食盐与血压

食盐与血压的关系 :食盐等饮食因素对血压随年龄增高和原发性高血压发生的影响很难解释 ,因为饮食暴露不能精确估计大多数人的饮食暴露范围有限 ,此外 ,还有多重共线性因素 ,如钾、钠、脂肪的摄入不但在个体水平并且在人群水平都是相关的。尽管研究有困难 ,但是食盐的摄入在高血压的调节等方面所起的关键性作用是勿庸置疑的。流行病学调查、动物模型以及高血压与正常血压者的随机对照研究都得出相同的结论。INTERSAL T研究 :INTERSAL T研究是将来自 32个国家 1万多研究对象 (2 0～ 5 9岁 )分成 5 2个不同的人群组 ,最终得出人们的尿…     

为什么要推广食用“低钠盐”?

<正>摄盐过多,容易导致高血压和心脑血管疾病盐是饮食中不可缺少的调味品,但吃盐过多,容易造成高血压、脑中风和心脏病。研究表明,食盐中能使血压升高的成分是钠离子,吃盐多,进入体内的钠离子也会增多,从而使大量的水分     

你了解低钠盐吗

大家都知道人离不开食盐,盐是饮食中不可缺少的调味品。但吃盐过多,容易造成高血压、脑中风等心脑血管疾病。研究表明,食盐中能使血压升高的成分是钠离子,吃盐多,进入体内的钠离子也会增多,从而使大量的水分在身体内潴留,造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化,最终有可能导致高血压、心脏病,还会引发危害更大的心脑肾并发症、癌症等等。     

你了解低钠盐吗

<正>大家都知道人离不开食盐,盐是饮食中不可缺少的调味品。但吃盐过多,容易造成高血压、脑中风等心脑血管疾病。研究表明,食盐中能使血压升高的成分是钠离子,吃盐多,进入体内的钠离子也会增多,从而使大量的水分在身体内潴留,造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化,最终有可能导致高血压、心脏病,还会引发危害更大的心脑肾并发症、癌症等等。     

高血压的饮食调养

原发性高血压饮食调养的原则是低钠盐、低热能、低饱和脂肪酸, 增加钾、镁、钙和优质蛋白质的摄入,限制饮酒量。限制钠的摄入食盐是钠的主要来源。食盐摄取过多时,高血压患病率也相对增高。WHO建议食盐摄     

血压要正常,食盐须适量

食盐的化学成分是氯化钠,氯和钠是人体必需的营养素。钠对维持细胞外液的渗透压、酸碱平衡、细胞内的电子活性等更是不可缺少的。尽管人体离不开盐,但并不意味着摄入的食盐越多越好,调查研究表明,膳食过咸会引起血压升高。 有人做过试验,用高盐饮食喂养小白鼠,结果40％的小白鼠出现高血压,这说明摄入过多的食盐和高血压密切相关。当然引起高血压的     

头血压＂攀高＂ ＂盐＂者有罪

“盐敏感性高血压”乃是“盐敏感性”高的人罹患的高血压。有一部分人,他们对食盐（氯化钠）特别敏感,高盐饮食会使他们的匠明显增高;而严格限制食盐、后,血压会随之下降。     

高血压患者的膳食指南

高血压患者,除了遵医嘱长期按时服药外,饮食和生活方式的改善对控制好血压也极为重要.那么,得了高血压,饮食上该注意什么呢? 控制钠盐摄入,增加钾的摄入 大家都知道,高血压患者是一定要限盐的.其实影响我们血压的并不是食盐,而是食盐中的钠.人体通过食物来摄入每日所需的钠,而肾脏则负责通过尿钠的排泄来控制体内的钠含量.如果摄入...     

吃太咸容易得脑卒中

正食盐的"保鲜、增加美味"功能成就了"舌尖上的中国"。如今,一部分人开始知道:食盐(钠盐)的摄入量与高血压密切相关。长期偏咸饮食,还会引起"脑卒中(中风)。"偏咸口味带来中风危险偏咸饮食会导致血压升高,进而引起脑卒中;长期每天食盐的过多摄入,还会增加血容量和心脏负担,并增加血液黏稠度,     

饮食控制高血压病

高血压病的饮食控制主要包括以下几方面: 1.限制食盐有资料表明,食盐的摄取量与血压之间存在一定的关系,食盐摄入越多,血压越呈增高的趋势,所以减少食盐摄取可以降低血压。钠盐能吸附水份,使整个血容量增大,从而增大心脏负担,甚至诱发心衰,故不仅限制食盐摄入量是重要的,控制水的摄取也育一定的降压意     

以蜜代糖 有益老人

患有高血压的老年人,为什么医生要他们采用低盐的饮食,是因为食盐(氯化钠)中含有大量的钠,血中钠离子浓度过度,就会增加血管壁的厚度、使得血管管腔变窄,导致血压增高而加重高血压病情。如果患有高血压症的老人能保持做到每日早晚各饮一杯蜂蜜水,则是非常有益的,因为蜂蜜中含有大量的钾,钾离子进入人体后有排钠的功效,故而能起到维持血液中电解质平衡的作用。对于患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老人,常吃蜂蜜能起到保护血管、     

