寒冬里,糖友们的3大纪律6项注意

每年元旦过后,寒风刺骨的天气就开始增多了。都市的公园、广场上仍可看见不少糖尿病患者,穿着厚实的衣服,每天坚持跑步、做操、跳舞……其实,在寒冷的冬天,糖尿病患者是有很多问题需要注意的。     

糖友们的“赴宴经”

随着人们生活水平的提高，赴宴的机会越来越多，眼下元旦也到了，人们又该关心聚会、饭局的事了。不过，对于糖尿病患者来说，这宴席上的考验也就又来了。面对美味的诱惑、亲朋的盛情，不免感到为难。吃吧，怕引起血糖升高；不吃吧，又怕影响了大家的兴致。那怎样既不伤友情又不加重病情呢？其实，只要糖友们念好了“赴宴经”，会吃就不会因嘴惹祸了。     

糖友也可轻松吃水果

生活中,许多糖尿病患者视水果为“敌人”,一点都不敢碰。他们认为水果含糖高,影响血糖的稳定,会加重病情。但新鲜水果对人体健康起着不可缺少的作用。糖尿病患者吃什么水果好,吃多少,则大有讲究。     

健身房里的“三大纪律八项注意”

近年来，到健身房健身已成为许多朋友生活中必不可少的内容。要想拥有健康，仅凭着对运动的热爱和将运动坚持到底的毅力是不够的，还必须掌握科学合理的方法，这样才能事半功倍。     

糖友的运动“金字塔”

很多人都知道有一个食物“金字塔”，第一层是每天必需的谷物粮食类，再往上是需要搭配的一些必要副食。其实，也可以为糖尿病患者设计一个运动“金字塔”，按照糖尿病对身体的影响程度及患者的体力状况。设计最适合的日常锻炼内容。     

新糖友初始治疗三关键

众所周知，糖尿病虽然不能治愈，但却可以避免，患了糖尿病也可以生存很长时间。因此，患者一定要树立战胜疾病的信心，同时要从生活中的每一件事做起，掌握治疗的主动性。新诊断的糖尿病患者一定要到正规的医疗机构做全面检查，了解病情的进展，同时接受糖尿病科普教育，并注重以下三个关键。     

寒冬注意防冻疮

冻疮是冬季的常见病,是由于寒冷引起的局限性皮肤炎症性损害,病程缓慢。本病系寒冷的异常反应。因长时间寒冷（10℃以下）作用于皮肤所发生的改变。     

注意五方面保养 “糖友”安全巧过春

阳春四月，又到了一年中防治糖尿病的关键时期。60岁的李阿姨身患糖尿病，本来控制得比较稳定的血糖，近日开始忽高忽低，出现反复。生命质量控制工程专家解释说，由于春季气温忽冷忽热，糖尿病患者抵抗力弱，特别容易感冒受凉，引发感染，使得血糖控制难度加大。因此，春季糖尿病患者早晚要注意保暖，不能一下过度减少衣服，避免诱发别的并发症。     

寒冬里,有些习惯要舍弃

寒冬里,人们有些习以为常的习惯,其实对健康有害无益,需要及时了解纠正,否则就会惹＂大麻烦＂了。     

糖友泡澡六注意

炎热的天气,去浴室泡个澡,是一种享受。但是对于很多糖友来说,简单的泡澡却成为一种奢望。对于糖友来说,有些人可以泡澡,有些人是不能泡澡的。但是,即使可以去泡澡的糖友,也要掌握6个要点,这样才能既享受了生活,又保证了健康。1.皮肤出现破损的,不应当泡澡,否则有加重局部感染的风险。2.由于糖友多数并发有神经病变,末梢神经对温度及疼痛的感觉减退,不能准确判断是否水温合适,不慎烫伤时又不能及时感知到疼痛。因此,40℃以下的水温才适合糖尿病患者,泡澡时最好能准备温度计测量。3.泡澡时由于消耗大,发生低血糖的风险明     

糖友，不要将粗粮当主食

有些糖尿病患者认为，大米、面粉中含糖量较高．不敢多食．所以每天将粗粮作为三餐主食。这样长期不吃米和面，不仅得不到合理的、必需的营养成分．反而因长期摄取粗粮中某些不利于机体的特殊成分，而导致营养失调和生理功能紊乱，从而加重病情。     

糖友如何预防流感

春季到了，万物复苏，各种细菌、病毒也死灰复燃，对那些身体素质较差的慢病患者和老年人构成了威胁，特别是患有糖尿病的老年人，身体免疫力降低，很容易患上流感，造成自身病情加重，甚至引发并发症，导致严重的不良后果。如果，糖尿病患者能够按照本文介绍的方法注意预防，就能够安全、健康地度过一个“阳光灿烂的”春天。     

糖尿病患者应注意秋冬养阴

糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关，因此，自我养生和调养就显得尤为重要。     

“糖友”安全巧过春

阳春三月，又到了一年中防治糖尿病的关键时期。60岁的李阿姨身患糖尿病，本来控制得比较稳定的血糖近日开始忽高忽低，出现反复。生命质量控制工程专家解释说：由于春季气温忽冷忽热，糖尿病患者抵抗力弱，特别容易感冒受凉，引发感染，使得血糖控制难度加大。因此，春季糖尿病患者早晚要注意保暖，不能一下过度减少衣服，避免诱发别的并发症。     

寒冬里，白领最好常把燕麦吃

冬令是进补的好时节，却仍有人在拼命减肥。有些白领短短3个月就瘦了数十斤，一打听，原来她们坚持3个月只吃燕麦和水果，区区一点的燕麦竞能补充一个人日需的五谷杂粮，燕麦究竟有哪些独特食疗功能呢？     

“糖友”使用抗生素须谨慎

糖尿病患者在服药前先要分清是基础血糖高还是餐后血糖高,才能选择合适的降糖药。应根据一天测7次血糖的检测结果,搞清楚一天中自己是哪个时间段的血糖高。     

与糖友谈低血糖

糖尿病患者一般对血糖升高比较重视，而常常忽略低血糖。其实，低血糖是糖尿病治疗过程中最常见的急性并发症之一。长期反复的低血糖可导致记忆力减退、思维能力下降，严重低血糖甚至可能致命。2005年美国糖尿病协会低血糖工作组建议将糖尿病患者低血糖的诊断值调至≤3．9毫摩尔/升。     

糖尿病饮食护理六建议

糖尿病患者的血糖保持稳定除了药物治疗外，饮食治疗也是很重要的一方面，在此提供以下六点饮食建议，希望能对患者病情有所帮助。     

寒冬吃水果的学问

随着现代栽培和保鲜技术的发展，如今在冬天，市场上的水果照样琳琅满目，人们仍可以吃上丰富的水果。不过，需根据各人体质、年龄的差别，科学选用不同水果。