八十七岁老人谈养生

我遇到一位87岁的老人,在谈到养生经验时,老人谦虚的说:没什么好方法,就是平时多运动,饮食上要调剂好。下面六句话是我养生的座右铭。即:"天天锻炼,合理吃饭,心理平衡,与人为善,读书看报,日记不断。"     

老人养生四平衡

健康长寿是老年朋友的共同愿望,然而要实现这种美好的愿望,必须加强自我保健,坚持科学养生,保持人体生命活动的各种平衡.     

奇艺老人的逆向养生

去年元旦，在成都举办的“中国首届百绝群英会”技艺大比拼中，陆正平获得了金奖之冠。这位七十有二的老人终日奔波，得益于他有个好身体。     

老人养生应讲科学

体弱多病是许多老年人的共同特点。如何通过有效的养生保健而益寿延年,愈来愈为老人们所关注。老年医学认为,推迟衰老的根本道路是科学养生。 科学养生,就是用辩证唯物主义和历史唯物主义的世界观和方法论指导养生保健,它同唯心主义的封建迷信和伪科学的养生邪说是对立的。     

九旬老人谈养生

<正>再过半年我就迈入九十周岁的门槛,算是长寿了,但许多人硬是对我的年龄有怀疑,说不像。这也难怪,到现在我自己都没有感到老,全身依然充满活力,而且时常有     

老人养生四要素

人人都会老,这是不可抗拒的客观规律。因此,除了社会、家庭为老人提供诸多养老的环境和条件外,老年人自己要会养生,才能达到健康的目的。     

冯昌老人书法养生

辽宁省彰武县老年书法协会主席冯昌老人，今年虽已85岁，可他头脑清晰、思维敏捷，耳不聋眼不花，满面红光、步履稳健、身手灵便，看上去也就像60岁左右。     

老人养生冬虫夏草有奇效

谈起冬虫夏草,许多人只知道它是一味名贵的滋补药材。您知道冬虫夏草究竟对人体有什么作用吗？为什么说老年人服用冬虫夏草有奇效呢？     

90岁以上健康老人现状调查及养生启示

目的：对90岁以上健康老人进行现状调查,探索长寿的“奥秘”,以获得健康启示。方法：采用流行病学现状调查研究方法,对本市9个乡镇健在的90周岁以上老人进行上门随访调查,对其生活质量、饮食现状、个人心态、体重指数、生活行为等指标进行分析。结果：睡眠良好、主食适量、口味偏淡、用油偏少、性格开朗、家庭和睦、控制体重、控烟限酒等是健康促进因素。结论：优越社会制度为人民健康长寿提供了社会保障;心态好是老年人健康长寿的关键;劳动是铸造长寿老人健康体魄的基础;传统膳食是长寿老人健康的必备条件;良好的生活方式是长寿老人健康的必备要素。     

老人秋季如何养生

金秋时节,秋风送爽,是人们感觉最舒适的季节。但是秋天气候逐渐转凉,也是老年人易发病的时令。为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。调节饮食,养肺生津老年人五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如梨、百合、麦门冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用,如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等,对扶正防病有积…     

八旬老人的养生旅途

在杭州市城北最大的独城生态公园,每天早上都能看到一位老人在树林里锻炼,他叫张发强,今年88岁,已经在公园里锻炼了28年。     

老人养生抓细节

余大爷已过古稀之年，自从最后一颗牙齿“下岗”后，就与牙刷“拜拜”了。可自从没有刷牙后，嘴里总觉得苦苦的，出气也有一缕异味。他到医院检查，没查出什么大问题，医生建议他继续刷“牙”。余大爷心头很纳闷：牙都没有了，还刷啥呢？     

老人养生四大秘诀

食粥 食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。     

养生三层次

养生之道是篇大文章,人类已做了数千年。儒佛道医,众说纷纭;书报杂志,连篇累牍。依我看,这个问题既简单又深奥。说它简单,我们每个人都在自觉不自觉地进行着养生实践,或多或少都有一套自己的经验,但最成功者也没有长生不老;说它深奥,因为它确实关连生命的奥秘,难以穷尽,任何专家权威的结论都是经验之谈,没有标准答案。所以“养生的层次”之说也纯属个人浅见,仅供参考而已。我把养生分为三个层次。第一个层次是生物养生,即维护躯体的健康完好状态。无非衣食的温饱,劳逸有度,体育气功,营养滋补之类,无须赘叙。我们观察大自然,“鹰击长空,鱼翔…     

老人养生谨防“五劳所伤”

老年人不比年轻人,养生也要悠着点,否则可能养生不成反受其害。下面我们就给来人们介绍一些注意事项,谨防大家由于各种原因导致的“过度”,从而带来不必要的伤害。     

老人夏日巧养生

人到老年,身体与周围环境的适应能力削弱。在烈日炎炎的夏天,老人生理活动与外界环境的平衡更易遭到破坏,因而容易发生中暑。中暑后,很容易诱发心血管疾患、贫血和肺气肿等慢性疾病。所以,夏天老人的生活一定要注意高温的气候变化。避免体内产热夏天气温高,湿度大,空气流动慢,老人要减少活动,更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走;避免情绪激动,切记“心静自然凉”;保持室内通风,可借助自然风、地上洒水及电风扇、空调来降温;如果出现全身无力、头昏眼花、四肢发麻、恶心口干、皮肤干热等先兆中暑症状,应立即采取物理降温措施,如用冷…     

老人嘴勤亦是养生道

<正>根据人体的生理特点,老年人养生应以动为主,动静结合。在日常生活中,老年人做到勤于动嘴,于强心健体、延年益寿大有好处。勤餐少食:老年人的消化功能和心脏功能均有减退,如一次进餐的量过多,会加重消化系统和心脏的负担,不利于保健,也易发胖。因此,老年人宜少食多餐,每日4⁵餐,每餐吃七八成饱,胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更应注意。     

104岁老人的养生经

红网今年4月17日报道,青岛近郊即墨市中医院医护人员来到黄佳梓老人的家中,为他做了全面的身体检查,检查结果把在场的所有人惊呆了:“104岁的老人心脏怎么这么棒?各方面情况都跟30岁的人一样!”询问老人的长寿秘诀,老人透露了他的“养生三字经”。行一口气能走4公里路。老人的孙媳妇江瑞英说,爷爷中午吃完饭喝了点酒就出去散步了。在一农户家门口,黄佳梓老人正在和几名村民聊天。身高1.65米的黄佳梓老人脸色红润,令人不敢相信他今年已经104岁高龄。一听医生来给自己查体,黄佳梓老人高兴得一路小跑赶回家。老人的孙媳妇江女士说,爷爷经常一个…     

健康老人的“主动养生”经

所谓主动养生,就是在我们的日常生活和工作中,主动开展科学而又超前的养生活动,以维护健康。杭州市郊区有一位名叫吴益龙的老人,他今年91岁,身体非常健康,被村里人称为＂健康老人＂。健康老人有什么养生秘诀吗？吴益龙老人的健康来自于他的＂主动养生＂经。     

老年人养生格言

多思考常用脑:大脑用则进废则退,中老年人要多用脑,如坚持读书看报,绘画下棋,培养多方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁老人,脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年研究发现,45岁后勤用脑的人患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。