晨醒后有七忌

1.忌醒后立即起床:从睡眠中醒后,机体由抑制状态转入了兴奋状态,但从抑制到兴奋的转变,也需要一个过程.如果一觉醒来则立即着衣起床,易于出现头晕、眼花等不适,对于中老年人来讲还易发生意外.     

正确睡眠有十忌

人生没有什么比疲劳时好好睡一觉更美好的事了。有什么办法可以让这美好的事情更上一层楼呢?比如健康、长寿。似乎达到这一目标还真的不难,睡前做个有心人即可。忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,     

老年人睡觉有十忌

忌睡眠前吃东西 人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西．肠胃等又要忙碌起来．这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息．不但影响入睡．还有损健康。     

睡眠养生有奇效

睡眠,是平衡肌体功能的重要手段。睡眠,是恢复疲劳、储备能量的首选。睡眠,是远离亚健康的第一良方。     

夏日祛温郑重五宜七忌

传统中医理论认为,风、寒、暑、湿、燥、火乃六淫之气,可在不同季节侵袭人体引发疾病。暑邪和湿邪是夏季的主气．最容易在夏季入侵人体。夏季避暑人人皆知．可如何祛湿养生．很多人就不知道了。古语曰：“千寒易除,一湿难祛。湿性黏浊．如油入面”,湿邪一旦侵袭人体就会粘滞不去,极难祛除。现代医学认为．人体最适宜的湿度在40％～60％．在湿度适中的情况下。     

熬夜会导致阴阳失调

中国有句古话,一日不睡,十日不醒,就是说,如果一个晚上没有好好休息,用十个晚上都难以补回来。充足的睡眠是一个恢复体力、积累能量的过程。长期睡眠不足,生命就会逐渐衰竭,直至死亡。睡眠的重要性不亚于饮食和氧气。     

保健康关注三周期

45分钟、24小时、28天,我们身体里藏着许多时钟,指挥机体健康有效运转,这就是人体健康周期。45分钟——疲惫周期当人的中枢神经系统处于兴奋状态时,新陈代谢