猝死的诱因与如何预防？

我今年30岁，体重属标准，我怕随着年龄增长而变得肥胖。听同事说，每天口服维生素胶囊，来补充维生素和减少饮食量摄人，可以达到保持优雅、苗条的体型。仅靠服用维生素胶囊而舍弃正常的饮食，这样的瘦身法是否科学?     

你需要额外服用维生素吗

在每天的均衡膳食中,我们吃进的这些必需营养,在理论上满足了我们的需要。但是我们能否通过摄入富含维生素的膳食或是服用维生素补剂,来使我们精力更充沛、寿命更长和更好地预防疾病呢?医生和饮食学家认为,正常的饮食可以为我们绝大多数人提供所需的全部维生素,只是在当有迹象表明确实需要,才需额外服用维生素。     

补充维生素切不可过量

生活实例 张小姐工作繁忙,经常加班,饮食也不规律。半年前,张小姐听人说补充维生素能改善营养状况,于是也买来各种维生素,每天不间断地连续服用。近日,她出现恶心、头痛、疲劳、眩晕等症状,便去医院就医,医生说,这是过量摄入维生素所致。 事实上,像张小姐这样饮食不正常就大量服用维生素的情况越来越普遍。这种做法是不科学的。     

适量服用维生素E可减少心脏病发生

美国医学科学工作者前不久对12万人的饮食情况进行调查后发现,每天服用大剂量维生素E的健康人患心脏病的危险性可降低40％。他们认为,连续两年以上每天服用100个国际单位的维生素E,所获得的效果最好。而正常人每天服用维生素E的剂量为15个国际单位。     

服维生素E可祛病延年

36岁的公司经理艾莉珊每天服用维生素 E,她的 41岁的丈夫迈克也如此。她从祖母口中听到过令人信服的证据。她祖母从 52岁起服用维生素 E,活到 93岁才去世。老太太告诉艾莉珊,她曾在 68岁时一度停止服用维生素 E,结果就像一般同龄妇女那样老是觉得这里酸疼、那里不适,不过,重新服用维生素 E,她立即恢复矫健,而且耳聪目明,精力充沛。 我们大有理由相信维生素 E可能有此功效,因为许多研究都是得出这样的结论。不过,一般人不是光从饮食就能吸收到足够的维生素 E。“我过去总是认为,只要日常饮食得宜,那就够了。”美国癌症外科…     

滥服维生素不是健康时尚

由于电视、广告等媒体过分夸大宣传维生素强身健体的功效,更由于现代生活方式的改变,使服用维生素的人数日益增多,并成为一种时尚。但最近欧盟委员会出台新规定,包括对新药品及食品中的维生素含量进行检测。欧盟的科学家提醒说:服用维生素制剂不能代替均衡的饮食,多吃维生素制剂对健康有害无益。     

选对吃的应对健康小状况

英国诺桑比亚大学戴维教授研究了多种维生素对人体健康的影响。他说,对某些健康问题,从食物中吸收维生素和矿物质有时会比服用药物效果更好,一些小病可以自己通过调整饮食来解决。在这里,对一些常见健康问题如何通过选择食物解决作简单的介绍。     

营养

<正>饮食若均衡,维生素不必额外补美国儿科学会认为,均衡的日常饮食中所提供的维生素对健康儿童已经足够,其中包括每日400IU的维生素D(1岁以下)或者每日600IU的维生素D(1岁以上),无须额外补充。大剂量服用维生素(比如维生素A、维生素C或维生素D)可能引起中毒,中毒症状包括恶心、皮疹和头痛。给孩子补充维生素前,应咨询儿科医生。     

维生素可改善血管功能

最近,美国研究人员发现,食用高脂肪饮食前,服用大剂量的维生素C和维生素E,可以抵消甘油三酯对血管的不良影响。研究人员对20名成年人进行观察分析,受试者一次食用50％饱和脂肪的快餐饮食,其中包括煎肉饼及     

孕期怎样安排饮食

孕期怎样安排饮食文／兰政文１及早补充维生素美国波士顿大学医科学校通过对２３０００孕妇的调查得出结论：为减少无脑儿及脊柱裂等畸形胎儿出生，办法之一是在孕早期补充维生素。调查资料显示凡怀孕头６周服用过维生素的孕妇所生婴儿的神经系统畸形率为１％。比没有服用...     

