用快乐滋润心身……"快乐"健心操

快乐生活,人皆向往,你天生就这么忧郁吗?若不是,就赶快行动起来！做做这套“快乐”健心操。它会重塑我们的心灵,改变我们的生活。 以前,我觉得快乐只是属于那些“幸运儿”,她们往往事业顺利,爱情美满,生活优越。可有一天,一位令我样样都羡慕的朋友竟沮丧地对我说:“我现在该有的都有了,可就是不快乐”,我顿觉茫然。     

为自己制作一套“快乐”健心操

以前,我觉得快乐只是属于那些“幸运儿”,她们往往事业顺利,爱情美满,生活优越。可有一天,一位令我样样都羡慕的朋友竟沮丧地对我说“:我现在该有的都有了,可就是不快乐”,我顿觉茫然。从事快乐研究的人士认为,快乐并不取决于美丽的容貌,辉煌的事业,而是一种长期的、深层的心理满足感,而这种满足感又取决于人的基因:有的人先天就有乐观倾向,而有些人却郁郁寡欢。但是专家又认为,遵循一定的规律,养成良好的习惯,人的性格完全可以改变。性格开朗、快乐的人都有这样的共性:了解自己、做事游刃有余、会生活、有责任心。因此,培养这些性格特点,将…     

快乐健心操

快乐生活,人皆向往．你天生就这么忧郁吗？若不是．就赶快行动起来!做做这套“快乐”健心操吧。它会重塑我而的心灵,改变我们的生活．     

多种植“快乐的思想”

最近读香港何达先生的诗《快乐的思想》:“做每一件事情,都给它一个快乐的思想,就像把一盏盏灯点亮。砍柴的时候,想着的是火的诞生;锄草的时候,想着的是丰收在望;与你同行,想着我们的共同的理想;跟你分手,想着会师时候的狂欢。”于是,我油然生出“多种植快乐思想”这个想法。生活中,     

快乐是不老的药

为了美容、减肥、调节、保养和健康长寿,现在不少人都要服用一些口服液、胶囊之类的保健品。有人问我:“知道什么保健品好吗?”我说:“当然,不过我选用的品牌很寻常,也没见其做过任何广告,这种药的名字叫快乐。”我觉得,“快乐”如药,而且是一味上佳的良药!快乐之药,价廉物美,我们无需持有人民币,更不需换取美元,就能拥有诸多盎司的快乐,然后随心所欲地把它们放在包中、置入掌心、挂上眉梢;如果愿意,我们还可以把成千上万公斤的快乐免费带回家,摆放在案头、餐厅、书房。快乐之药,品质上乘,像清泉潺潺流过我们的心田,流过我们的身躯,将每一寸…     

摒弃攀比自快乐

作为老年人大都希望自己晚年生活得快乐，因为快乐是一种良好的心态，有利于健康长寿。那么，怎样才能获得快乐呢？有的说，做点事情就快乐；有的说，读书看报就快乐；有的说，与世无争就快乐；有的说，家庭和睦就快乐；有的说，儿女孝顺就快乐；有的说，生活规律就快乐；有的说，吃饱穿暖就快乐。应该讲，这些看法都没有错。但是，他们忽略了一点，那就是“摒弃攀比自快乐”。这里说的“攀比”，主要是指物质生活攀比。     

快乐的“秘诀”

大文豪钱钟书很早就在《论快乐》一文中很精辟地谈到:“猪是否能快乐得像人,我们不知道;但是人会容易满足得像猪,我们是常见的。把快乐分为肉体的和精神的两种,这是最糊涂的分析。一切快乐的享受都属于精神的,尽管快乐的原因是肉体上的物质刺激。”还是在上个世纪80年代中期,我在《萌芽》杂志上的一篇小说里看到这样一句话:“你看那些猪,吃了睡、睡了吃的,好像很快乐,可是我们大家谁也不愿意做猪。”2002年的夏天,我心血来潮地写了一首诗,题为《归来吧,从容》,其中引用了一位诗人的诗句:“坏日子难过的是肚子,好日子难过的是心情。”目前这…     

快乐是一种能力

“你快乐么？”“我不快乐。”年轻人在歌里这样唱着，中年人在心里这样默念着。当快乐这样一种最天然的情感，都快成稀缺资源的时候，也就是需要我们来思考如何挽救它的时候了。     

运动、健康、快乐

我运动，我健康，我快乐!对呀，拥有运动后的健康体型，当然快乐! 在这个变革的年代，竞争激烈的社会里，“我行吗？”这恐怕是生活工作学习在紧张的现代社会的人们，都曾经面对过的一个问题。     

