健身，有一种“穿越”叫时尚

很多人觉得减肥很困难,尤其是运动减肥。如果天天都是老一套的运动方式,健身当然很难坚持下来,你还在用跑步、瑜伽、游泳、仰卧起坐……这些方式来健身吗？这些都已经OUT了,同样可以减脂,进行力量练习和伸展锻炼,但如果我们能时不时地变换一下新鲜的健身方式,不但能拯救身体肌肉的“机械性疲劳”,提高健身效果,还能将乐趣融入到枯燥而艰苦的运动中,让我们一起来追寻新鲜、有趣的健身风尚吧!     

做完美的“S”型女人

女性的形体美一直都是艺术描绘的主题，现实生活中，几乎每个女人都梦想着能像COCO李玟一样。夏季将至，轻薄的衣衫勾勒出女性美妙的曲线，而专卖店里的裙子也似乎专为苗条女性定做的。但事实上，不是每个女性的体形都是那样完美。那么就需要从方方面面去塑造健康完美的“S”体型。为此，本期美容扮靓栏目为读者朋友们精心编写这两篇文章，希望对你们有所启发和帮助。     

减肥市场亟待“瘦身”

<正> 2004年尚未过半,安徽阜阳劣质奶粉、四川有毒泡菜、内蒙古问题奶片等众多化腐朽为"美味"的食品被撕下了"画皮"。消费者气愤中又惊讶地发现:混乱的减肥品市场同样掩藏着巨大的安全隐患,是一颗"不定时炸弹"。 5月11日,来自北大医院、上海瑞金医院、解放军总医院、中日友好医院、北京人民医院、武汉同济医院、中山医科大学的四十余名专家学者云集北京,就减肥产品的食用安全问题展开学术讨论。与会专家强烈呼吁不仅要重视肥胖带来的一系列医学和社会问题,更要进一步规范减肥品市场,理性面对肥胖,选择科学减肥方法。 "对于肥胖,我们不是了解得太多而是太少,它已经超越了医学问题的范畴,正在成为一个严重的社会问题,直接威胁着人类的健康和社会的安定。"这是此次科学减肥论坛上的最强音。据统计,美国有66%以上的成年人体重超标,英国为51%,德国为50%。仅在美国2003年就有40万人死于肥胖引发的各种疾病,由此造成的政府财政     

健身恪守“三拍半”

一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”，如：爬行、倒立等别具特色的体育锻练。现代科学和无数事实已经证明，参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。     

科学健身之“一三五七九”

运动要讲科学，不科学健身则损害身心，危及生命。怎样科学健身呢？根据多年来运动实践的体会，科学健身要做到“一三五七九”，这是中老年人科学健身行之有效的方法。     

给“肥胖”的前列腺“瘦瘦身”

“一物”当关，“万尿”难排 前列腺位于膀胱下方、包绕着后尿道。它的“地理位置”决定了它若不太平，势必会对排尿产生诸多不利影响。临床上常常听到诸如出行和睡觉前不敢喝水、不去没有厕所的地方、不敢乘坐公共交通工具、睡眠质量下降等抱怨。其对生活质量和身体健康的影响可见一斑!真是“一物”（前列腺“胖子”）当关（膀胱出口），”万尿”难排。     

一双袜子有多少“高科技”

如今在大商场里出售袜子的柜台前大都可以看到十几种号称“高科技”的“新品种”袜子。这些袜子外包装上所标明的产品功能介绍也是五花八门，让人有点儿不敢相信：抗紫外线、含维他命蛋白、抗菌防臭、治疗脚气脚癣病、保持长久的香味、含绿藻精华、有驱蚊功能……甚至还有的说“能治疗皮肤神经痛”，至于声称有“瘦身提臀”功效的丝袜就更多了。     

健身也要按照“性子”来

退休以后,有的人喜欢安静,不好动;有的人喜欢热闹,愿意参加集体活动。其实人的心理健康状况也受运动的影响,不同性格的人应该选择不同的健身锻炼方式,通过有针对性的适当运动,既能锻炼身体,也可以纠正不良的性格缺陷,改善心理和精神状态。     

2009新春健康 运动有“礼”——女性健身新风潮

走过2008年,《医药保健》又伴你进入了2009年。新年伊始,免不了要订个新年计划。读书有学习计划,上班有工作计划,有没有想过给自己订个运动计划呢？新一年的到来伴随着新的忙碌,你的身心做好了充分的准备吗？不妨将运动计划当作一份新年礼物送给自己。     

瑜伽之旅是一种生活态度——与瑜伽导师聂含笑对话“心灵养生瑜伽”

骄阳似火的7月,记者约请我国著名瑜伽导师,“心灵养生瑜伽”的开创者聂含笑女士,谈谈瑜伽与减肥健身的关系,下面是访谈录：记者：您开创的“心灵养生瑜伽”,特色是什么？     

用“新”打造健康便利的老年生活——轻器械健身篇

目前我国老年健身活动开展得越来越红火。过去,老年人就是在家做做家务,照顾一下孩子,对自己的健身缺乏关注。现在,这样的传统观念有了明显改变,越来越多的老年人走出家门开始健身行动。那么,老