吃出男性的健康来

在如今的现代社会里,人们的生活环境和营养状况都有了极大的改善．然而男人们的生育能力却大不如从前了。这里面既有自然环境的因素,也有男性本身的原因。自然环境的各种污染,如空气污染、水污染、食品污染、建筑污染等等都对男性的生育能力有着明显的损害。外部环境是我们普通人群所无法改变的。但自身的因素的影响完全可以,在生活方式上调节,以减少不良刺激,避免生殖能力遭受破坏,保护好自己的生育能力。     

一盘炒青菜，吃出健康来

一盘好吃又营养的青菜，翠绿又脆嫩，真让人馋涎欲滴。青菜味道鲜嫩，富含维生素、叶绿素、微量元素、丰富的水分以及能促进肠道蠕动的纤维素。这些营养素，都是人体维持健康所必需的。     

儿女情长“茶为媒”

一出《花为媒》的评剧，由于著名艺术家新凤霞的高超表演而脍炙人口，广为流传。殊不知在我国民间不但有着“花为媒”的风俗，在许多地区和少数民族中还有“茶为媒”的风俗。     

吃出健康的新概念——指数决定

最近几年来,富含脂肪的食品被认为是肥胖、糖尿病、心脑血管疾病和肿瘤的罪魁祸首。但最新研究认为,真正的罪魁祸首倒是碳水化合物,而致病的关键因素在于碳水化合物的摄取类型和数量。根据流行病学调查,综合临床观察和实验研究结果显示,人体内胰岛素水平与糖尿病、心脑血管病和     

吃出健康，防止疾病的三种新要求

自古以来,饮食就与健康和疾病密切相关。为了吃出健康,防止疾病,应当提倡饮食的三种“新”要求,即防止病从口人、吃健康食品、改变吃饭（饮食）方式。     

吃“基因”吃不出健康

中科院遗传研究所杨焕明教授指出，蛋白质、核酸、碳水化合物和脂肪4种基本物质中，人体中缺的是营养，而核酸不可能缺。     

“食品三宝”，会吃更健康

红枣、核桃、黑芝麻被人称为“食品：宁”“=辛”／I三二j王0二]王一墨么吃更健康？营养专家认为,这些明星食物怎么吃也是很有讲究的。     

从饭碗里吃出健康来——"中国营养膳食推广工程"在京启动

一场惠及亿万人的健康膳食观念普及运动即将在全国铺开。“健康中国万里行——中国营养膳食推广工程”启动仪式近日在北京人民大会堂隆重举行。本次启动仪式得到了国家卫生部、中国医师协会及其他协办单位的高度关注。据介绍，中国营养膳食推广工程将率先在北京、重庆、深圳、湖北等十个重点地区启动，通过全国医师协会在当地的职业医师资源，将营养膳食健康新观念传播到千家万户，然后逐渐向全国普及。     

陈年普洱茶——健康的良伴（下）

陈年普洱茶具有防治及改善高血脂、糖尿、消化不良、皮肤疮疹等疾病的功效,被誉为养生茶、益寿茶、美容茶、减肥茶。     

“敲”出健康来

退休以前我一直多病体弱,近几年来我把保健锤当作祛病健身之宝,经常捶敲有关要穴。结果感冒不再频发,心律不齐现象逐渐消失,颈椎病痊愈。特别高兴的是,23年之久的慢性结肠炎病也被敲好了。现在身体健朗、精神饱满。许多人问我秘诀,我说靠的就是保健锤“敲”出健康来。     

瓜子“嗑”出健康来

瓜子在我国是最受欢迎的零食,很多人在看电影、看电视时有嗑瓜子的习惯,在喜庆的节日里更是必不可少的小食品。专家指出：嗑瓜子对人体健康大有益处。     

关节有了“保护垫”吃出健康软骨

生命质量控制工程著名专家任岩东博士指出：关节软骨的磨损退化是骨关节炎发病的根本原因。 生命质量控制工程著名专家任岩东博士指出，关节软骨具有抗压、防震的功能，是关节的“保护垫”；胶原蛋白是骨关节的主要组成成分。但是，随着年龄的增长，人体合成胶原蛋白的能力减弱，胶原蛋白的缺乏会导致关节软骨组织变形、     

“想吃”与“该吃”,“有益”与“有害”

在日常饮食中,"吃得潇洒"和"吃得健康"两者之间时常是有矛盾的——有的东西好吃、想吃,但是不敢多吃,因为多吃了对身体有害.人们根据食物的营养成分,又给各种食物贴上"好的"或者"坏的"标签.比如,土豆、花生、巧克力这样的食品在你想吃的时候,是不是会有些顾虑?你对它们的"坏印象"是从哪里来的呢?     

