注意身体微小变化警惕动脉硬化

据说某大学作过一个实验,把一只青蛙冷不防丢进煮沸的油锅里,青蛙用尽全力跃出了滚滚油锅,跳到地面安然逃生。后来,他们在锅里放满冷水,然后把那只死里逃生的青蛙放在锅里,并慢慢加热。起初青蛙不知究竟,只知道在温水中享受“温暖”,等它意识到水温太高,必须奋力跳出才能活命时,一切都为时已晚,只能呆呆地躺在水里,葬身锅内。“温水青蛙”一词从此就被用来形容没有意识到危险慢慢降临的人。     

给自己一个站立的机会

上了公交车,车上还有几个空座位,妻子招呼我过去坐,我说,不坐了,我必须给自己一个站立的机会。想一想就会知道,我们每天坐着的机会太多了,在力公室坐着软椅用电脑力公,在餐桌前坐着吃三餐,在沙发上坐着看电视,在电脑前坐着浏览新闻,在汽车上坐着出差,可以说大部分时间都是坐着度过的,而长期坐着     

站着说话不腰疼

腰痛是一种临床常见病。在骨科诊室中经常可以见到来就诊的腰痛病人,他们会很认真地陈述病史,诸如"怎么个疼法、什么时候加重、什么时候又能好些"之类的。有的病人还会很感叹地说:"我这腰啊,就不能坐着,坐着就     

争鸣

温水煮青蛙——这是股市走势的真实状况。少得可怜的成交量不及股市高峰时的零头,每击穿一个整数点位就会成为重大阻力位,股市真的是在钝刀子割肉,其杀伤力不可低估。熊市三部曲：把新手搁在山顶上,把老手套牢在山腰上,把高手折腾死在山脚下。现在的点位。恐怕还是在半山腰。韩志国（经济学家）     

生机饮食--通向健康之路

别当煮熟的青蛙这是一个最美好的时代———承科技发展之福泽,我们正享受着前所未有的富裕和便捷。这也是一个最令人不安的时代———我们所赖以生存的空间,充斥着各种毒素,铺天盖地而来,在我们体内堆积,浑然不觉地侵蚀着我们的健康,折损我们的寿命。这让我想起了著名的煮青蛙实验:两个燃烧的炉子上,各放着一锅水。有一锅是冷水,实验人员将一只青蛙放进去,它在水中游来游去,好不惬意!随着加热水温逐渐升高,它却浑然不知危机正一步步逼近。终于,它惊觉到危险了,但是,已经来不及跳出,就被滚烫的沸水烫死了。另一只锅内的水则是沸腾的。当实验…     

温热水浴畅身心

我们所说的水浴是温热水浴的统称,根据浴水温度的高低,可以再细分为温水浴和热水浴,水温在36～38℃之间,称温水浴;38℃以上者叫热水浴。我国古代养生家认为沐浴宜用温水,如《老老恒言》说：＂盖浴水不可太热,温凉须适于体,故必燂汤。＂     

跳出厌倦的小水沟

一只小青蛙厌倦了常年生活的小水沟——水沟的水越来越少，它已经没有什么食物了。小青蛙每天都不停地蹦，想要逃离这个地方。而它的同伴整日懒洋洋地蹲在浑浊的水洼里，说：“现在不是还饿不死吗？你着什么急？”终于有一天，小青蛙纵身一跃，跳进了旁边的一个大河塘，那里面有很多好吃的，它可以自由游弋。     

什么是水

水是什么?有人说,这个问题太好回答,我们每天都会见到,它是无色无味的液体。水是生命之源,是我们生活的必须品,没有水,我们无法生存下去。的确,没有人不知道水是什么,因为它就在我们身边,我们离不开它。如果让你具体的去描述它,恐怕没有几个人能说得上来。我们对水太熟悉了,但也太陌生了。万物都是这样,太熟悉的同时却也非常陌生。正因为我们天天见它,所以没人观察它研究它。     

温热水浴畅身心

我们所说的水浴是温热水浴的统称,根据浴水温度的高低,可以再细分为温水浴和热水浴,水温在36～38℃之间,称温水浴:38℃以上者叫热水浴.我国古代养生家认为沐浴宜用温水,如《老老恒言》说:“盖浴水不可太热,温凉须适于体,故必燂汤.”燂汤,这里即指温凉适体的温水.温热水浴对身体的益处可归纳为以下几点.     

