你很容易被激怒吗

愤怒是一种心理活动,会产生一种难以辨别的、透不过气来的感受。这种情绪让我们感到恐惧,在大多数情况下,我们都努力争取别人的友谊,我们都知道:愤怒会让别人疏远自己,并导致争斗。如果任凭怒火迸发,就是对别人挑衅:"我就是生气,你想怎么着吧!"在这种情况下,每个人都会在别人眼中变成一匹狼,因为愤怒是我们每个人身上的兽性。按照进化论心理学家的观点,愤怒是一种本能的反应,但当怒火上升的时候我们应该怎么办呢?法国精神科医生和行为心理治疗师克里斯     

容易发怒怎么办

也许是工作压力大的原因吧,我的脾气越来越暴躁,生活中很小的事情也能让我生气.我知道这样对自己和身边的人都不好,我应该怎样改正呢? ——读者高女士 生活并不尽如人意,总有让人挫败甚至想要爆发的瞬间.美国心理学家指出,愤怒只是情绪“冰山”的一角,是被其他情绪如害怕、怨恨或不安所引发的.因此,找出引发愤怒的情绪和心理原因,就能很好地管理愤怒.愤怒往往有6种类型,只要找到相应的原因与破解之法,你会发现,管理愤怒不是一个难题.     

3招快速清除心理垃圾

我被生命中多彩的情感世界所震撼,感知一切——愤怒,绝望,抑郁,焦虑,悲伤,沉重,无奈.在这极端的世界里,我终于找到了出路,敞开心门去看不同的世界,这使我的世界被新的光彩照耀,重返平静. 我这一生与之挣扎最多的感情色彩便是愤怒感.我从不抑制这种情绪,而大多数人都压抑着,因为人们都认为这是一种禁忌的、不温和的或者是“坏情绪”.可是压制并不能使这种感觉消失,相反的,它会表现为其他形式,比如你会因此感到焦虑、恐惧或是抑郁.你可能被认为是一个“好人”,可是缺乏个性,这也挡住了你的激情,隐藏起了叛逆的一面,而愤怒之感便被锁定在此.     

亚健康状态的情绪调节

情绪是人类复杂的心理现象。当客观事物符合并满足人的需要时,人们就会感到满意、愉悦和幸福,我们把这种情绪称为“正性情绪”。反之,就会产生沮丧、悲哀、抑郁、焦虑或愤怒,我们称之为“负性情绪”。当情绪变化时,机体的各种生物物理信号、生物化学信号也将随之发生变化。良好     

愤怒之门需把握

你是否特别地关注过自己的愤怒,敏感地觉察到情绪正处于周期性的低谷,甚至于细致地记录下愤怒发生的整个经过?如果你这么做过,对愤怒就会有更深刻的新的认识.     

找准原因巧引导息灭孩子嫉妒心

嫉妒是一种不良的情绪体现,当看到别人比自己强时,心里就酸溜溜的不是滋味,于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感,这种情感就是嫉妒.嫉妒心强,直接影响人的情绪,而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率.另外,嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友.嫉妒心强的人往往事事好胜,常想方设法阻止别人的发展,总想压倒别人.     

嫉妒可以暴露内心的最阴暗面

我是一个很容易嫉妒身边朋友的人,看到自己的朋友,甚至姐姐比自己好,我都会觉得不自然,总之就是会有一种不舒服的感觉.我很无奈,不知道该怎么办请你帮助"指点迷津". ——郝女士 在人类所能表达的情感当中,嫉妒是最普遍和最令人不安的一种.无论是身高外貌、智慧财富,只要是与他人比较,就有可能让一个人羡慕、向往,进而产生羞愧、愤怒、怨恨等情绪,混合成嫉妒之心;严重者,甚至不择手段地破坏、报复他人. 心理学家多数认为,在人类所能表达的情感当中,嫉妒是最普遍和最令人不安的一种.无论是身高外貌、智慧财富,只要是与他人比较,就有可能让一个人羡慕、向往;进而产生羞愧、愤怒、怨恨等情绪,混合成嫉妒之心;严重者,甚至不择手段地破坏、报复他人.     

教育

正帮孩子学会稳定情绪,也是在锻炼思维帮孩子学会稳定情绪,也有助于思维的发展。据说Dr.魏在女儿生气时,会首先问她:"你现在的感受是什么?是愤怒吗?为什么愤怒呢?"这是大脑专家的育儿之道,不但在孩子每次情绪袭来时,让孩子学会描述和认识自己的情绪,还在情绪脑和理智脑之间建立联结。因为理智脑的发展,也需要情绪脑的支持。     

会遗传的情绪

<正>智力、相貌、身材、健康可以遗传,那悲伤、愤怒、焦虑等情绪或者是易怒、开朗等性格也会遗传给下一代吗?突变的"易怒"基因美国匹兹堡大学发现,一个人之所以易怒和情绪化,可能是因为他们有一种突变的"愤怒基因"。我们大脑内有一种基因能产生复合胺,这种化学物质能帮助脑神经细胞传递信息。可是在易怒的人体内,这种基因发生了变     