寻找快乐

生活中有苦恼,也有快乐。是让苦恼缠绕着你,还是让快乐溢满全身,这都取决于你自己。一般说来,外界情况的变化我们很难控制,但是,切断苦恼的“电源”,将快乐输入你的生活,这是完全可以控制并能做到的。别皱眉,别苦恼,来,让我们共同寻找快乐。坦陈自己的情感君子坦荡荡,小人常戚戚。一个人说话做事既     

快乐是我的养生经

<正>我今年63岁,认识的人都说我长得年轻,像是40多岁。有人问我是怎样保养的,我想快乐是生活中最重要的。生活要经营,快乐自己找。"找"快乐是一种有意识行为,只要你以爱心真诚为路径,生活的道路上快乐就随时在你身边,每天伴你好心情。人生活中每天离不开的是家人和朋友,如果放大他     

延年益寿乐中求

养生内容千万条,全靠各人自己找。我虽已年过花甲。但耳不聋。眼不花,饭量正常．腿脚灵便,这一切都得益于我多方面、多角度去寻找适合自己情绪和爱好。并从中求得愉悦和快乐。因为“快乐是健康最好的增进剂”．有道是“笑一笑,十年少”。愉悦是生活的重要组成部分．     

孩子不是快乐的唯一源泉

正我刚刚退休的时候,总觉得"快乐不起来",整天"宅"在屋里不知干啥,常常把所有的寄托都放在孩子身上,整天盼望孩子回来。可是,孩子都忙碌得很,让他天天与你如影随形太不现实了,孩子一走我就不知所措。后来,在社区组织的一次"老友晚年幸福"交流会上,看见有些老人那么开心,听他们介绍快乐的退休生活,发现人家的寄托是多方面的,就明白了一个道理:人的快乐感可     

美国老人这样“休闲”

化氛围的不同，影响着人们的生活方式，对于老年群体而言，以怎样的方式获得幸福和快乐，不同的民族，也有不尽相同的方式。中国人以“安居”为乐，叶落归根，于是，老年人更喜欢呆在家里“安”享晚年。而美国老人则不同，他们大多数更喜欢“活在路上”，哪好玩就去哪里，什么组织能给他们带来快乐，就参加什么组织。这里，我们为你剪辑几个场景，希望能给读打开寻找快乐生活的途径。[编按]     

学会用“心理放大镜”改变你的不良心态

现代人常常抱怨自己活得苦、活得累,其中很重要的原因是我们自己常常用放大镜看苦恼,把丁点的郁闷和坏情绪都放大了,顾影自怜,最终难以自拔。这或许就是你不快乐的根本原因。其实,用好你的“心理放大镜”,生活就会变得轻松很多——     

找个快乐的理由

邻居任师傅,已经七十多岁了,他每天都是乐呵呵的,身体也很好,难得看到他生病。有一次我问他：“你哪有这么多的高兴事,整日快乐似神仙？有什么诀窍吗？”他笑着对我说：“诀窍谈不上,我的生活信条是：遇事给自己找个快乐的理由。也就是说,无论什么事,换个角度去想,都会让你高兴。     

我的养生之道

我是退休教师。退休近14年来，身体好，精神好，生活好。不少门生友人见了我，都说看上去还不到70岁，比较“年轻”。他们问我养生之道，简言之，乃20字经，即“转变观念，调适心理，寻找快乐，适量运动，增加营养”。     

学会快乐度晚年

有哲人云:“活着,快乐就好”。“快乐是幸福生活的始点和终点”。追求快乐是人的本性,快乐人人向往,老人尤甚。根据本人十年退休生活的体验,要快乐随身,天天有个好心情,必须坚持做到“四知”:知足、知善、知乐、知变。     

不让孩子挤走“性”福

我和丈夫一向重视性爱在家庭生活中的重要性,新婚燕尔之时自不必说,就是孩子出生以后,我们也根据生活角色和生理条件的变化不断调整自己,令性生活一直浪漫多彩。但近年来我们陷入了困境:满地跑的儿子是个跟屁虫,只要我们一下班,就一步也离不开我们。更可气的是,他还是个夜猫子,每天把我们熬得眼睛都睁不开了才肯上床睡觉,这可苦了乐于追求“性”福生活的我们。     

真心献乐 自然得乐

先天健康法作为崭新的生活方式,是以乐为标志的,新就新在乐字上。 人生就是追求快乐,却未必能享受快乐。这不仅是因为人生充满得与失,利与害,成与败,真善美与假恶丑的斗争,而且更是因为“人生迷于幻境,以为真实,甘受污染,不加洗濯,离道愈远！”（享年２５６岁的医学家李庆远语） 先天健康法就是追求快乐并享受快乐的根本方法。这是一种快乐法,快乐功,可简称为“乐功”。因为乐的含义深远广大,不能用笑来代替,所以不能称为笑功。 诸子百家都悟到人生要笑,他们各有各的笑法。有诗为证：一儒一道一释流,一字真言传千秋。到底…