孩子运动后生病,也许是运动方法不恰当

门诊上经常有一些生病的学生,是在学校跑步、跳绳后病倒的,有家长说,孩子不运动还好,一运动就咳嗽发热,都不敢让孩子运动了。那么,为什么孩子一运动就生病?可能是运动方法不恰当。     

换着花样跑步,健身又有趣

跑步,看似简单的运动,能够坚持下来的人却很少,其中一部分原因是因为跑步太枯燥了,需要不停地迈腿、摆臂,针对这一点,我们为您总结了几个解决跑步枯燥问题的办法:往风景优美的地方跑在跑步的过程中,总是沿着一个地方跑,会感觉越跑越没劲,可经常变换一下跑步的地点,比如在公园里跑,呼吸着新鲜的空气,看着公园里优美的风景,跑起来一定会感到新鲜了很多.     

跑步腹痛的原因及防治

清晨，跑步运动不分男女老少，河边、公园、大街皆可见到。但是也经常有跑步中或跑步后发生腹痛而就医的实例。中小学生上体育课时，因腹痛而中止运动者更为常见。医生们总结了因跑步引起腹痛的病因。     

时下流行健康跑

新年第一跑 　　鸡年正月初一,我和太太孩子一起登白云山.我本来打算让太太孩子乘白云索道电缆车,自己跑步上山,然后在山顶公园会合.他们的意见是,新年第一天,还是一起乘缆车上山,享受一下节日白云山的气氛,下山时可由我一个人跑步.……     

时下流行健康跑

新年第一跑 鸡年正月初一，我和太太孩子一起登白云山。我本来打算让太太孩子乘自云索道电缆车，自己跑步上山．然后在山顶公园会合。他们的意见是，新年第一天，还是一起乘缆车上山．享受一下节日向白云山的气氛，下山时可由我个人跑步。     

百岁翁的“三气”养生法

<正>98岁能下地打粮食,99岁戒了烟,如今103岁了还能跳绳、跑步、玩单双杠。这位老人就是家住西安市灞桥区的杨茂林爷爷。有人问杨老长寿的原因,杨老认为,除了坚持身体锻炼外,一身正气、浑身胆气和蓬勃生气,是很重要的因素。跳绳跑步身体健每天早上,在西安革命公园内,103岁的杨茂林老人长年如一日,做下蹲、揉腿、转手腕热身运动后,开始沿着公园慢跑;待身上发热后,杨老停下来,拿出绳子,双腿跃起,一上一下地跳起绳来,100个来     

你运动我出钱

俄罗斯是一个热爱运动的民族.俄罗斯谚语有云:健全的精神寓于健康的身体,如果想要健康,那么就要锻炼;运动越多,活得越久. 在俄罗斯的公园中,早晚都能看到一身运动装的人在良好的生态环境中或跑步,或打排球,强壮筋骨.俄罗斯属于高纬度地区,冬天漫长,冰雪多,所以冰雪项目很发达,基本上每个大公园一到冬季,就开始浇冰场,滑冰者如云.有些大公园还会开辟滑雪道.     

特殊人群的健步走

<正>健步走是近年来很受大众喜爱的一项健身运动。相对于跑步,健步走的运动强度更低一些,心肺负荷也更容易接受,不需要复杂的场地和设备,只需要走出家门,到公园、江边、湖岸,甚至围绕着小区,随时随处可以运动。正是因为如此,健步走已经成为很多人锻炼的首项选择。健步走的运动强度介于跑步和散步之间,根据速度的不同可以调整强度大小,并不需要运动者有多强大的体能,反而能够在运动中逐步提高运动者的身体素质,适用的人群更加广泛。     

生活

在自然环境中锻炼效果好英国一项最新报告称,在森林和公园等自然环境中锻炼有助于缓解压力和抑郁,改善精神状况,效果远胜过在健身房等室内环境中锻炼。分析还显示,只要每周到自然环境中锻炼一次,就可以带来这种好处,锻炼次数越多,好处越大。锻炼不一定是跑步、骑自行车等较剧烈的运动,只是在公园和森林中散步也可以收到一定效果。     

科学健身 远离运动伤害

正随着老百姓生活水平的提高,运动的重要性已经得到了广泛认同。无论是在专业的健身房和操场,还是在普通的小区公园和广场,随处可见运动者的身影。但是,近年来,各种运动伤害事件频发:2017年5月,杭州九堡一家健身房里,一名32岁的女子倒在了跑步机上,猝死。2017年11月,重庆国际半程马拉松比赛中,一名33岁男子在19公里处倒地,经抢救无效死亡。     

