军训后疲劳的消除

做整理活动训练完毕不要突然停下来休息，而要做些运动量小的活动，使身体从紧张状态逐步过渡到安静状态。这样做可以改善血液循环，减轻肌肉酸痛，加快疲劳消除，防止出现头晕、恶心、呕吐、心慌等反应。按摩做完整理活动，可对某些用力的肌肉群（腿部、臀部、腰部肌肉）进行按摩，每次几分钟至半小时。对于背部肌肉，同志之间可以相互按摩。洗温水澡如果有条件，参加军事训练后最好洗个温水澡。这样可以加速血液循环和新陈代谢，促进体内废物的排除，从而尽快消除疲劳。但是，大汗淋漓时不要洗冷水澡。热水泡脚临睡前一定要用热水泡脚，以…     

热水足浴帮助睡眠吗

正编辑同志:近几天,我夜间难以入眠,睡而不深,易醒多梦,清晨起来感觉困乏。到医院咨询医生,医生建议我晚上睡觉前用热水足浴。请问:热水足浴能够帮助睡眠吗?某部战士:小焦小焦读者:常言道:"热水泡脚,胜吃补药。"有关专家指出:睡眠不良虽然算不上什么大病,但让人苦恼不堪,久而影响身心健康。热水足浴,可促进局部血液循环和新陈代谢,促进     

汗脚泡泡明矾水

汗脚与汗腺功能旺盛有关．这是由个人体质决定的。对付汗脚的有效方法是用明矾水泡脚，因为明矾具有收敛作用。可减少汗腺的分泌。具体方法是：每天临睡前在泡脚水中加入明矾（药店可买到）3～6克，待明矾溶化后泡脚10-15分钟，每晚1次，连续泡脚5～6天可缓解汗脚症状。另外，汗脚的人穿袜子应选择吸汗性能好的纯棉袜子，而且最好穿五趾袜。这样能吸收掉趾缝间的汗水，     

经常泡脚益处多

我自生了宝宝后,体质就比较虚,经常感冒不说,还由于工作压力大而失眠,白天没精神,晚上睡不着,本来就有些遗传性眼袋,如此一来,更成"熊猫眼"了.于是我请教了当医生的老姐,她告诉我一个养生"秘方"——用热水泡脚. 俗话说:"热水洗脚,胜吃补药."起初我也就抱着试试看的心态,每天睡觉前用脚盆盛点冷水和热水,调至大约40℃～50℃左右,旁边再备着一热水瓶,把双脚浸入到水里,然后拿本喜欢的书很悠闲地看着.过几分钟后,如果水冷了一点,我就从热水瓶里倒进一些热水,如此循环几次,泡至15～20分钟左右,热气由脚底一直到全身,慢慢地泡到后背感觉有点湿,额头也开始出汗了.     

最怕冷的8个部位

<正>人体有8个部位最怕冷,对它们进行保暖防护尤为重要,只要方法得当,就能度过一个温暖的冬天。双脚脚是全身最怕冷的部位,"脚冷则全身冷"。肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的"路程"最长,血液供应往往不足。自身热能不够,就要求助"外援",最好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调     

怎样消除腿脚疲劳?

边活动脚髁 ,边掂起脚尖走路。靠两脚外侧支撑体重 ,慢慢走上一段路 ;然后用脚后跟着地 ,脚趾尽量分开 ,再走一段路。腿脚并拢 ,脚尖着地起立 ,然后后跟着地起立 ,连做数次。取坐姿 ,伸直两腿并抬起 ,脚趾划圈活动 ,张开并拢数次。取坐姿 ,一腿平放 ,一腿抬起屈膝。用两手掌心分部位按摩腿脚皮肤 ,自上而下或自下而上均可 ,每个部位数十次。就寝前 ,用四五十度的热水泡脚 ,每次１０分钟左右。怎样消除腿脚疲劳?     