"吃"掉高血压

饮食是治疗高血压病的一个重要环节。现代医学研究证明，合适的饮食，不仅能帮助高血压病人降低血压，还可减少并发症的发生。因此，高血压病人在饮食方面要十分注意。 ■少吃食盐 食盐在人体内含量过多，就会增加血容量和血液粘度，使血管收缩、血压升高。据调查，吃咸鱼、咸菜多的地方的人，心血管病的发病率就高，这说明吃盐越多，高血压发病率也越高。每天饮食中的食盐用量，正常人大约 10克，高血压病人应限制在 5克以下。如果高血压病人出现心力衰竭，肾功能减退，浮肿、尿少、气短、咳喘等情况时，应该完全停止吃盐。 食物中有另外…     

过多摄入味精 会使血压增高

高血压，特别是原发性高血压的发生与人们平时的饮食关系十分密切。略有医学知识的人都知道，食盐过多会使血压升高，进而造成高血压，所以，不少中老年人很注意饮食的咸淡。其实，在调味品中，除食盐以外，过量食用味精同样会引起血压升高。     

高血压患者膳食原则

高血压是一种常见的慢性病,在我国患病率很高,也很普遍,以至于大家都没把这种病重视起来。高血压除了会引起头晕、头胀、头疼等不适外,还能引起心、脑、肾等脏器的损害。要想控制好血压,除了遵医嘱长期按时服药外,饮食和生活习惯也极为重要。限制钠盐、增加钾的摄入大家都知道,高血压患者是一定要限盐的。其实影响血压的并不是食盐,而是食盐中的钠。     

控制高血压饮食有讲究

高 血压病的发生原因很多,其中与食盐摄入过多、钾盐摄入较少、大量饮酒、肥胖等因素密切相关。从日常饮食着手,有利于高血压病的防治。实践证明,控制每天热量的摄入、减轻体重,是控制高血压的有效措施之一。肥胖的高血压患者,应当控制体重。一日三餐要定时定量,每餐八九分饱     

那些不咸的高盐食品

盐是我们生活中必不可少的调味料,也是钠离子的主要来源,而大量摄入钠离子与高血压、心脏病、脑卒中风险的增加都有密切的关系.世界卫生组织建议,为了保持身体的健康,成年人每天盐的摄入量应低于6g,但实际上我国居民日均食盐摄入量已达到12g,这种高盐的饮食为我们的健康带来了巨大的隐患.     

警惕看不见的盐

盐的摄入与离血压存在正相关性,这在医学界早已成为共识。随着宣传的深入,普通大众也开始认识到吃盐太多容易患高血压,更多的人开始注意食盐的摄入。但是,人们大多仅仅停留在烹饪时限制食盐的摄入,通常忽略了“隐形食盐”。其实,在我们的日常饮食中,还有很多“隐形食盐”并不为大家所注意。从各种腌制品、卤制品到饼干、薯片、话梅,超市里卖的各种加工食品其实都含盐,虽然在这些食品的包装上标明含有食用盐。     

天津市居民添加糖、食盐摄入量与血压值关系的研究

目的 分析了解天津市居民添加糖和食盐摄入情况,探讨其与高血压之间的关系,为高血压一级预防提供更可靠的依据。方法 根据2010-2012年中国居民营养与健康状况监测天津地区数据,采用连续3 d 24 h膳食回顾法、调味品称重法和食物频率法获得居民添加糖和食盐摄入量,现场测量血压获得血压值。结果 天津居民每标准人日添加糖和食盐平均摄入量分别为24.10 g和14.68 g。高血压人群收缩压和舒张压在不同添加糖摄入量下差异均有统计学意义（均有P<0.05）,天津市居民血压值在不同食盐摄入量下差异均有统计学意义（均有P<0.05）。结论 天津市居民添加糖总体摄入水平虽尚在膳食推荐范围内,但高血压人群添加糖摄入量尚需注意,食盐总体摄入水平偏高,血压值随食盐摄入量增加而升高。     

高血压病人如何吃

高血压是一种常见病、多发病,常与热量摄入过多、食盐摄入过量、肥胖、饮酒等因素有关。高血压病还是诱发心、脑血管病的危险因素。患者不论是轻度高血压还是在药物治疗阶段,都应进行饮食治疗。饮食治疗的目的是     

低钠盐有助降压 但并非人人适用

正所谓低钠盐,是以加碘食盐为基础(氯化钠70%左右),添加一定量的氯化钾(20%~30%)和硫酸镁(8%~12%)制成的食盐。与普通钠盐相比,低钠盐具有含钠低、含钾高的特点。钾具有扩张血管,降低血管阻力,增加尿钠排泄的作用,能降低血压。对于健康人群来说,肾功能正常,吃低钠盐不会引起高钾,反而可以减少钠离子的摄入,从而降低罹患高血压,心血管病的风险。对于高血压患者来说,吃低钠盐有助于维持体内钠钾平衡,对血压的控制大有裨益。