中年女性巧养生

人到中年万事忙,尤其是女性,上有双亲要赡养,下有孩子要抚养,虽然人到中年,事业有成,风度翩翩,美丽依然,但此时机体已进入生理衰退期,或隐藏着某种疾病,中年女性巧养生,有助于维护身心健康,保持旺盛的精力和体力。1.自寻快乐,增强免疫:人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节来促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸、腹肌反复收缩及放松,增强呼吸功能,使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到…     

护理人员心理压力产生原因及缓解方法

对护理人员心理压力现状及其产生原因进行分析,提出缓解护理人员心理压力的方法,以期为减轻护理人员心理压力提供参考。     

浅谈手术室护士心理压力来源与缓解

目的:知道了手术室护士压力的来源,可以减少手术护理不安全隐患。使她们保持良好的工作状态,高标准完成手术配合任务。方法:对手术室护士有亲密的接触,认真分析手术室护士的压力来源,有效缓解和消除压力。结果:提高了手术室护士应对压力能力,疏导护士释放压力,有效减少护理差错,保障患者手术治疗及护理安全。结论:知道了手术室护士的精神、心理压力给工作和生活带来不安全隐患,就应该营造一个能够让护士身心放松的氛围,使她们的精神、心理压力得到有效缓解和疏导,从而避免差错事故发生。     

浅析急诊科护士心理压力产生根源与缓解措施

目的：剖析急诊科护士心理压力产生的原因,提出相应缓解措施。结果：急诊护士由于紧张、繁重的护理工作,承受着极大的身心压力,影响她们的身心健康和护理工作质量。引起急诊护士心理压力的主要原因有社会、职业、个人等因素;通过社会支持,提供职业发展平台,强化调节,能有效减轻急诊科护士心理压力。结论：急诊科护士所面对的心理压力应该引起自身、护理管理者及全社会的高度重视,改善护士执业环境,采取有效措施,把压力损害降到最低。     

中年女性的养生秘笈

本文将总结笔者对中年女性养生的心得体会,以供广大中年女性参考,以促进中年女性的健康。     

中年女性需养心

病例一：张某某,女,48岁。被急救车送入急诊室,只见她双目紧闭,神情紧张,自述突发心前区疼痛半小时,呈针刺样,自服硝酸甘油不能缓解。     

把脉中年女性的早衰

在师范大学任教的徐老师刚届不惑之年，近一段时间里，却总是感到自己身心疲惫，常常烦躁失眠，且皮肤干燥、头发枯黄、月经期紊乱……诸多看似女性更年期的症状却提前出现了，徐老师正常的生活和工作秩序完全被打乱了。     

逍遥散加味治疗中年女性偏头痛34例

偏头痛又称为偏头风,其痛暴发,痛势剧烈,头部疼痛或左或右,或连及眼齿,具有病程长,反复发作,经久不愈之特点,痛止则如常人。常规治疗常用天麻钩藤汤以平肝熄风清热。近年来,笔者采用逍遥散加味治疗中年女性偏头痛34例,获得满意疗效,现报道如下。     

中年女性莫生气

中年女性由于事务繁多,经常会遇到不顺心的事而出现烦躁心态,即容易激怒、情绪不稳定、焦虑不安等现象,感到生气。这时人们往往会劝导说不要自寻烦恼,生气会生病的。的确,对于女性来说,生气会引发以下一些疾病:1.月经不调:有的妇女平素性格内向、抑郁,有了不愉快的事情或有一些想法的时候,不能通过向他人倾诉、与他人沟通来排     

中年女性亚健康与阳明养生

以<素问·上古天真论>"五七,阳明脉衰"为切入点,提出中年女性衰老的本质是脾胃功能的虚衰,强调其养生保健宜以固护胃气,调理脾胃功能为主要原则.从而达到提高中年女性生活质量的目的.     

缓解精神压力有对策

现在，随着生活节奏的加快，社会竞争的激烈，大多数人的精神和心理压力都有不同程度的增加。特别是一些企业白领、教师、医生、记者等从事特殊职业的人群，面对紧张而繁重的工作任务，或者升学率、升职称等的压力，他们往往需要废寝忘食或通宵达旦地工作，睡眠长期不足，所以心理压力就会更大。     

黛力新辅助治疗中年女性冠心病50例

目的观察黛力新(氟哌噻吨美利曲辛片)治疗中年女性(40～60岁女性)冠心病的疗效。方法将2008～2011年治疗的100例40～60岁女性患心绞痛患者分为治疗和对照两组,A组为治疗组,B组对照组,两组均常规拜阿司匹林、单硝酸异山梨酯、他汀类等药物口服;A组同时加服黛力新片,早、午各一片,共1个月。两组在治疗前后采用动态心电图观察用药前后冠心病发生情况。结果 A组总有效率90.0%,B组总有效率56.0%,P<0.05。结论黛力新联合常规药物治疗可明显改善中年女性(40～60岁女性)冠心病症状。     

困扰中年女性的『梅核气』

"梅核气"是指烟喉中的异常感觉,有如梅核塞在另喉.梅核气是祖国医学称谓,从其主要证状看,这种病证基本可以等同现代医学所说的癔球证、咽异感证,或称另部神经官能证、咽球感等.梅核气和癔球证,尽管叫法不同,但对本病的临床表现和发现机制已有涉及,描述的临床一种主观感受;提示发病与精神心理因素有关.     

中年女性子宫切除术的心理问题及护理对策

子宫切除给妇科患者带来特殊的心理问题,并表现出不同程度的焦虑状态,常影响手术抉择、夫妻感情以及术后正常性生活.为此,了解患者术前的心理状态有利于我们护理工作特别是整体护理工作的开展.2008年3月～2009年12月,笔者对35～45岁的中年妇女行全子宫切除的患者心理进行了调查,采取相对应的护理,效果良好,总结如下.     

不能承受的砥柱之痛——中年期心理困扰解决之道

<正>中年人要学会放松技巧,探索适合自己的情绪管理策略,例如通过阅读、绘画、音乐、冥想、幽默、撰写积极日志等方式缓解紧张和疲劳,发展兴趣爱好,让生活尽可能丰富多彩,以利于保持愉快心境,避免不良情绪的侵蚀。