中医体质养生——阳虚体质养生

明代医家张介宾说：＂天之大宝,只此一丸红日：人之大宝,只此一息真阳。＂阳虚体质就是红日不那么灿烂,真阳不那么温暖。总之一句话：火力不够。这种体质的人要注意不伤阳气,温化水湿,畅通气血。     

中医体质养生——瘀血体质养生

一、瘀血体质主要表现为血脉不畅通 瘀血体质就是全身性的血脉不畅通,有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下,很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,也就是瘀血。淤塞在什么部位,什么部位就发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒,出现肿物包块,     

浅谈中医体质养生本草及妙用

随着养生产业的飞速发展,中医养生顺应时代的潮流,成为最具民族特色的养生热点。为了开拓养生本草新思路,本文结合现代中医体质学说理论与养生本草观点,浅谈体质膳食的运用,从而为中医养生增添新亮点。     

中医体质养生——痰湿体质养生

中医认为“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪症”,痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切,也是酝酿生活方式病的一个最大温床和土壤。痰湿体质的人容易发胖,产生“三高”和代谢综合征。如果不好好调整,会给身体带来无尽的麻烦。     

中医体质养生——养生是为了提高生命质量

养生不是养老,养生贯穿生命全过程,越早越好。养生是对生命的保养。而非疾病的治疗。     

中医体质养生——体质的变化取决于个人修为

体质的形成是父母赋予的、环境塑造的、个人修为的,体质是动态的、可变的、可调的。体质既可以向好的方面转化,又可以向疾病的方面转化。如何转化？在很大程度上要看个人修为。前面8种体质里面,除了平和体质,其他7种体质很容易因各种原因引起明显的体质偏颇,而表现为亚健康状态。     

浅谈中医体质辨识、合理指导养生

体质,又称禀赋、禀质、气禀、形质、气质等,即人体的质量。体质是人体在先天遗传和后天获得的基础上所形成的功能和形态上相对稳定的固有特性。换句话说,体质是禀受于先天,受后天影响,在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的相对稳定的固有特征。而中医学认为,人体的体质既包括身体要素,又包括心理要素,并     

中医体质养生——气虚体质养生

气虚体质的人常见疲劳乏力,语声低怯,抵抗力和消化功能比较弱。肺脾两脏相对不足:肺主皮毛,肺虚则容易感受夕外邪;脾主四肢,脾虚则肌肉无力。但脾是肺之母,所以气虚的人养生重在补脾、健脾。气虚体质和阳虚体质比较相近,但又各有特点。阳虚体质以阳气不足、四肢不温、畏寒怕冷等表现为主,而气虚体质虽有阳虚倾向,但最主要是肺脏和脾脏功能相对要弱一点。"人活一口气",这口气源自于肾中元气,又靠脾化生的水谷精微、肺吸进来的氧气不断补充,一刻也不能停。"脾     

中医体质养生——平和体质养生

平和体质的人最重要的养生原则就是不伤不扰,顺其自然。拥有平和体质,一方面可以说是上天的厚爱,另一方面说明个人后天的修为好。在日常生活中,做到不伤不扰、顺其自然就好。一、平和体质主要表现为形神和谐平和体质的人形体比较匀称,通常不会太高大,很少弯腰驼背,体重适中,且波动不大。这种人的食欲长期稳定,     

中医体质养生——气郁体质养生

气郁的人经常郁闷、不高兴、生闷气,抑郁症患者中常见这种体质的人。对于气郁体质的人来说,最主要的就是保持七情平和,不要想太多,不要太敏感,平常多交朋友,多去旅游,使心胸开阔。一、气郁体质主要表现为善太息气郁体质者中瘦人偏多一些。面部表情经常是郁闷、不开心的,面色发黄,没有光泽。气郁体质者经常叹气,就是善太息。我经常会见到一些女性,在候诊的时候,不由自主地就叹气。为什么会叹气?因为气机不畅,人觉得闷、不舒服,无意识地就要通过叹气来舒展气     

50例结直肠癌术后患者中医体质的调查

正手术、放疗、化疗作为结直肠癌常规的治疗手段,不可避免地在治疗同时,也给机体带来了严重的损伤,严重降低了患者的生活质量。越来越多结直肠癌术后患者在术后运用中医中药进行调理。近年来,我们对50例结直肠癌术后的患者进行了中医体质分析,希望为中医中药在结直肠癌术后的康复领域中应用提供一定的依据。     

