老年运动保健中的误区

随着人们的物质生活水平的提高和医疗保健条件的改善,人的寿命逐渐延长,也越来越重视老年运动保健。一些老年人的运动保健项目与日俱兴。但这其中也有不少老年人由于对自己的生理、病理等方面了解得不够,步入了运动保健的误区。 误区之一:对自己的生理特点了解不够,采用了一些不正确的运动锻练手段 某照片所拍老人正颤颤巍巍地把腿抬到半身高的墙头做压腿,还美其名曰:“比一比,看谁抬得高”;平时早晨去公园,也常见不少老年人丢下拐扶使劲压腿。殊不知这样锻炼既危险又无效。锻炼是为了身体的需要。老年人的生理发生了一系列的显著变化,肌肉中蛋白质合成能力低,肌纤维变细,肌肉中血液供应     

治老年人口腔溃疡特效方

有的老年人,由于对口腔保健重视不够,常常因细菌感染又没有及时治疗而形成溃疡。这不仅影响老年人的语言、咀嚼、消化等功能,而且影响全身营养吸收。因此,老年人切莫忽视口腔保健。 治疗老年人口腔溃疡的药物有多种多样,只要药物选对,治疗方法对头是不难     

浅谈社区老年保健的体会

老年人的健康和心理问题是当今全球关注的社会问题之一。社区老年保健工作主要通过社区和家庭为老年人提供健康保健和社会援助,包括探讨延缓衰老的对策,老年性疾病的防治、康复和家庭保健护理,为老年人生理、心理需求提出合理建议和保健指导,积极开展老年人健康教育,不断提高老年人的生活     

我的“四环保健”

老年养生各有道,保健妙方自己找;及时就医最重要,合理饮食好食疗;积极运动体质好,乐观心态不可少;医疗保健结合好,保你健康奏奇效。这就是我通过多年实践,悟出的养生之道。对老年人来说,治疗和保健同样重要。有了科学的养生,才能有好的疗效。这里,我愿把多年积累的一些保健养生体会,和广大老年朋友交流探讨。多年     

我的“四环保健”

老年养生各有道,保健妙方自己找; 及时就医最重要,合理饮食好食疗; 积极运动体质好,乐观心态不可少; 医疗保健结合好,保你健康奏奇效。 这就是我通过多年实践,悟出的养生之道。对老年人来说,治疗和保健同样重要。有了科学的养生,才能有好的疗效。这里,我愿把多年积累的一些保健养生体会,和广大老年朋友交流探讨。     

传统保健体育对促进老年健康发展的路径探析——以上海市为例

传统保健体育是一项富有中华优秀传统文化特色的健身体育项目,其身体形态、运动形式、心理调节等特征蕴含中国传统医学、哲学等文化表征。当前,人口老龄化已经成为我国重要的社会现象和发展趋势,在老龄化加速的背景下,老年健康需求日益突出。传统保健体育项目作为老年群体长期养生保健的重要方法,它对提高老年人健康水平、促进老年人健康生活具有重要意义。文章采用问卷调查法和数理统计等方法,对上海部分地区的老年人(60岁以上)体育锻炼行为进行问卷调查,并对项目选择进行分析,从项目定位、宣传推广以及健康服务三个方面,提出我国传统保健体育在老年健康发展方面中的路径。     

社区老年人群全科医学保健模式和生存质量研究

目的：研讨社区老年人群全科医学保健模式与生存质量的相关性,为制定社区老年人群奎科医学保健模式提供参考依据。方法：从社区当中选取符合要求的老年人180例,建立个人健康档案,从社会、生物、心理方面进行干预。结果：干预前后老年人的生存质量比较差异有显著性（t=3．712,P〈0．05）,干预后优于干预前。结论：社区老年人群全科医学保健模式提高了老年人的生活质量,降低了痰病的发生率,值得推广应用。     

中医保健干预对老年人慢性腰腿疼痛的影响

目的：就中医保健干预对老年人慢性腰腿疼痛的影响展开讨论,为日后治疗老年人慢性腰腿疼痛提供参考.方法：选择2012年3月-2012年8月在我院老年病科进行治疗的慢性腰腿疼痛的50例老年患者为研究对象,采用中医保健干预进行治疗,分析中医保健干预的影响.结果：慢性腰腿疼痛的老年患者在接受中医保健干预后,身体康复较好,疼痛程度不断降低,证明中医保健干预具有较好的治疗效果.结论：慢性腰腿疼痛对老年患者的伤害较大,常常导致老年人生活无法自理,晚年生活非常辛苦.采用中医保健干预,对患者的积极意义较大,日后可以在临床上推广应用.     

老人“三慎”

人到了老年,因组织器官退化,生理功能减弱,故在养生保健方面,必须做到以下三点,方可益寿延年,安度晚年。一、慎食老年人脾胃虚弱,消化力不强,但总想多吃一点,多喝一点,以饱口福。可是食多则胃饱满,易生积滞,积久化热,则会耗津伤阴。老人阴本不足,更需要脾胃运化水谷之阴来滋养。如再因多食伤阴,更能诱发病患。医院里常见到老年人因饱餐一顿美味佳肴而引发急性胰腺炎或心肌梗塞以致猝死的病例。俗话说:“爽口物多必作疾,忍口慎食可免灾”。这句话是很有科学道理的,也是人们生活经验的总结。现在生活条件改善了,食品丰盛,老年人必须持谨慎食用…     

药膳除尿频

人到老年,小便频繁的现象十分普遍,祖国医学称之为溲数.排尿次数多,每次尿量则不多,而且有一种解不干净的感觉,带来诸多痛苦.老年人尿频主要是由于肾气不固、身体虚弱所致,除必要的药物治疗外,饮食调养也很重要,现介绍几种简易可行而且很有效的保健药膳.     

