传统即时尚——传统养生法在当代方兴未艾

四 面对《神农本草经》、《黄帝内经》，孙思邈的《孙真人养生法》、《孙思邈卫生歌》，丘处机的《摄生消息论》，万全的《养生四要》，曹慈山的《老老恒言》，以及散落于道藏、佛经、武功、民间等汗牛充栋的典籍和民间口传心授的养生之法，到底如何入手，到底如何把握。     

孙思邈的养生之道

孙思邈是我国唐代著名的医学家、养生家。由于养生得法，健康地生活了101岁，因此追求健康长寿的人对孙思邈的养生之道很有兴趣，希望能从孙思邈的理论与实践中汲取对自己的健康长寿有用的东西。孙思邈养生之道的理论与方法主要阐述在《备急千金要方（养性）》与《千金翼方（养性）》等文章中。本文尝试从这两篇文章中将孙思邈养生之道的理论与方法的内核挖掘出来，供当代对健康长寿有兴趣的人参考。     

孙思邈的『养生铭』

陕西省耀县孙家塬,是唐代著名大医药学家孙思邈的故乡。孙思邈少年时因病学医,博通经史百家,著有传世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷,被后世尊为"药王"。孙氏不但医术高明,而且养生有道,年逾百岁之上,是我国历代医药学家中的老寿星。在孙家源的药王山上,后世立有一百多块石碑,其中一方刻有孙思邈所著"养生铭",是养生保健的至理名言。     

“药王”孙思邈的服乌麻法

孙思邈,唐代医药学家,被后人尊称为“药王”。有人说他活了145岁,有人说他活了120岁,总体来说大家都认为他活了超过100岁,在古代,能活100岁以上,实属奇迹。《大医精诚》出自孙思邈的《千金要方》,为后代著名医学大家所推崇。其实人们对他的长寿秘诀更是好奇,有关他的长寿方法传播甚广,比如目前较为流行的“孙思邈导引13法”就是其中一些养生方法的总结。孙思邈养生不仅采用导引方法,他也很懂得服食养生。     

孙思邈的“养生铭”

陕西省耀县孙家塬，是唐代著名大医药学家孙思邈的故乡。孙思邈少年时因病学医，博通经史百家，著有传世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，被后世尊为“药王”。孙氏不但医术高明，而且养生有道，年逾百岁之上，是我国历代医药学家中的老寿星。在孙家源的药王山上，后世立有一百多块石碑，其中一方刻有孙思邈所著“养生铭”，是养生保健的至理名言。     

健康长寿的礼物:绿色养生——浅析孙思邈《千金方》中老年养生思想与保健

本文分析了孙思邈《千金方》中有关老年人养生保健方面的独到理论,重点分析老年人的衣、食、住、行、情这五方面,提出了将孙思邈的养生思想与提高老年人的日常生活质量密切结合起来的观点.将孙氏的养老学说融入大众生活,为现代养老这一社会问题提供了重要的理论依据和基础.     

传统文化的养生经

中国的传统文化可谓博大精深,以其特有的魅力,越来越多地影响和改变着我们的生活。回归自然,返璞归真,是它的最高境界。其实,崇尚自然,绿色环保的生活方式,又何尝不是最好的养生之道呢?传统文化中的养生真谛中国传统文化与健康养生是相互相承的,也就是乐活的生活方式。这是《中国保健营养》杂志一贯遵循的。自2009年以来,本刊开办的《名人养生专栏》就致力于追随文化前辈、名家学者的轨迹,从中给读者以有益的启示。     

《千金方》里的三大养生秘诀

《千金方》我们都听说过,是一本关于医学方面的著作,由唐代著名医学家孙思邈所著。《千金方》里面有很多养生的要诀,下面我们就来一起来了解一下。     

中医真有“悬丝诊脉”吗

正电视剧《老中医》的第13集中,赵闵堂向媒体展示了祖传绝技"悬丝诊脉"。在《西游记》里孙悟空也"悬丝诊脉"当过一回老中医。那么,中医"悬丝诊脉"到底是真是假?古代"悬丝诊脉"的由来中医"悬丝诊脉"的传说一般有两个版本。流传最广的故事是唐代名医孙思邈为长孙皇后"悬丝诊脉"。唐太宗李世民的长孙皇后怀孕十多个月不能分娩,重病卧床不起。经不少太医医治,病情一直不见好转。民间医生孙思邈被推荐进宫诊病。孙     

