中年保健有四忌

人到中年,年富力强,思想渐趋成熟,专业日益雄厚,正值负重犁深之际。然而这个时期,身体各器官的机能也出现了退行性变化,免疫功能渐趋低下:某些疾病也趁虚而入。另一方面,中年人还是承上启下的螺丝钉,肩负事业、家庭两副重担,思想压力极大,心理上往往失去平稳,长时间超负荷运转更会积劳成疾。可见,人到中年做好卫生保健十分重要。那么,中年人的卫生保健应注意哪些问题呢?     

中年服药应防"药源性精神异常"

人到中年，是许多疾病易发的年龄，服药是难免的。然而，中年人在服药治疗的同时，也要注意由药物引起的精神异常，即“药源性精神异常”。     

中年人,请你定期体检

人到中年,事业走向成熟。此时,也是身体健康开始走下坡路的时期。不少中年人埋头苦干,废寝忘食,不注意体育锻炼,结果出现未老先衰,导致疾病过早地发生。还有的人在中青年时     

人到中年要“保”肝

人到中年,身体进入多事之秋,肝脏也容易闹毛病,特别是脂肪肝、肝硬化和肝癌的发病率与青年人相比,显著增高,对中年人的健康构成了严重的威胁。因此,人到中年,应该更加注意保护自己的肝脏。心情要舒畅:抑郁、愤怒是损伤肝脏的重要因素。肝喜疏恶郁,生气发火易导致肝气郁滞不舒,久之即易患肝病。因此,中老年人一定要学会自我调节,努力做到心平气和、心胸舒畅,乐观开朗。     

中年过后如何护齿

人到中年，在外事业工作繁忙，在家上敬老下养小，两个担子一肩挑．忙中稍闲时，就会感到身心两累。人体感觉疲劳时对疾病的防御能力就会降低．因此中年人养生，应注意四防。     

人到中年 不可硬挺

人到中年以后,各种生理机能便逐渐衰退,老化现象也悄然而至且日趋严重。因此,中年人在日常生活中尤其要注意养生保健,这就要注意好以下几点: 一是身体疲劳了就要休息。疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人类所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么时间一长人体就会积劳成疾,百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神     

男性工作忙养生不可忘

人到中年正值壮年时期,在这个阶段里。在外工作繁忙,在家上敬老下养小,两副担子一肩挑,忙中稍闲时,会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱,因此中年人养生,应注意“四防”。     

中年男人四预防

人到中年正值壮年时期,在这个阶段里,在外工作繁忙,在家上敬老下养小,两副担子一肩挑,忙中稍闲时,会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱,因此中年人养生,应注意＂四防＂。     

从陈逸飞之死谈中年养生保健

年仅59岁的著名画家陈逸飞去世了,又为我们敲响了警钟。中年人在社会各种岗位上充当着骨干或中坚的角色,虽然他们已较成熟,心理生理状态都较稳定,但随着现代社会工作和生活节奏的不断加快,各种不如人意的生活变动或应激事件如住房紧张、拖老带小、生活负担重、子女上学或就业以及职称职务等问题,会构成他们大量的心理社会的紧张刺激,而这些心理社会应激源是中年人患癌症或身心疾病(如高血压、心脏病、糖尿病等)的主要诱发因素。因此,人到中年,尤应注意养生保健,主要包括以下四个方面:一、保持情绪稳定科学家们发现,人体的免疫能力与精神情绪…     

中年人的房事养生

人到中年,如何对待房事大有讲究。毫无节制,频交乱泄固然有害,但严格节欲,偃旗息鼓也不可取。中年人在性爱活动中要达到养生的目的,应注意以下八点: 一、要科学对待房事。现代医学研究认为,中年人保持适度的性生活,对男女身心健康均有好处,可使男子减少患前列腺癌的机会,有助于女子绝经期不适症的减轻。因此,人到中年,不可视性生活为“伤人之斧”、“杀人之刀”,把性生活限制到“断交”的程度。     

中年保健的加减乘除

中年人年富力强,任重道远,同时也处在疾病的“多事之秋”。为了保证身心健康,应注意生活中的“加减乘除”。 加 扩大爱好,陶冶情操。人到中年,身体各部功能日趋衰弱,各种疾病会趁虚而入。在工作之余,应培养起各种兴趣,如散步、打太极拳,积极参加体育锻炼。 减 祛除心理压抑,戒掉不良嗜好。俗语说:“心胸豁达百病除”。中年人应学会化愁绪为乐观,化抑郁为开朗,力争在工作中取得优异成绩,在成功的欢乐中将痛苦冲淡。同时,中年人应摒除一切不良嗜好,如吸烟、酗酒等。 乘 热情交友,诚恳待人,将使你如虎添翼。一些中年人囿于某种工作,天长     