药补不如食补

我们民族已经存在5000年了,5000年来我们依靠什么生存?依靠的是我们的饮食结构,依靠的是我们自古以来的食疗实践。到底是吃天然食物还是吃药片?去年在德国访问的时候,我组织德国学生开了一个座谈会,我问一位德国女博士:"你的爷爷奶奶给你说过什么经验?"她说:"我奶奶说,一天吃一个苹果,就远离医生了。"另一位男博士说:"我爷爷说,一天喝一     

我的青蛙小王子

四眼女医生在第一时间把这只小青蛙的重要部位在我眼前晃了晃．她说：你瞅瞅，是个儿子哈。我望着他，有点发呆。他爬上陆地了，真的从小蝌蚪变成小青蛙了。[编者按]     

养生 从生活细节做起

正养生贯穿人的一生,寓于生活细节之中,越是简便易行的方法,就越容易落实养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意一些生活细节,比如在坐、卧、行、立的状态下做些小动作,就能达到养生的效果。坐着捏膝盖俗话说"人老腿先老",而"腿老"是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构,也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼,肌肉较     

久坐的危害

<正>你有没有想过,长时间坐着也会有害处。许多人一定会问,坐着能有什么害处?有,而且很大的害处。据一项统计调查,全球每年有近200万人死于和坐有关的疾病。尽管这样,却有越来越多的人加入了久坐的行列。很多人除了上厕所,上下班走路之外,工作时间都在座位上坐着——也就是我们所说的"坐班"。     

整合医学有待回归

目前,临床分科越来越细,医生的整体观念越来越薄弱,而过细的分科导致一个专科的医生对其他专科的疾病十分陌生,一些医生甚至只能看好某一个专科、某一个系统内的疾病.因此有人做了这样一个形象的比喻,说精细的分科让患者在医生眼中变成了患病的"器官".但是我们人体所有的器官、组织是一个不可分割的整体,对于疾病的治疗如果仅看某一器官,"头痛医头、脚痛医脚",而不综合患者整体情况的话,有时就会导致漏诊误诊的发生,更会阻碍医学的发展.因此,近年来医学界呼唤整合医学的回归.     

"久坐成病"离你有多远

除了睡觉外,大部分时间我们都是坐着.坐着吃饭、坐着看电视,乘车也尽量想坐着,而影响最大的还是我们的工作性质,如果你是一位白领人士,需要整天与电脑打交道,一天坐上七八个小时是很正常的事情.可是久坐容易造成血液循环不顺畅,会引发肌肉骨骼、心血管等多方面的疾病.其中患颈肩病在办公室一族中最为普遍.     

老年人更要注意姿势

中国有句俗话,叫做"站如松、坐如钟、走如风、卧如弓",意思是说站立时要像松树一样挺拔,坐着时要像古钟一样端庄,走路时要像刮风一样迅速,躺倒时要像弓一样弯曲。有些人认为,这句俗话是为青少年说的,因为青少年正在长身体的生长发育时期,应注意姿势。老年人已经老了,站、坐、走、卧可以随便些,还讲究姿势有什么意义?我们说,这种认识是不对的。老年人讲究正确的站立姿势,当然不是为了美观和长成挺     

告别懒月子

<正>"流水不腐,户枢不蠹。"相信各位对这话并不陌生。这是出自于《吕氏春秋·尽数》中的成语,原意是说,水只有经常地流动才不会腐败变质,门轴只有经常地转动才不会被虫蚁所侵蚀,它告诉我们这样的一个道理:只有经常运动的事物不易受到侵蚀,才能保持很久不变质变坏。这也就是说,我们要想保持身体健康,同样也要多做一些运动。因为,运动可以促进我们身体血液在经络中的运行,进而能增强自身的生理机能以及抵抗力,事实上,在很多的时候,引起人们身体不舒适     

久坐伤肉患病多

正由于工作关系,有的人常年在办公室坐着,其实长期坐着也会"坐"出病来。《黄帝内经》中记载"五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋"。虽然"久视、久卧、久坐、久立"都是不运动,但"久坐"是不运动最重要的表现。坐着虽然舒服,但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢,肌肉松弛无力,从而引发一系列疾病。世界卫生组织发布一份报告预测,到2020年,全世界将有70%的疾病是由     

简单聊聊“扳机指”

<正>提到"扳机指",大家或许觉得稍稍陌生,但是提到"弹响指""腱鞘炎",大家就会觉得耳熟能详了。其实"腱鞘炎"是一个大的概念,而"扳机指"或者"弹响指",正是"腱鞘炎"的一个小分枝,这个小分枝的全名叫作"指屈肌腱狭窄性腱鞘炎"。我国属于工业大国,"扳机指"当属常见的手部慢性软组织损伤疾患。一般多见于手工劳动者,如木匠、包装工、纺织工、财会人员、电脑操作员等。"扳机指"严格上说可以发生     

开心是福,别让郁闷影响生活

正在日常生活中,经常可以听到一个词,这个词我们自己也会说,那就是"郁闷"。郁闷就是气不顺了,心情苦闷。都说"健康是福",如果我们老是郁闷、气不顺,那就会出问题。俗称的郁闷派——气郁体质,就是和气不顺有关的一种体质类型。说到郁闷,我们首先会想到一个人,那就是《红楼梦》里的林黛玉。曹雪芹在开篇时就说,林妹妹"五内郁结着一段缠绵不尽