孙思邈的养生铭

陕西省耀县孙家塬，是唐代著名大医药学家孙思邈的故乡。孙思邈少年时因病学医，博通经史百家，著有不朽传世之作《千金要方》和《千金翼方》各30卷，在我国医学史上占有重要地位，被后世尊为“药王”。孙思邈不但医术高明，而且养生有道，年逾百岁之上，是我国历代医药学家中的老寿星。在孙家塬的药王山上。后世立有一百多块石碑，     

道家食养求长生

“长生”是道家关心的首要问题。有许多道士都兼通医学，他们中最具代表性的人物是唐代名医孙思邈。由于孙思邈的大力提倡和身体力行．唐末的食疗养生极为盛行。并产生了我国现存第一部食疗专著《食疗本草》。     

按揉腹部祛百病

《黄帝内经》记载：“腹部按揉，养生一诀。”唐代名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病。”     

第四讲 食勿令饱人增寿

我国最早的一部医学经典《黄帝内经》记述饮食养生中写道:"饮食有节……尽其天年,度百岁乃去。"其内容就是"食勿过饱"的节食养生。唐代孙思邈在《千金要方》中专门论述这种观点时说:"不欲极饥而食,食不过饱……"《养生避忌》中亦说:"善养生者,先饥而食,食无令饱……"宋代诗人陆游也明     

按摩腹部保健养生

按摩,是中医治病的传统手法,能强身祛病、延缓衰老,其中腹部按摩更能保健养生。早在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有记载:“腹部按摩,养生一诀。”我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道:“腹宜常摩,可祛百病。”宋代著名的文豪苏东坡,善于自摩丹田养生     

孙思邈“春夏取冷太过”病因观与“温食”养生浅析

我国传统医疗养生体系一直强调饮食须寒温适宜.孙思邈为我国古代养生大家,其发展了《黄帝内经》“生病起于过用”的理论,从人的生命周期整体出发,确立了“春夏取冷太过”的病因观,提倡通过“温食”以养生防病,反映了其整体性的养生观,对令人的生活保健仍有重要的指导意义.     

药王箴言

孙思邈,唐代医学家,有药王之称。他活了101岁,对老年养生很有研究,著有《千金要方》等医作,对我国医药学的发展做出了杰出贡献。孙思邈少时多病,为使自身健康和救百姓疾苦,他立志学医,寻求修身养性之方。师长们告诉他说:修身德为本,养性善为先。性自为善,百病不生,此养生之大经也。孙思邈亲身实践,摸索出了一套健身方法。他说:“走路要走鹅王步,语作含钟声,眠作狮子状。”这样坚持下去,必然身强体壮,百病不生。孙思邈利用为民看病     

《备急千金要方》中的“养性”（五）

《备急千金要方》(简称《千金要方》)是唐代著名医家兼道教学者孙思邈的代表作,有关气功的论述集中在该书的《养性》卷中。按:养性,主要是指道德修养、情绪调摄,《千金要方》提倡的养生方法很广,除道德涵养外,还包括气功锻炼、饮食调理与药物等。     

散步与健康

散步，是指不拘形式、闲散、从容地缓缓步行，是中国传统的健身方法之一，更为现代养生者所青睐。《黄帝内经》指出，要“广步于庭”，意思就是清晨起床后，在庭院里缓缓步行，有益于健康。“饭后百步走，能活九十九”，早已成为民间的健身格言。纵观古往今来的老寿星们，许多人都养成了长期散步的习惯。唐代的孙思邈、现代的苏局仙，散步是他们生活中不可缺少的一部分。     

夏日要注意及时更换湿衣

正中国传统养生格言湿衣及汗衣皆不可久着,令人发疮及风瘙。大汗能易衣佳,不易者,急洗之。不尔,令小便不利。唐·孙思邈《千金妙方》卷二十七《道林养性》盛夏酷暑,不少热衷于养生的老年人秉持"生命在于运动"的理念,仍然不辞劳苦,坚持晨起或傍晚运动锻炼。     

孙思邈的房中补养术

孙思邈是我国唐代著名的医学家,他在养生方面颇有造诣,特别是对房中补养,独辟蹊径,至今仍有重要的指导价值。晋代炼丹家葛洪说过:“长生之要,其在房中”。孙思邈根据前人的养生经验,总结出一套房中补养法,收录在他的《备急千金要方》“养性”篇中。孙思邈认为,男女性反应的时间有差异,要求性交时男方要善于等待,并切忌粗暴。他说:“不欲令气未感动,阳气微弱,即以交合,必须先徐徐嬉戏,