健康日历

1日 星期四 建军节 健康饮食 夏季的高温和日晒会导致人们食欲下降，一条民间发起的调查中，95％的白领“曾为每天吃什么而发愁”，其中97％的白领表示会“因为天气炎热而少吃或者不吃”。饮食不健康则会导致工作效率降低，从而影响工作质量。     

婆婆抗糖有“秘方”

第一次男友带我去见他父母，准婆婆做了一大桌好吃的，而她自己却吃着黄豆和大米混煮的干饭。男友告诉我，婆婆患有糖尿病，要控制饮食。     

冷饭重热后再吃有损健康

编辑同志： 我现在深圳打工，由于工作忙，同时也因为一个人懒得餐餐做饭，因此我总习惯中午就将晚上的饭做好，到了晚餐热一下就将就着吃。但最近我听说，冷饭重热后再吃不利于健康，请问是这样吗？     

家庭迎春喜乐宴

春节是中国人最重要的节日，具有中国特色的化活动相当丰富，但春节期间的饮食无疑是最重要的一部分。在“吃顿饺子过个年”的时代成为历史后，人们对吃越来越不太感兴趣了，甚至，每到节日还会为吃什么．怎么吃发愁。以推广中华传统饮食化．传播健康饮食观念为己任的北京问天阁茶叶有限责任公司，为节日期间来此聚会的朋友们准备了丰富的养生套餐，也为想住家一聚的读朋友精心设计了这套：[编按]     

五种食物最害人

冬季气候寒冷．阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调蝗饮食．保证人体必需营养索的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴特别推出冬季饮食保健系列文章．为您贴身定制冬季健康饮食。     

晚餐不宜吃的9种食物

晚餐吃以下这些食物,不仅影响睡眠,伤害肠胃健康,还会惹来结石。本期“饮食保健”专栏小编与您分享晚餐的饮食禁忌,并教你健康晚餐3原则。     

饮食的三种“新”要求

自古以来，饮食就与健康和疾病密切相关。为了吃出健康，防止疾病，应当提倡饮食的三种“新”要求，即防止病从口人，吃健康食品，改变吃饭（饮食）方式。     

吃出健康，防止疾病的三种新要求

自古以来，饮食就与健康和疾病密切相关。为了吃出健康，防止疾病，应当提倡饮食的三种“新”要求，即防止病从口人、吃健康食品、改变吃饭（饮食）方式。     

严重妊娠呕吐该如何止吐

编辑同志： 我今年28岁，现怀孕有2个月了，但都吃不进去饭，稍微吃点东西就会吐出来。最近状态很不好，这会不会对孩子有不好的影响？有什么办法可以止住孕吐？ 太原市：陈小兰     

偏食，夫妻“性福”生活的克星

每个人都有自己的饮食喜好，有的人喜欢吃猪肉，有的人爱吃鱼类，有的人不见荤腥吃不下饭，有的人没有素菜不端碗……一般地说，轻微的偏食对健康并无大碍，但是，如果长时间地严重偏食，不但有损你的健康，还会导致你的性能力减弱，它是夫妻“性福”生活的克星。     

保健防“醉症”

现代医学研究认为，人们在日常生活中，如果忽视科学饮食和饮食卫生，就会导致酒醉、茶醉、烟醉、油醉、饭醉、水醉等种种“醉症”．不仅有损健康，而且可缩减寿命。因此，为了您的健康长寿，生活要有规律，一切应有节有度，做到预防为主，不要致醉。     

孕产妇饮食七不宜

妇女生育前后的饮食对自己和孩子的健康有很大的影响，有必要比平时更加以注意．尽量做到吃好、吃适、吃巧，以保母子平安健康。     

谐调钦食

（一） 谐调饮食有思想，食欲为主辅营养。 欲吃可吃掌适度，无欲培欲当适量。 植物动物出天然，人工合成多花样。 健康饮食无毒素，有益即可做餐尝。     

乳腺癌患者大量食果蔬可将复发降低31％

据西班牙《世界报》报道，多吃果蔬、纤维类健康饮食有助于降低乳腺癌复发几率。美国加州大学研究人员对乳腺癌与饮食的关系进行长期研究指出，多吃蔬菜、水果和纤维类食品，减少脂肪摄人量，尤其有助于降低没有潮热现象的患者乳腺癌复发风险。研究表明，乳腺癌幸存者食用大量果蔬后，能将复发风险降低31％，而已过绝经期的妇女如以果蔬为主，其复发风险更会降低47％。     

炎炎夏日到择食亦有道

夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，那么如何在夏日里吃得清爽又健康，让你避免肥胖，轻松享有窈窕身材。40岁出头的上班族王丽丽记得上大学时，暑假打工很热，总是吃不下饭，所以每天把红豆冰糕当饭吃，一个暑假过后，非但没有因为胃口不好而消瘦；反而胖了4kg。     

鹿茸狗鞭多多益善乎？

不少男子为了增强性功能而盲目服用补肾壮阳药。其实,健康青年男子不必过度地追求强精。过多地进食人参、鹿肉、狗鞭等强补食物,不仅会造成浪费,还可能有损于健康。健康青年男子一般不必吃药膳,只需在日常饮食中适当吃一些壮阳食物。     

冬季饮食的常见误区

寒冬腊月,天寒地冻,依靠适当的饮食增加热量、增进健康是一个非常重要的手段。一些炖菜、砂锅类的食物大受欢迎,这些食物吃起来热乎乎的,的确很舒服,但是,吃这些食物过多的话,并不利于我们的健康,而冬天最流行的“趁热吃”的吃法也会损害我们的身体健康。     

跳出饮食健康的思维误区

人们大都了解一般保健常识，知道该吃什么不该吃什么，但是，很多人只知其一不知其二，往往会陷入饮食误区。     

怎么吃、吃什么、如何吃得科学健康——专家为你解读

正当今,慢性病已成为威胁国人健康的主要"杀手"。其发病率和死亡率呈现出快速上升的趋势,这主要与生活习惯和生存环境有关。一直以来"民以食为天",人们的生活离不开息息相关的日常饮食,越来越多的人开始注重如何"吃得科学、吃得健康"。各种"饮食经"纷纷出现:粗茶淡饭、燕窝鱼翅、定时定量、少食多餐……"会吃"的人吃出了健康,"不会吃"的人吃出了各种疾病,甚至"吃"掉了性命。那么,如何合理安排一日三餐的膳食和营养搭配呢?各种食物的营     

节食有助于长寿

俗话说:“少食长寿”、“饭吃八分饱,不要医生找。”大凡古今长寿者,都非常注意节制饮食。 饮食有节,是指用餐要定时定量,不过饥过饱。“饮食自倍,肠胃乃伤”,说明不注意饮食,对人体害处很大。节食少吃,早为古代医家所重视。 根据调查证实,长寿者每日所摄取的热量普遍偏低,一般仅为1500卡左右,约等于发达国家所定营养摄取量的一半。还有学者认为,妇女平