蛋白粉有副作用吗?

<正>记得很多人问过我想长肌肉吃什么最好,当我说到应该合理补充蛋白粉的时候,那个人突然打断我说,我还想要肾呢,不吃这个就不能练成了吗?相信很多人会和他有着同样的顾虑。首先我要说的是,影响肾脏功能的是蛋白质,不是蛋白粉,不是只有蛋白粉里才有蛋白质,我们日常所吃的食物中几乎都含有一定量的蛋白质。所以说,不要总把问题推到一个你不太熟悉的产品身上。     

补充胰岛素会导致动脉硬化吗

合肥关先生我是一名乡村医生,有些糖尿病人经常需要胰岛素治疗,请问补充胰岛素有副作用吗?我听说胰岛素多了会导致动脉硬化,是这样的吗?     

这些喂养观念已经out了

多数妈妈都知道蛋白质对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。为了宝宝的健康,妈妈们想尽一切办法给宝宝补充更多的蛋白质,但是你知道吗?如果喂养不当,超过身体需要,未被利用的蛋白质不但不能给宝宝的健康加分,     

准妈咪必做功课——补叶酸

补叶酸基本上成了中国每个备孕女性必须要做的功课,叶酸对母婴的健康尤为重要!妈咪问:计划一个半月后开始要宝宝,是不是现在就需要补充叶酸?我看市面上销售的叶酸有很多种,该买哪一种啊?需要吃多长时间?老公也需要补充吗?如果补充多了或者少了,以后对孩子有影响吗?     

营养Q&A

<正>Q吃感冒药期间,可以喝骨头汤吗?宝宝17个月大了,前段时间感冒了,最近正在0乞感冒药,不知这种情况,还可以喝骨头汤,吃鸡蛋、鱼类的食物吗?、如果宝宝没有发热,只是普通感冒,是可以吃鸡蛋的,但是要稍微少吃一点儿,并且一定要多喝水。原因在于:鸡蛋的蛋白质含量非常高,蛋白质的代谢过程需要消耗一定量的水分及身体能量,如果身体不能把蛋白质代谢所需求的水分补充上去,容易让宝宝有所谓"上     

小孩常吃鹌鹑蛋好吗

都说小孩子一天要吃一个鸡蛋,但我的儿子不爱吃。我只好每天给他(2岁)吃鹌鹑蛋,一次2～3粒,一天4～6粒,这样吃法合适吗?长期吃鹌鹑蛋好吗?听说现在喂鹌鹑的饲料里加有激素,常吃这些蛋对孩子有无影响? 江西南昌李连李连读者: 婴幼儿是人生发育最迅速的阶段,蛋白质的需要量比成人要高出一倍以上。除了乳类以外,禽蛋类是最理想的蛋白质来源食品。包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。     

全科病咨询信箱

问女性骨质疏松患者要补充雌激素吗?我今年65岁,去年6月因腰痛去医院检查,医生说我是骨质疏松,给我开了钙尔齐D。我现在饮食上注意多吃含钙食物,平时也坚持运动,以保骨质疏松。但是     

营养QA

<正>A鱼肝油和维生素D一样吗?小卷毛现在2个月,纯母乳喂养,除了每天额外补充400国际单位的维生素D之外,是否需要再补充其他营养素?另外,鱼肝油和维生素D是一样的吗?纯母乳喂养的宝宝,每天补充400国际单位的维生素D,     

如何让你的啤酒肚缩水?

人到中年,事业、家庭都已经渐入佳境,可人们的"中点"——肚子也开始日益膨胀,越来越高。"将军肚"也好,"啤酒肚"也罢,健康专家说:"裤带越长,健康越远!"※测试:你会有啤酒肚吗?1 你的年龄是?A:20～30岁B:30～40岁C:40岁以上2 你每天在办公桌前呆多长时间?A:6小时以下B:8～10小时C:12小时以上3 你的睡眠好吗?A:很好,每天醒来都是神采奕奕B:每天都睡不够C:睡眠很浅,睡的时间也很短4 心情不好有压力的时候,你怎样放松?A:运动B:和朋友聊天C:抽烟、喝酒、吃东西5 你每天补充维生素吗?A:有侧重地补充铁、钙、蛋白质和其它维生素     

孕期好营养,蛋白质来帮忙

正最近,有孕妈妈问我:"早孕反应严重,吃不下饭,听说蛋白粉特别有营养,适合给孕妇吃。我现在需要吃吗?"蛋白粉适合给孕妇吃吗?这得从孕期蛋白质的作用、推荐量说起。蛋白质和孕妈妈营养怀孕以后,不光妈妈身体的多处器官需要蛋白质来构建新的成分,胎宝宝的成长也离不开蛋白质。整个妊娠期间,胎儿、胎盘、羊水、血容量的增加,以及母体子宫、乳房的发育,总共需要约925g蛋白质。由于胎儿早期肝脏尚未发育,胎儿自身尚不能合成氨基酸,因此全部的     

中国人该怎么“营养”

营养素的补充是多多益善吗?吃得好,吃得精等于吃得有营养吗?服用各种维生素、矿物质、钙版……就能使营养平衡了吗?     