常见慢性病人的饮食调理

高血压这类病人宜摄入低盐食物,多吃新鲜疏菜,戒烟酒。肥胖者应适当控制饮食,减少动物脂肪及淀粉类食物的摄入,多进食蛋、奶、鱼、豆等富含蛋白质的食物。冠心病、心绞痛这类病人应进三低饮食,即低盐、低脂、低胆固醇食品。平时宜少食多餐,每日以４～６次为宜,不吃...     

复方色甘酸钠点鼻剂的临床应用

复方色甘酸钠点鼻剂包括三种抗过敏药(扑尔敏、色甘酸钠和考的松)、血管收缩药(麻黄素)和消炎药(呋喃西林).处方为扑尔敏、色甘酸钠及麻黄素各1g,考的松0.125g,呋喃西林0.02g,尼泊金0.05g,加水至100ml.制法如下:取扑尔敏、色甘酸钠、麻黄素、呋喃西林及尼泊金溶于热水中,过滤,滤液中加入考的松(可用注射用的混悬液),加水足量.本制剂中的色甘酸钠水溶液稳定性差,每次宜     

烹调放盐有学问

即使你是特级厨师,离开了食盐也无法烹制出美味佳肴。炒菜放盐不仅可以调味增食欲,而且还能保持菜肴的风味、特色和营养。然而,烹调中何时放盐最好,确有一番讲究。宜烹制前放盐的菜肴　烹制块状粉蒸肉时,因食物厚大,在蒸的过程中又不能放调味品,故宜在蒸前把盐和调味品一次放入,这样既可使调味品早渗入原料,又能消除腥膻味。在烹制香酥鸡、鸭时,宜将宰杀洗净的整只鸡、鸭,先用盐把外皮及内腔均匀地抹遍,这样可使蒸炸出来的鸡、鸭既酥烂又透味。烧整条鱼或炸鱼块时,在烹制前先用盐稍腌渍再烹制,既能起脱水紧缩肉体使之不易松散的作用,又有助…     

夏日防暑小窍门

<正>夏日酷暑,潮湿闷热。防暑降温,除了敷贴,针灸、推拿、药服等办法外,还可以尝试别的小敲门。(1)泡脚。普遍认为冬天泡脚可解乏驱寒、促进血液流通、改善睡眠。其实夏天泡脚也未尝不可,尤其是在湿气重地区的人群,可通过足疗发汗祛湿、达到防病的效果。(2)姜茶。对经常待在空调房里的人群,可喝杯姜茶发发汗,弥补出     

调味品的营养价值

油、盐、酱、醋……是人们在烹调时不可缺少的调味品。在菜肴中加入调味品,不仅可以增加食物的色、香、昧,还具有一定的营养价值。     

脱落酸对盐藻SZ-05药理活性成分积累的影响

目的阐明脱落酸对盐藻SZ-05药理活性成分积累的影响。方法以脱落酸加入盐藻SZ-05培养体系,在盐胁迫条件下检测盐藻SZ-05药理活性成分。其中β-胡萝卜素用HPLC法检测,多糖用硫酸-蒽酮法检测。结果脱落酸明显的促进了盐藻的生长,使盐藻SZ-05的生物量提高了16．94％,β-胡萝卜素提高了11．16％;多糖提高了22．31％,其中胞外多糖的增长量为8．01％。结论脱落酸能显著提高盐藻SZ-05药理活性物质的积累并能显著降低藻细胞在胁迫条件下的脂质过氧化,提高氧化酶的活性。     

妇科腹部术后腹胀的护理新举措

腹胀是妇科腹部术后最常见的一种胃肠道症状。它不仅给病人带来身体上的不适，还影响进食，甚至造成体能下降，刀口愈合不良，严重影响疾病愈后，增加患者痛苦。减轻或消除腹胀，恢复正常肠蠕动是术后患者恢复过程中非常重要而且急需解决的一个问题，也是使患者早日进食、减少术后肠粘连促进机体恢复的一个重要环节。从2004年1月至2005年8月我们通过对1343例术后腹胀患者采取腹部及腰骶部施热敷、热水泡脚并鼓励下床活动等方法使患者尽快消除腹胀，得到患者满意。现将护理体会介绍如下。     

