冬季适当吃点凉

有患者找我问:冬季大夫给我开冷方,让我回家吃凉拌菜,这对吗?不是说冬季要温补吗?我告诉她这很正常,我们常讲的顺时养生,是一个普遍规律,但祖国医学提出的是三因原则,因时、因地、因人是相辅相成的,因人是最基本的.冬季天气寒冷,顺应气候采用温中有补的方法并没有错,但患者的肺胃火盛,穿得又多,室温又暖,活动又少,造成体内积热,...     

冬季适当吃点凉

喝点凉白开科学研究表明,一天中定时喝杯凉开水是一种简单有效的养生保健方法。俄罗斯学者的研究也证实．喝凉开水对人体好处极大．若能坚持整年经常饮用．尤其在冬季饮用有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。     

早吃热，晚吃凉

古话说,“早上吃姜胜过参汤,晚上吃姜等于砒霜”。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理：早上要吃热性的食物,而晚上吃热性食物则对身体有害,应吃一些凉性的食物。     

冬季吃辣要适可而止

冬季北方干燥，容易生热，无论水煮鱼还是麻辣火锅，吃的时候要有度，免得造成身体不适。     

冬季水果煮着吃

冬季吃水果,弄个透心凉怎么办？不妨换个思路,水果煮着吃,体验非同一般滋味!     

冬季吃根菜

蔬菜大致分为叶莱、瓜果类和根茎类,蔬菜在我们每天膳食中占有相当重要位置,是不可或缺的一大类,蔬菜可以很好地弥补谷类食物和动物性食物中的营养欠缺。蔬菜含水分量大,通常为70％～90％,含有少量的蛋白质、脂肪、糖类及丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜是提供叶酸、胡萝卜素以及B族维生素的重要来源。     

冬季选对食物平平淡淡也是补

俗语称：“冬季进补,春季打虎：冬季不补,春季受苦。”有些人认为,进补就是食用猴头、燕窝、鱼翅等山珍海味或服用人参、鹿茸、冬虫夏草等名贵补药。其实,这是对进补的误解。补品并非一定要名贵,口袋要我们根据自己的体质情况适当地选对食物,同样也能取得非常好的进补作用。     

冬季也要防骨折

多数人看到这个题目,也许会觉得很奇怪,只听说过冬季要防感冒、防气管炎、防冻疮,而对于“冬季防骨折”,听起来好像怪怪的。其实冬季防止骨折是很有必要的,如果您是一位中老年人,就更应该当心了。为什么呢?这里先举一个例子。老张,男,69岁,平素身体状况不错,退休后一直坚持晨练,就是夏练三伏、冬练三九的那种。冬天的一天下了大雪,老张锻炼完毕后回家,刚好碰上上班的高     

冬季养生吃“四冬”

冬季气候寒冷,人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补,虽然这些食物御寒效果好,但也使得冬季饮食偏重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,人体活动量相对不足,非常容易造成体内积热,这个时候,千万别忘了冬日“四冬”。     

冬季补肾多吃“黑”

中医理论中有"五色入五脏"之说,也就是说不同颜色的食物,养生保健的功效是不同的。白色润肺,黄色益脾胃,红色补心,绿色养肝,黑色补肾。中医五行学说认为,五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用。在冬天正是"顺应天时"、以黑色食物进补的大好时节,所谓"冬令进补,春天打虎"。因此,人们特别是肾虚体质的朋友,不妨在冬季摄入一些黑色食物。在我们的生活中,天然的黑色食物很多,以下列举的是常见的几种。     

冬季也要防骨折

多数人看到这个题目，也许会觉得很奇怪，只听说过冬季要防感冒、防气管炎、防冻疮，而对于“冬季防骨折”，听起来好像怪怪的。 其实冬季防止骨折是很有必要的．如果您是一位中老年人，就更应该当心了。为什么呢？这里先举一个例子。老张，男，69岁，平素身体状况不错，退休后一直坚持晨练。就是夏练三伏、冬练三九的那种。冬天的一天下了大雪，老张锻炼完毕后回家，刚好碰上上班的高峰。老人东躲西闪，为了避开疾驶的汽车，慌忙间没有留心脚下的路，路当然也非常的滑，扭了一下脚，没有控制好重心就跌倒了，     

冬季，保持孩子营养平衡的秘诀

一年四季最不利于孩子成长的是冬季,除了天气寒冷之外。食物来源受限是一个大问题。如何保持孩子的营养平衡呢？请看育儿专家奉献的秘诀。     

冬季不仅要防新冠肺炎病毒 这些疾病也不能忽视

最近,全国多地出现新冠肺炎本土病例,疫情防控仍不能放松。但是,我们在防控新冠肺炎的同时,这些疾病也不可忽视。一、诺如病毒感染冬季是诺如病毒等感染的高发季节。食用被污染的食物或水,触碰被污染的物体或表面后不及时洗手,照顾病毒感染者、与患者分享食物或共用餐具等。     

预制菜，不光“看着美”，也要“吃着香”

当下社会正朝着便捷化方向快速发展。而在餐桌上,预制菜无疑是大家就餐的“好帮手”。相较于自行烹制,它的操作方法更简便;与方便速食相比,其口味能更好地还原餐馆味道,且品种丰富,便于消费者品尝新菜肴。去年还是新兴事物的预制菜,今年已经被写进中央一号文件,成为食客的“新宠”,但其发展的规范化、标准化,仍需大众关注。     

冬季小药箱，女人健康360度呵护

寒风凛冽，秋去冬来，随着季节的更替，冬季里的一些常见病也开始轮番上阵，这边感冒才好，那边咳嗽又起，还有皮肤皲裂、冻疮等也来凑热闹。再加上，人们为了御寒而偏爱热性、滋补食物，一不小心反而出现上火、消化不良等症状。对付这类小问题，如果家中自备的小药箱有对症之药那就有备无患了。冬季小药箱究竟该准备哪些常备药物呢？[第一段]     

冬季晒太阳，胜似吃补药

冬天的阳光,不仅和煦暖人,使人感到周身舒畅,而且还有益于身体健康。常在冬阳下进行日光浴(每天晒太阳半小时左右)是一种很好的保健良方。由于紫外线照射还有脱敏作用,因此,患有过敏性鼻炎、支气管哮喘的病人,在冬天常晒太阳可使病情得到一定程度的缓解。     

冬天,不妨吃点“凉”食物

冬天,热乎乎的火锅再加上羊肉、狗肉、枸杞等可以散寒助阳的温性食物,成了人们在寒冷天气里的钟爱之物。但温性食物往往含热量偏高,吃后不仅容易发胖,还会导致肺火旺盛,使体内出现燥气,严重的甚至会引发上呼吸道或胃肠疾患。因此,要适当地吃点凉菜和属性偏凉的甘寒食品,以起到一定的制约作用。     

夏天吃凉要适度

炎炎盛夏,吃冷饮、啃冰西瓜、喝冰啤酒无疑是畅快淋漓的事情,但是由于过量食用冰冷食品带来的胃肠道疾病也在激增.我们的胃能承受的冰点是多少?夏天吃冰冷食品如何把握一个度?这其实很有讲究.     

婴幼儿冬季也要防“中暑”

冬季防中署，人人认为这是大白天说梦话，其实不然，尤其是婴儿更容易发生中署。     

女人三十，要多吃啥？

不管你是计划在30岁左右怀孕生子，还是早当了母亲期望保持一个完美的体形，食用健康有营养的饮食是你应当做到的最重要的事情之一。以下就给你介绍而立之年的女性最应当吃的5种食物，以便为你将来的健康打下坚实的基础。