何谓体质健康

现代社会中，人们采用各种各样的方法来保持身体健康。其中，运动方式已为大众普遍接受。人们经常在下班后或在周末去参加体育运动。但是，您知道吗？参加体育运动并不等于锻炼了身体。体育运动相当于使用身体，每一项体育运动对身体健康的贡献价值和贡献内容是不一样的。因此，并不能说参加一项体育运动就完成了身体锻炼。要衡量一项体育运动对健康的贡献，我们就要先了解一下什么是体质健康。     

工人体育运动与健康保健

增进身体健康的方法,除了要讲卫生,注意预防疾病等以外,更重要的是要经常参加体育运动,锻炼身体。一般来讲,凡经常参加体育锻炼的人,身体都很健康而且可以长寿。这是因为体育运动,会使神经系统和全身各个器官都得到锻炼,血液循环良好,肺呼吸功能增强,肌肉收缩力量加大,就能促进身体发育,强健体格,并能增加身体对疾病的抵抗力。所以,体育锻炼也是预防疾病最积极的方法。     

体育教学中常出现的运动创伤和疾病的预防及处理

体育教学是学校教育教学中的一个重要的组成部分,要进行体育教学就必不可少地让学生进行体育运动,培养学生养成经常参加体育锻炼的习惯.     

运动请注意护肤

随着人们生活水平的提高以及健康观念的转变,经常参加体育运动的人越来越多,而体育运动会使机体的新陈代谢加快,流汗过多也导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤而使肌肤过早老化,针对这些情况,应当懂得一些保养肌肤的特殊方法, 运动前要洁肤带着干净的肌肤去体育馆,这样在运动之后流出的是干净的汗     

冠心病人能锻炼吗

冠心病人能锻炼吗文／许永杰冠心病在中年以上脑力劳动者中患病率最高。有关资料表明，４０岁以上的脑力劳动者，患冠心病的人多达１５％左右，可见，缺少体育运动是致病的重要原因。那么，冠心病患者能参加体育锻炼吗？当代医学研究表明，经常参加适量的体育运动，对预防...     

成方圆：晚上十点后不再食

成方圆是中国公益明星羽毛球队的一员，只要有空，她每周都要参加两次训练活动，她还经常跑步、跳健美操、骑单车等。不管工作多忙，时间多紧，这些体育活动从来没有停止过。她说：“我现在体质很好，工作起来充满活力，这与我长期参加体育运动有直接关系。”     

体育运动对青少年矮身材及骨龄的影响

目的　探讨体育运动对青少年矮身材及骨龄的影响。　方法　采用病例对照研究的方法 ,把低于当地同年龄、同性别平均身高的 2个标准差者定为观察组 ,再选取同学校、同年级、同民族、同性别、同年龄身高位于 x～ x+ 2s范围内的儿童作为对照组 ,作 1∶1配对。进行问卷调查、体格检查、骨龄评定。　结果　观察组儿童在经常参加体育运动方面明显低于对照组儿童 (P <0 .0 5 ) ;经常运动组骨龄明显高于不经常运动组 (P <0 .0 0 1) ,而年龄与骨龄差经常运动组明显低于不经常运动组 (P <0 .0 0 1) ;运动时间长短对青少年身高的影响观察组和对照组间差异无显著意义 (P >0 .0 5 )。　结论　经常参加体育运动对儿童青少年的生长发育及骨骼发育有积极的影响。     

合肥市中学生体育运动行为流行病学研究

笔于１９９３年对合肥市１６１４名中学生体育运动行为进行了调查，结果表明：中学生经常运动率３５．９％，偶尔运动率为５３．８％，从不参加体育运动占１０．２％。中学生多参加足球、短跑、排球、长跑、游泳等项目。每次运动时间不足１小时占６９．０％，参加体育运动的原因很多为“身体素质差”、“为了体育达标”和“个人兴趣”。９５．１％的学生认为运动对身体有益。研究同时发现：性别、父母参加运动情况，学校教育等     

运动应适度

生命在于运动。经常参加体育运动,是保障身体健康的必要条件。但运动也要有适度。如果忽视了什么样人应做什么样的运动,就会发生不良后果。 人体像一部精密仪器,只有不断运行和保养,才能够预防锈损,延长使用寿命。很多常在户外锻炼的人都有这样一些体会:如果     

动而后养,皮肤柔嫩

经常参加体育运动的人,由于机体的新陈代谢较快,皮肤容易老化,流汗过多,导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤,使皮肤过早老化,所以爱运动的人更要针对这些特点,掌握一些护理技巧,让皮肤光洁柔嫩。 保证水量,运动时会大量出汗,要比平常消耗掉更多的水分,如果不及时补充水分,身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。     