补充蛋白质粉有必要吗?

不少人每天早上喝粥或者喝奶的时候,会在其中加一勺蛋白质粉。他们多数是受广告的影响,希望每天这样一个小小的举动能使身体更加健康。然而,细心的人不禁会问:天天补充蛋白质粉安全吗?笔者就此采访了营养专家刘龚兴老师。正常人不缺乏蛋白质蛋白质是人体的主要成分之一,成人身体有20%是由蛋白质构成的。蛋白质是人体中非常重要的物质,每日必须摄入一定量的蛋白质以维持机体所需。蛋白质是化学结构很复杂的一类有机化合物,在生命活动过程中起着非常重要的作     

如何补充优良蛋白质?

据不完全统计,我国50岁以上的中老年人群,蛋白质缺失量高达80%,并且这些人还不知道应该怎么给自己补充蛋白质?要知道,人体内约3%的蛋白质每天都会更新,因此每天都需要一定量蛋白质来补充。在缺乏蛋白质的情况下,免疫系统中的免疫因子和免疫细胞的合成会受到阻碍。     

需要补充维生素的九种人

大多数人都知道,维生素是人体正常生长发育不可缺少的物质,否则会引起一系列的疾病发生。那么,你知道什么人需要补充维生素吗?你自己是否也要补充维生素?以下是专家建议补充维生素的九种人。     

营养QA

A 10个月大的宝宝能吃豆腐吗?宝宝10个月大了,听说豆腐含钙丰富,想给宝宝补充一点,但是有人说宝宝1岁前不能吃豆腐,真是这样的吗?为什么呢?豆腐是优质植物蛋白质和钙元素的良好来源,1岁前可以少量尝试添加,特别是不能按建议量饮奶的宝宝。奶中的钙元素虽然吸收率高,但含钙量却低于等量的豆腐。有些妈妈可能会担心豆制品中存在的雌激素和转基因向题,但就1岁的宝宝而言,每周和每次的进食量并不会太多,无需担忧。     

孕期如何补充各种营养素?

Q1: 怀孕了再开始补充营养来得及吗? A1: 很多年轻的夫妻都是在没有准备的情况下得知小生命的到来,因此很多在孕前就要注意的问题根本没有来得及准备.像现在大家都知道的,在怀孕前3个月女性应该每天补充0.4mg叶酸,因为叶酸对胎儿的神经管发育非常重要,能减少新生儿神经管畸形风险.准妈妈还要注意补充蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等营养元素,以保证生殖细胞的发育,为胎儿的到来做好充分准备.以上这些营养元素的补充,最好从怀孕之前3个月开始准备.     

营养QA

<正>Q宝宝这是缺钙吗?宝宝5个半月,一直母乳喂养,她有枕秃,其他部位头发部很好,这是正常现象吗?还是缺钙?我每天部给她常规补充维生寨D的。A有枕秃的存在,说明宝宝睡觉不踏实,而睡眠的踏实与否,受很多因素的影响:环境温度是否过高?睡前是否进食过饱?宝宝是否缺乏安全感?盖的被子是否太沉?枕头的高度和填充物是否合适?宝宝是否缺钙?这些因素,均有可能造成枕秃。     

牛奶有营养 喝法有讲究

许多人都有喝牛奶的习惯,目的是既补充营养,又补充钙。的确,牛奶含有丰富完整的酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白。而且牛奶的蛋白质是全蛋白,消化率高达98%。而牛奶中的钙在天然食物中也是最容易被人体吸收的,这也是我们需要常喝牛奶的最主要原因。现在豆浆机在家庭中十分普及,操作起来也很简便、卫生。有的朋友提出了这样一个问题:每天多喝几杯豆浆,能代替牛奶吗?     

假如今天是我生命中的最后一天

假如今天是我生命中的最后一天. 我要如何利用这最后、最宝贵的一天呢?首先,我要把一天的时间珍藏好,不让一分一秒的时间滴漏.我不为昨日的不幸叹息,过去的已够不幸,不要再赔上今日的运道. 时光会倒流吗?太阳会西升东落吗?我可以纠正昨天的错误吗?我能抚平昨日的创伤吗?我能比昨天年轻吗?一句出口的恶言,一记挥出的拳头,一切造成的伤痛,能收回吗?     

摆正你的饮食营养天平

新春佳节已进入尾声,这些天来,口福不浅吧?你定会笑呵呵地点头称是,也许还会补充一句:“这些天营养过剩！” 事实真如你所说吗? 人体需要的营养素,有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水共六大类约五十余种,它们是生命活动的物质基础。 世界上没有任何一种天然食品可以提供人体所必需的全部营养素。人为了健康生长发育,就必须杂食各种食物,汲取大自然中的各种营养