摆脱焦虑

焦虑心理大多数人都可能有过体验,因为生活中充满着很多可能产生焦虑的情景,比如,一个学生学习成绩不好,就可能在自我责备的同时,又怨恨老师的教学问题而产生心理矛盾;或一个人很愤怒的时候,既顾虑发泄可能要得罪人,但又不甘心就此罢休,自然也会情绪焦虑。一般来说,如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话,     

开启人体内的"药库"——宣泄情绪

人们对外界事物的刺激,会产生喜欢、愤怒、恐惧、悲伤、厌恶等情绪.研究表明,一个人如果总是极力压抑自己的情绪,控制情绪的发泄,日积月累下来的情绪一旦超出机体的承受能力,人体消化系统、血液和神经系统等的功能就会发生紊乱,从而导致冠心病、高血压、消化性溃疡等病症.     

如何熄灭孩子的嫉妒心

<正>嫉妒是一种不良的情绪体现,当看到别人比自己强时,心里就酸溜溜的不是滋味,于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感。嫉妒心强,直接影响人的情绪,而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外,嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友,总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你,不愿与你交往。从而给自己造成一种不良的人际关系氛围,你会感到孤独、     

塑造阳光心态的6条途径

人有九类基本情绪——兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的,第三个“惊奇”是中性的,其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中,两类是好的,六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数,因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们的目的就是要塑造阳光心态,把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来,使大家经常处于积极的情绪当中。因为心境具有两极性,好的心情使你产生向上的力量,使你喜悦、生气勃勃,沉着、冷静,缔造和谐。正如亚里士多德说得那样——生命的本质在于追求快乐,使得生命快乐的途径有两条：第一,发现使你快乐的时光,增加它;第二,发现使你不快乐的时光,减少它。     

别让敌对情绪伤了您

生活中有些人对别人常抱有敌对情绪，并由此而产生愤怒和报复心理。如果坚持做到以下几点，会受益良多。     

如何解脱夫妻间的争吵

夫妻间经常发生争吵,必然产生烦躁、怨恨、愤怒和悲伤等负性情绪。这些负性情绪不仅会蚀化往日夫妻间的感情,还会引起机体大量分泌儿茶酚胺,使心跳加快,血压升高,呼吸加速加深,血糖增高,胃肠功能障碍等。这些生理反应又会通过反馈作用恶化双方的情绪。强烈的负性情绪还会影响理智,使人不能控制自己,片面地看待人     

德国研究发现适度泄愤增寿两年

信不信由你,适当发发火,有益延年益寿。据《健康心理学》杂志刊登德国一项新研究发现,适当发泄愤怒情绪有益健康,可使寿命延长两年。新研究中,德国耶拿大学的研究人员对6000多名患者进行了研究。结果发现,善于发泄愤怒的意大利人和西班牙人的寿命比"保持愤怒"的英国人长近两年。科学家表示,宣泄心中愤怒等消极情绪对保持健康和延长寿命起到关键作用。相反,英国人自我克制和自我压抑的特点则会对身心健康造成     

怎样克服“星期天抑郁症”

夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会:莫明其妙的抑郁情绪,常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活,你会感到孤独烦躁、心神不宁。心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”。“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会病。夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐,焦躁情绪会尤为突出,往往会产生敌对心理。夫妻双方时常不能在一起,再加上工作环境不尽人意,心中不满无处发泄,最后形成心理重压。     

将惯怒情绪发泄出来

生活中每个人都免不了动怒，从心理学角度看，愤怒是一种情绪，不同的人会有不同的表现方式。有些人易激动，遇到不顺心的事一触即发。有的人即便很生气，也会把愤怒压在心底；也有的人此处受气，别处发泄；还有的人自己错了却冲他人发火。北京友谊医院心理专家副主任医师柏晓利认为，这些都不是处理愤怒的好方法，成熟的做法应该是，通过另外一个渠道去努力排解愤怒，尤其是年轻人，可主动做一些消耗体力的运动，如：登山、游泳、武术或拳击等，通过运动使一时的不快得以宣泄。如果一次次地将愤怒情绪压抑，长而久之，要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。北大男生安然杀死同班同学崔某一案轰动京城，这正是愤怒情绪积累超过极限而突然爆发的结果。     

女人,请这样应对负面情绪

高兴、快乐、生气、愤怒等都是人的正常情绪,但是有些人脾气好,有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性,女性更属于感性动物,也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的,但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你:【明明生气却又刻意压抑】了解生气是正常的,不要     

女孩——心理自测七题 你会为情所迫吗?

情绪,让你欢喜? 让你忧? 情绪较易波动的人,每每喜欢意气用事,令人难以适从,你有没有犯这种毛病呢?请回答以下问题,便知你心理的健康程度。 一、今天是你的生日,而你男友还末致电向你祝贺,你会: a.有少许不高兴,但会致电给他一点提示。 b.致电给所有朋友,向他们哭诉你男友必定是和旧女友复合了。 c.一点不出奇,他什么都不