“抖”出健康来

由于工作性质的原因,我长期在室内工作。或许是体质较差,也可能是缺乏锻炼,虽然才四十不惑,但却落下肩周炎、颈椎病等病痛,严重影响了我正常的工作、生活。平时,我也采取了理疗、打太极拳等方式进行康复训练,但却收效甚微。前些时,单位新来了一个姓李的转业干部。大李在部队是专门搞体育的,听说我患有肩周炎、颈椎病后,就鼓励我学着练习"抖空竹"。在大李的示范下,我开始跟他学习"抖空竹"。只见他双手各持一根顶端系     

菇类食物搭配吃，营养丰富益健康

食用菌俗称菇、蕈菌等,菇类食物的蛋白质含量高,与肉类差不多,但脂肪含量很低,富含人体必需的氨基酸、维生素和多种矿质元素;菇类还像一位“清道夫”,其纤维素具有清洁人体肠胃的功能。联合国卫生组织曾倡导,人类最佳饮食结构是“一荤一素一菇”。菇类食品口感好,营养丰富,但吃菌类食物,也有一定讲究。     

现代“缺纤一族”，不妨来杯纤维热饮

现代人的饮食日渐精致化,对于肉类及脂肪的摄取也大幅增加,相对地,膳食纤维(dietaryfib er)的摄取量呈现下降的趋势。过多的肉类与动物性脂肪,不仅增加肾脏的负担,同时也导致血脂肪过高,增加罹患慢性疾病的机率。一个健康的成年人每天都应该摄取适量膳食纤维,不过因为现在家庭大多是双薪家庭,外食人口比例很高,也造成不良的外食习惯和为了求方便而打乱正常营养摄取的健康生活,当然也让肠胃病变成每个人都得过的“老毛病”。其实如果我们可以在生活中多摄取含丰富膳食纤维的食物,例如:蔬菜、水果、谷类和豆类,不但可以预防心血管疾病及大肠癌…     

桥牌，健康之“桥”

桥牌是扑克的一种玩法，它作为一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏，以特有的魅力而称雄于各类牌戏，风靡全球。桥牌曾经作为表演项目进入2002年亚运会和2004年奥运会，并有望作为正式比赛项目进入2008年冬季奥运会。前不久，由国际桥牌协会与国际围棋协会等四个国际组织共同发起成立了国际智力运动协会。这进一步说明了桥牌的价值和其在全世界的影响。     

丢掉“坏情绪”，过健康生活

人类的心脏不仅仅是一部机-械的压力泵,更是一个智能器官;她有自己特殊的“情绪”,也会被压力、抑郁、愤怒、悲伤等“坏情绪”感染,患上各种疾病。尤其是爱激动的人,更要明白心病还需心药的道理,这样才能健康生活。以下为读者解读坏情绪与心脏病之间的千丝万缕的联系,教您斩断这种联系的好办法。     

吹起健康号角，打响“排毒”战

嘴里的溃疡日渐扩张、脸上的痘痘红的发亮、“便便”的时间也越来越长……是的,你已经“毒素”超标。关于排毒我们已经听得太多,你准备如何化解“毒素危机”,靠药物、洗肠、还是手术？其实,人体自有一套完善的排毒系统,只要我们给予充分援助,便能打一场漂亮的“排毒战”!     

维护人体健康选择“五色”食品

现在,越来越多的都市居民,崇尚返朴归真。在食品领域更是如此,营养学家们提出：多吃“五色”食品。因此,“五色”食品,受到人们的青睐。