当心维生素抗癌被"神化"

"服用某种维生素可抗××癌"、"维生素越多摄入,对身体越好",打开网络,各种关于维生素的"神话"扑面而来.维生素似乎承担了人们过多厚望,甚至有些人以为多吃维生素片,就能预防癌症、改善健康.     

信息专递

维生素被奉为防止癌症和抵御衰老的万能药。无论是吞下1000毫克维生素C来治感冒还是服用复合维生素来消除宿醉,维生素经常可以做为一种速效药。此外,维生素也很安全。不是么?也许不是。 新近的研究表明,过量服用某些维生素不仅不能抵御疾病,而且还可能造成麻烦,甚至缩短寿命。 美国和芬兰科学家最近发现,服用     

服避孕药女性的营养食谱

很多育龄妇女以口服避孕药的方法来避孕,其中一部分人服药后会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等表现。其实,只要注意饮食调理,就能避免不良反应。补充维生素 B_6少数妇女在用药初期有类似早孕反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素 B_6可以减轻症状。另外,避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢,而维生素 B_6是色氨酸     

解读"应用复合维生素和前列腺癌风险的NIH-AARP膳食和健康研究"

通过复习"应用复合维生素和前列腺癌风险的NIH-AARP膳食和健康研究",认为按照推荐剂量规律性服用复合维生素,不增加前列腺癌风险.对于"大剂量服用复合维生素增加前列腺癌风险"的可能性,还需更高强度的研究证据进行评价.     

长期口服避孕药要补充维生素

口服避孕药是常用的避孕方法,副作用少,避孕效果好。但口服避孕药中含有雌激素,长期服用会影响某些维生素的吸收和代谢。如果饮食中不注意补充,就会造成维生素的缺乏。     

老年人冬天吃鱼更有益

冬季是一个适宜进补的好季节,合理的饮食不但可以保健,还可以益寿延年,尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。专家萨默博士提出,老人在冬季增加服用含有维生素A的食品,可使老年人死亡率减少65%左右。     

引起维生素缺乏的药物

维生素是人体六大营养要素之一,引起维生素缺乏除了饮食原因之外,还可因某些药物而造成。 广谱抗生素 长期服用可抑制肠道细菌合成维生素的作用,造成维生素缺乏。由肠道细菌合成的维生素有维生素B_1、B_(12)、K、叶酸、泛酸、生物素等。广谱抗生素能抑制寄生在肠道内的非致病菌,使肠     

“大补”维生素,得不偿失

通过服用维生素片剂来补充维生素,似乎已成为健康保健的一种时尚潮流。然而,究竟应当怎样服用维生素片剂?“大补”维生素是耶非耶?有关专家对此有独到的见解。     

红金消结胶囊治疗72例乳腺增生的临床效果分析

目的探讨红金消结胶囊治疗乳腺增生症的临床疗效。方法观察组72例采用口服红金消结胶囊治疗,4粒/次,3次/d,同时服用维生素E,50mg/次,3次/d,对照组61例维生素E的服用方法与观察组相同,并在此基础上采用乳癖消片治疗,3片/次,3次/d,月经期间,两组分别停用红金消结胶囊和乳癖消片,维生素E无需停用,治疗时间均以一个月为一疗程,经3个疗程后进行疗效考察。结果观察组总有效率为95.8%,对照组总有效率为70.5%,组间比较差异具有统计学意义(P<0.05)。此外,两组患者在治疗过程中均无严重的不良反应症状发生。结论红金消结胶囊结合维生素E治疗乳腺增生症,其临床疗效显著,且几乎无不良反应用药安全,值得推广应用。     

孕期合理服用"安全药"

依据药品说明书服用药物,人们通常认为是比较安全的。但是,当妇女处于妊娠期时,一旦误用或滥用药物,极可能造成难以弥补的后果。提防维生素变成“危身素”维生素是维持生命不可缺少的必需物质,孕妇如缺乏维生素A,可影响胎儿视觉