

萝卜和白菜是冬季市场上常见的蔬菜，不仅价格相对便宜而且还有很高的营养价值。俗话说“萝卜白菜保平安”，从一个侧面告诉我们萝卜和白菜不仅是安全食品而且还有很高的营养价值和药用价值。     

糖友秋季饮食5大注意

对于很多糖尿病患者所关心的饮食忌讳，除了高糖分的几种饮食外，在品种上并没有过分的要求，关键在于控制食物总的摄入热量。比如主食，吃馒头和大米饭都可以，只要摄入总热量符合标准就可以了，蔬菜的要求也很少，像黄瓜、西红柿等热量极小的蔬菜都可以当零食来吃，以满足患者的饥饿感。     

秋季预防感冒＂处方单＂

秋季天气干燥,气温不稳定,忽冷忽热,是一个感冒高发的季节。糖尿病患者机体免疫力比较弱,需要特别注意预防感冒,谨防因为感冒引发血糖的异常变化,甚至导致糖尿病急性并发症的发生。     

“蔬菜之王”——菠菜

菠菜是一种很神奇的蔬菜。 看过动画片《大力水手》的人，一定还记得那个爱吃菠菜的卜派吧？ 他总是嚷嚷着“我要吃菠菜”，只要吃下菠菜就变得力大无穷。 那么，我们吃了菠菜会变得怎样呢？ 糖尿病患者吃了菠菜又会如何呢？