谈中年人的心理卫生

人到中年(我国一般认为:35～60岁为中年期),身体发育成熟,精力充沛,知识和工作经验丰富,是社会主义建设的中坚,家庭的主持者。但同时也是人的身心功能由顶峰开始进入衰退的时期。当前我国很多中年人特别是中年知识分子,家庭负担重、工作压力大,心理上经常处于紧张状态,导致许多身心疾病乘虚而入。所以,搞好中年人心理卫生保健,对于开发中年人的智力资源,增强中年人的创造力,防止早衰,让他     

三学三培养中年心不"慌"

中年人要经历“三十而立，四十不惑，五十而知天命”这一过程的艰苦磨炼。知识的积累，经验的总结，办事主见都可说已达到较高水准和境界，心理发展也日趋成熟。可中年是人生这班车开得最快的时候，诸事劳形，万事累心，工作、事业、家庭，现实生活中的种种矛盾让中年人感到身心交瘁，不胜重压……。所以．人到中年应该随时注意调整心态，有了以下“三学”、“三培养”，才能应付各种不良的心理刺激，提高自己在社会中的适应能力。     

人到中年护好肝

俗话说“人到中年一枝花”。的确如此,中年人正处在体力、创造力、思维力最佳的黄金季节,在奋发工作的同时,应注意爱护身体,特别要留心肝脏的情况,因为中年人的肝脏是某些疾病攻击的重要对象。病毒性肝炎按引起肝炎的病毒类型通常分为甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎、戊型肝炎等。急性肝炎如果治疗不当,就有可能转变为慢性肝炎。中年人较常见的为迁延性肝炎或慢性活动性肝炎,主要表现为疲乏无力、食欲不振、腹胀、肝区疼痛、大便溏泻等。     

人到中年话三餐

人到中年,生理功能虽相对稳定,但已过了颠峰时期,同时,中年是工作、生活压力较大的一个时期。如何保证中年人的健康,是我们谈论得越来越多的一个话题。人到中年,更应该注意合理安排三餐,合理调整膳食的营养搭配,这是中年人拥有健康体魄的关键。     

人到中年语三餐

人到中年，保健显得格外的重要，而一日三餐，便是保健的基础。 人到中年，生理功能虽相对稳定，但已过了其巅峰期；同时，中年是工作、生活压力较大的一个时期。如何保证中年人的踺康，是我们谈论得越来越多的一个话题。我们讲“民以食为天”，人到中年，更应该注意合理安排“三餐”，合理调整膳食的营养搭配，这是中年人拥有健康体魄的关键。     

中年须防内脏“添乱”

人到中年，随着身体机能的衰退和不良生活习惯的长期作用，我们常常感到身心疲惫，脏器出现器质性改变的苗头，甚至患上各种疾病。临床证明，最容易易给中年人“添乱”的是心、肝、胃等内脏器官，但如果平时注意自我保健，就可大大降低罹患疾病的几率。[编者按]     

中年养生四要点

随着现代社会工作和生活节奏的不断加快,各种不如人意的生活变动或应激事件如住房紧张、拖老带小、下岗生活负担重以及职称评定、子女上学或就业问题等,构成中年人大量心理、社会的紧张刺激,是中年人患癌或身心疾病(如高血压、心脏病、糖尿病等)的主要诱发因素。因此,中年人养生保健尤应注意以下四个方面:     

中年人要稳定心理天平

人到中年时期是家庭的轴心,要照顾长辈,操办弟妹婚嫁、安排子女上学就业,还要协调好家属、亲友、邻居的关系,处理好各种矛盾。在心理上也是多事之秋,如职位的升降、事业的成败、工作的调动、人际关系、家庭关系、情绪的压仰、疾病的折魔均会刺激心理,影响身心健康。所以中年人必须重视心理保健。 在现实生活中,人们遇到一件美好的事情,会表现出愉快的情绪,当遇到不     

中年人颈肩部的自我保健

在临床工作中,常常发现一些中年人因颈肩疼痛、上臂不能抬高及视力模糊、头痛等自主神经失调症状而到外科、内科、神经科、五官科等就诊。已经有了三四个诊断但仍然久治不愈,他们带着忧愁和苦闷的表现转到疼痛治疗中心。医生告诉他们,出现上述疾病情况是由于长期没有注意颈肩部的运动和锻炼,致使后期颈肩部功能失调,加剧劳损、退变,甚至结构性改变,导致颈肩综合征、颈椎病等。诊断明确后,运用恰当的治疗方法,上述症状均能在一定程度上减轻或消除。但欲获得根治性效果,决不能忽视正确的防治性锻炼。 人到中年后,多年来的工作姿