加强青少年体育增强青少年体质学校健康教育知识宣传栏（二）：体育运动好处多

一、体育运动能提高人体各器官的功能青 少年学生正处于身体发育时期，应当经常参加体育运动，以提高人体各器官、系统的功能。 循序渐进地短跑和耐力跑，可以增大呼吸量，提高心肺功能。游泳和一些综合性的项目如球类、体操等也是非常好的提高心肺功能的运动。     

浅谈体育运动与健康

本文从体育对人体的作用、现代社会与人的健康、几种常用的健身方法三个方面论述了体育运动对人体健康的重要性。体育运动对人体的作用1 体育运动对神经系统的作用　人在进行体育运动时 ,受神经系统支配。积极参加体育运动的人可以挖掘大脑左右半球的潜力 ,促进神经系统的发育。体育运动能丰富神经细胞突触中传递神经的介质 ,并在传递神经冲动时引起较多介质的释放 ,加快了突触的传递速度 ,提高了神经的反应能力。经常从事运动的人 ,在工作、学习、生活中 ,表现出思维敏捷、动作协调。体育运动对提高神经系统的耐久力有很大的促进作用。特…     

科学冬泳，才能强身健体

冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高机体免疫能力．能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好，也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是包治百病的说法十分不科学。有病还应先就医，能不能参加冬泳锻炼．要多听医生指导。     

经常运动的人怎样保养肌肤

经常参加体育运动的人,机体的新陈代谢较快,肌肤容易老化,流汗过多也导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤,从而造成肌肤过早地衰老。因此,经常参加运动的人保护肌肤应有些特殊的方法。１运动前要洁肤带着干净的肌肤去体育馆,这样在你运动之后,就会有干净的汗液。如果在几小时之内,你无法洗脸的话,面部的污垢对皮肤的伤害就会小得多。２保证水量当你运动的时候,因为流汗,你会比平常的人损失掉更多的水分。如果不及时补充的话,你的皮肤就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。３禁止用手挤经常运动的人,如果脸上长时间有汗水和细菌…     

加强青少年体育 增强青少年体质

体育运动与青少年健康 青少年经常参加体育锻炼，可以促进身体的正常生长发育，使生理机能更加完善，身体形态更加健美，体能素质更加强壮，并使心理素质和人的基本活动能力（包括生活能力和社交能力）得到全面的发展。     

适度运动更养生 老人不妨常走路

<正>有一些老人错误地认为,只要运动,就可以达到健身的目的,其实不然。生命在于运动,准确一点说,生命在于适当、适度的运动。经常运动者更长寿研究者在《新英格兰医学杂志》发文称:他们曾对16 936名哈佛大学毕业生进行了长达16年的追踪调查,结果发现,那些经常参加体育运动者的死亡率是从不进     

哮喘儿应该动起来

如果要让哮喘我参加运动，不少家长会感到担心：孩子坐着不动也要喘气，一动起来非路趴下不可。事实上，除了使用药物治疗外，让哮喘患儿参加适宜的体育运动，以增强体质，提高机体免疫和御病能力，也是预防哮喘发作的重要一环。     

中老年人的低能运动

中老年人在参加体育锻炼时，因每个人的体质千差万别，工作生活环境也不一样，因此中老年人的运动也要因人而异。老年人身体素质普遍下降，往往“心有佘而力不足”。体育运动能健身，但也能伤身。参加运动要掌握科学方法，既要了解运动性质，又要适合自己的能力。     

体育运动与艾滋病的研究现状

通过综述研究发现,体育运动能够有效提高艾滋病毒感染者及艾滋病患者的免疫机能和心理健康水平,增强其抗病能力,延缓病情发展,有效提高艾滋病患者的生存和生活质量,但一定要掌握好运动量和运动方式。同时,我国体育工作者应加强对艾滋病患者参加体育运动方面的研究,为艾滋病患者提供更多的服务及人文关怀。     

体育运动对围绝经期妇女睡眠质量的影响

目的:探讨体育运动对围绝经期妇女睡眠质量的影响。方法:调查218名围绝经期妇女的睡眠情况。结果:经常进行体育运动的围绝经期妇女的匹兹堡睡眠质量指数明显小于不常运动的妇女(P<0.05)。结论:体育运动能明显提高围绝经期妇女的睡眠质量,能有效缓解围绝经期症状。