爱上一个比我矮的人

我曾看过这样一则笑话:天真幼稚的小孙问她的奶奶:“您比爷爷还高,您怎么爱上爷爷的?”老奶奶笑着回答:“亲爱的,我是坐着的时候爱上你爷爷的。”我并不认为这是则笑话,我想我也是坐着的时候爱上他的吧。他的出现令我猝不及防。那个夏夜应朋友的邀请我去参加一个聚会,正巧我加班,等我到达时已是满屋欢声笑语了。     

让宝宝爱上体育

孩子的智力、心理、品质、社会化等这些现代家长最为关心的素质,在体育活动中都能找到它们的因子。体育对宝宝的影响从智力上讲,体育活动是孩子成长的一个重要生理刺激,对神经系统的生长发育有重要作用。适合幼儿身心特点的体育活动,虽然是以身体运动为主,但通过走、跑、跳、钻、爬、攀等     

走出冬炼的误区

现代人注重身体锻炼,清晨,在湖边、丛林、公园、机关和商场门前的开阔地,到处可见晨起锻炼的男女老幼,跑步、跳舞、练功、打球、做操,一片勃勃生机。然而有的人不懂得锻炼的科学知识,运动中存在一些误区,结果事与愿违。     

爱上攀登

著名的搜狐网CEO张朝阳在他的微博里这样写到:登山是一项运动,爱好运动的人是对自己的生命质量有要求的人。登山是运动之极品,为了登雪山,我们需要经常性的穿越,呼吸干净的空气,走通纠结的经络。     

怎样跑步不“伤膝”?

<正>随着“健康中国”的理念深入人心,人们对身心健康全面发展的追求日益增加,对自身的姿态体形、身体素质也越来越重视,运动逐渐成为大众的生活习惯。跑步是很多人首选的运动方式。健身跑是一种有氧耐力运动,可以促进健康、愉悦身心,又因其不受场地限制且易于开展的特点,成为普通人健身最喜爱的锻炼方式。如今,全国各地随之出现了“跑步热”,如马拉松赛事几乎成了每个城市的名片,各种健康长跑活动的举办络绎不绝。为满足民众的健身需求,体育公园、健康跑道等市民休闲健身场所出现在城市的各个角落。     

寒冬里糖友们的三大纪律六项注意

每年元旦过后，寒风刺骨的天气就开始增多了。都市的公园、广场上仍可看见不少糖尿病患者，穿着厚实的衣服，每天坚持跑步、做操、跳舞……那么在寒冷的冬天，糖尿病患者运动是有很多问题好注意的。     

挤出一点时间去运动吧

每当大地苏醒,晨曦初露,那些比太阳起得早的人们便活跃在公园里、林荫道、小河边、运动场上,有打拳的、跑步的、做健身操的。遗憾的是,人群中绝大多数是老年人,几乎见不到中年人的身影,即使有的话,也往往是形单影只。     

体育运动是增高的最佳途径

<正>运动锻炼是增高的最佳途径,作为家长,一定要为孩子子选择合适的运动项目,不同年龄阶段有不同的适宜运动。1~3岁的幼儿期:此期要选择能够帮助提高孩子运动协调能力的活动,而且为了让孩子们能够坚持运动锻炼,要结合一些有趣的游戏进行,同时要注意这一时期的孩子们缺乏安全意识和自我保护能力,因此应该选择一些简单的运动,例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的运动形式;3~7岁的少儿期:此期的孩子们更适宜进行室外活动,接受日光浴、空气浴,做操、跑步、打球等;较大年龄     

跑步不会诱发或加重关节炎

人在跑步时,膝盖承受的重量可达体重的8倍。所以多数人认为,长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤。如今,有一种说法更让人担心:不仅是跑步,任何运动都会磨损关节。随着年龄的增加,经常运动的人就容易患上关节炎。然而,据美国《时代周刊》报道,近几年有关运动科学的     

慢跑,适合各种年龄的运动健身方式

古希腊有一则名言:你想变得健康吗?你就跑步吧;你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得美丽吗?你就跑步吧。跑步是最好的运动之一,而慢跑,节奏和缓而且运动量适中,是一项适合各种年龄的理想的