药膳除尿频

人到老年．小便频繁的现象十分普遍．祖国医学称之为溲数。排尿次数多，每次尿量则不多，而且有一种解不干净的感觉，带来诸多痛苦。老年人尿频主要是由于肾气不固、身体虚弱所致，除必要的药物治疗外，饮食调养也很重要，现介绍几种简易可行而且很有效的保健药膳。     

老年高血压糖尿病的保健措施探讨

目的针对老年人高血压糖尿病患者的保健措施进行分析讨论。方法选取该院2016年2月-2017年2月期间收治的80例老年高血压糖尿病患者为研究对象,随机分为对照组与研究组,每组40例。对照组按照常规高血压糖尿病病症进行临床治疗,研究组的诊疗中在常规诊疗以外,另加采取科学系统的综合性保健措施,2个月后分析对比两组的临床资料。结果研究组在采取了科学系统的保健措施以后,血压水平以及血糖水平明显优于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论采取科学系统的综合性保健措施在老年高血压糖尿病患者的病情预防和控制上具有较好的效果与作用,值得推广。     

常见的保健营养误区

养生保健如今是人们关注的热门话题,但是人们在注重营养保健的同时,也不自觉地陷入了一些思维误区。下面一些营养保健误区值得我们警醒。1.服用综合维生素有益健康吗?如今,各种维生素产品的广告铺天盖地,似乎维生素就是必需的保健营养品。其实,这大错特错了。以前有不少营养专家曾提醒大家,维生素并不是多吃多补,更不要去吃单剂补充品,如维生素E等,但每天可以吃一颗综合维生素,这样比较安全又实际。但是,现在不少医学专家纷纷警告,每天吃一颗综合维生素都可能出问题。因为,某些综合维生素里所含的维生素A、矿物质的含量,大大超过了安全值。…     

社区老年人群全科医学保健模式对其生存质量的影响

目的:探讨社区老年人群全科医学保健模式对其生存质量的影响。方法:选择我市正阳社区260例老年人作为研究对象,采用生物-心理-社会的全科医学保健模式对其进行全方位的保健干预,并观察其生存质量的变化。结果:干预后社区内老年人生存质量得分为(68.21±9.56)分,高于干预前的(66.17±9.34)分,差异有统计学意义(P0.05);干预后研究对象的心理健康、生理健康、社会环境等领域得分均高于干预前,差异具有统计学意义(P0.05)。结论:采用全科医学保健模式对社区老年人群进行健康干预能够有效的提高老年人的生存质量,提高其身心健康水平及社会功能,值得提倡和进一步推广。     

李辅仁老年保健学术思想介绍

文章总结了李辅仁医师在老年保健方面的学术思想,提出人与病长期共存是老年人的生存常态,顾护正气为老年保健的根本大法,临证当正确处理扶正与祛邪的辩证关系,治未病乃抗老防衰之关键等认识,并从基础理论与具体用药方面进行深入阐述。     

21地试点中医养生保健机构准入管理

从张悟本、李一到刘逢军、马悦凌,近年来,一个又一个伪中医养生大师利用人们对中医养生保健的信任和需求的增加,自造＂神坛＂大肆敛财并给人们的健康造成伤害。如何让广大群众享受到正规、安全、有效的中医养生保健服务,让伪中医无处容身？     

养生：别闲着，别累着

我的一位老友80多岁了,但精神矍铄,脸色红润,耳聪目明,反应敏捷。他在谈到自己的养生之道时说了六个字：“别闲着,别累着。”初听这话,感觉很平淡,一如家常话,没有什么惊世骇俗的地方。但事后回想起来,觉得非常有哲理。这六个字,言简意赅,道出了老年人养生保健的真谛,实在值得我们好好领会和借鉴。     

浅谈老年人心理卫生与保健

随着医学科学技术的进步 ,社会经济和生活条件改善 ,人类的平均寿命在逐渐延长。由于人口老龄化迅速发展 ,老年人的医疗保健问题日益受到世界各国的重视。为了提高生命质量 ,使老年人幸福地度过晚年 ,笔者以心身医学概念为指导 ,以现代医学模式为依据 ,从老年心理卫生的角度去探讨心理因素与老年疾病的关系 ,使老年人做好自我心身保健和预防 ,并提请医务工作者在临床诊疗上将心理治疗贯穿其全过程。1　心理因素与疾病的关系心理状态能否保持相对的动态平衡是判断一个人是否健康的客观标准。老年人尤其如此。人是一个极端复杂的个体有极丰富…     

记“哈尔滨市香坊区康复足疗保健培训中心”

2003年3月8日,“哈尔滨市香坊区康复足疗保健培训中心”,在民政局、老龄委的直接关怀下,正式成立了。这是一项使老年朋友深感亲情,最能体现出党和政府的温暖和关爱的阳光工程中的社会公益活动。宗旨——“为老年人服务无尚光荣”     

试述《千金翼方》对老年养生保健学的贡献

《千金翼方》为我国唐代著名医家孙思邈所撰 ,成书于公元 682年 ,全书共计三十卷。其中卷十二养性主要论述了养性禁忌及老年人养生保健内容 ;而卷十三辟谷、卷十四退居等卷中也涉及了有关老年人的养生保健。本文试对《千金翼方》对老年养生保健的贡献作一探讨。　　 1　首重养性禁忌　孙思邈重视养性 ,在其《千金翼方》卷十二·养性中首列养性禁忌 ,明确指出了饮食不节、醉酒、房室过度皆可损伤人体健康 ,乃至因此而影响寿命 ,故当引起重视。孙氏指出 :“一日之忌者暮无饱食 ,一月之忌者暮无大醉 ,一岁之忌者暮须远内 ,终身之忌者暮常护气。…