秋季洗澡能治哪些疾病

第一,治疗消化不良、食欲不振。饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷淋,每冲5秒休息1分钟,重复5次;池浴时,在40℃以下的热水中泡澡20~30分钟,同时进行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促进胃液分泌,提高食欲。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡者,在42℃左右的热水中浸泡30~40分钟,可控制     

印模胶治疗拔牙后出血

我科自1980年以来应用印模胶治疗拔牙后严重出血,获得满意效果,现介绍如下。 一、方法 将印模胶浸入70℃左右的热水中软化,水温不宜太高,以免造成粘性和流动性过高不易操作。待印模胶软化后,搓捏成团状或条状使表面光滑,以能包括拔牙创前后各2个牙范围为宜。然后放入涂有分离剂的无孔托盘,在口内拔牙创处像取模那样压向牙龈方向。在印模胶硬化前取下托盘,用手指     

中药残渣的妙用

正中药经过煎煮,还有残余药性。合理利用中药渣,通过熏洗、外敷、烫熨、洗手泡脚等中药外治法,让药性从皮肤渗透,可达到"外治"效果。熏洗:将药渣加水1000毫升左右,再煎煮15～20分钟,放置一会儿后加适量白酒和醋,用其热气来熏洗疼痛、肿胀的部位。热敷:将煎煮过的中药渣加入二两白酒、二两白醋拌匀,用纱布包好。先垫上一层毛巾,再用纱布包好的药渣热敷湿敷疼痛、肿胀、不适部位。     

哪些药忌热水服用

哪些药忌热水服用平时，人们用热水服药似乎是天经地义之事，岂不知有些药物是不能用热水服的。因用热水服用时可降低其药效，这样，既造成药品浪费，又延误治疗。那么，哪些药物服用时不能用热水而只能用凉开水呢？助消化类如胃蛋白酶合剂、胰蛋白酶、多酶片、酵母等，此...     

测定生物和环境样品中镅-锔、钚和钍的快速方法

本文介绍了一个测定生物和环境样品中镅-锔、钚和钍的快速,可靠方法。取充分粉碎的土壤样品1克,放入聚四氟乙烯烧杯内。加入8ml 72%HClO_4,10ml 16M HNO_3和合适示踪剂。加热蒸发至HClO_4冒烟。稍冷后加入5ml47%HF,加热蒸发至HClO_4冒烟。再用5ml47%HF重复一次。冷却后加入5ml 12M HCl和16M HNO_3的1:1混合溶液。加热蒸发至高氯酸盐呈湿盐状为     

投照技术多选题集之一

A型题 1.低温18℃以下显影时,可在显影液中加入 A.对苯二酚,B。米吐尔,C.非尼酮,D.氢氧化钾,E.无水亚硫酸钠。 2。扁平足投照位置宜取 A.正位(肠下位),B.外翻侧位,C.立侧位(水平投照),D。内翻斜位,E.全足正位(两次曝光)。 3.跟骨底骨刺投照宜取 A.足内斜位,B.跟侧位,C.跟轴位,D     

不用高压蒸气灭菌制作布鲁氏菌选择性培基的实验研究

本文提出了一种培基不需高压蒸气灭菌,实验器材,水等不用灭菌,不用无菌操作的布氏菌选择性培基,在一般实验室内,能有效地抑制杂菌,并有促进布氏菌生长等作用。此选择性培养基的配方是在100毫升马铃薯基础培基中加入制霉菌素1～2毫克、多粘菌素B100～1,000单位、杆菌肽300～3,000单位、乙基紫1/500万～1/83万。上述加入的四种药物有协同抑菌作用,但浓度过高它们的抑制杂菌的效果不一定就更好。以浓度偏低的为宜。经试