中医体质养生——阴虚体质养生

人体阴阳水火是相互依存、制约的。阴虚体质是相对阴液不足(水亏),因此阴虚体质会常见不润燥涩、内热上火之象。一、阴虚体质主要表现为"干"、"躁"阴虚体质,通俗地说,就是体内少水,阴分不足。少水会呈现出两种现象:一是缺乏滋润,二是火会     

护士亚健康状态与中医体质养生的研究进展

亚健康状态是介于健康与疾病之间的过渡状态,如不及时进行有效的调整干预使之恢复健康,将会导致疾病的发生。运用中医体质养生知识对护士亚健康状态进行护理干预。     

中医体质养生——湿热体质养生

湿热体质是一种身体内环境不清洁、湿热氤氲,而导致排泄不畅的体质。这种体质的人在养生方面要特别注意“干燥”,既要保证生活的外环境干爽清洁,也要注意疏肝利胆,清热祛湿。     

从气血理论谈中医养生之法

气血理论是中医的基本理论,气血是构成人体的最基本物质。人的生、长、壮、老、已的生命历程就是气血由弱转强、继之由盛转衰的过程。气血的变化对于人体的生理、病理、治疗具有重要的作用。《黄帝内经》说:"气血充盈,百病不生。气血失和,百病乃变化而生"。著名医家朱丹溪在《血证论》中说:"气为血之帅,血随之而运行,血为气之守,气得之而静谧"。气血失和是百病丛生的根源,中医养生一贯重视人体气血的动态平衡,强调养生就要做到"顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处",传统中医学家发明了运动、理疗、调节饮食、药物养治等诸多调和人体气血的养生之法,帮助人体气血和谐,"疏其血气,令其调达,而致和平",以达到健康长寿的目的。     

家庭医生开展中医体质辨识及养生指导临床观察

目的研究家庭医生开展中医体质辨识及养生的临床效果。方法通过家庭医生签约方式选取2018年1月—2018年12月符合条件的高血压患者和高脂血症患者各60例,在对患者进行常规治疗基础上,对所有患者进行中医体质辨识和养生指导,对指导效果进行统计分析。结果在对患者进行中医体质辨识及养生指导之后,患者的血压水平、血脂水平和体质均得到了较为明显的改善,与接受指导前对比差异具有统计学意义(P 0. 05)。结论在家庭医生签约服务体制下对患者实施中医体质辨识及养生指导效果显著,患者的临床症状和体征能够得到较为显著的改善,治疗有效率比较高,对于患者的康复和治疗预后的改善意义重大,具有较高的临床应用价值。     

养生:不能不懂的中医体质学说

博大精深的中华养生理论,为我们民族留下了举世无双的精神财富和物质财富。为了追寻养生文化的奥秘,我特地走访了对养生文化深有研究,并大力提倡体质养生的北京新时代健康产业集团高级工程师、总经理黄永刚先生。据黄永刚先生介绍,中华养生是上古先民为抗御严酷的自然环境,调整身体,防治疾病的需要,在长期的生活实践中不断总结生命经验的结果。中华养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分,是中华民族的瑰宝。通     

不同体质的夏季养生(三)

<正>8、气郁体质气郁就是脏腑的功能在行使职能的过程中,突然被卡住,脏腑运行不畅快。讲到气郁体质,首先就会让我们联想起《红楼梦》中楚楚可怜的林妹妹来。因为,气郁体质的人中瘦人比较多,而且这些人看起来也经常是郁闷的样子,他们     

中医体质与养生(上)——体质分类和特点

人之生也,其禀赋各不相同.体质是人体禀赋于先天,受后天各种因素影响下,在其生长发育和衰老过程中,所形成的形态上和生理、心理上相对稳定的特征.这种特征往往决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程的倾向性.所以,同样吃了人参,有些人就虚火上炎,口角生疮,口气很重,而另一些人却不会;同样吃了冰镇食品,有些人就腹痛腹泻;同样吹了空调,有人觉得凉爽宜人,有些人马上感冒.同样,不同的体质有不同的养生保健的方法.     

从中医体质学基本原理解读大健康养生概念

推进健康中国建设是《"健康中国2030"规划纲要》和"十四五"时期卫生健康发展规划的重要目标,已提高到全面提升中华民族健康素质、实现人民健康与经济社会协调发展的国家战略高度,在人类健康领域与大健康密切相关.王琦院士对大健康的概念进行全新阐述,文章主要运用体质学4个基本原理"禀赋遗传论""生命过程论""形神构成论""环境...