喝茶

朋友打电话说，咱们去喝茶吧？茶吧很别致，有古色古香的藤椅，有音乐声缓缓流淌，白色圆润的茶杯里，泡的是我喜欢的碧螺春，满杯葱茏的绿缓缓舒展开来，入得口中，淡雅的香便从舌尖上升腾、蔓延，胃里渐渐地温暖了起来，思绪也变得悠远了……     

喝茶有益牙齿健康

喝茶而不喝咖啡还有另外一个很好的理由 ,那就是 :经常喝茶可以降低你的牙齿对于冷热的敏感度。这得益于鞣酸 ,这种存在于红茶中的化合物可以填塞牙齿上微小的洞 ,填充这些洞可以防止冷热液体刺激牙根 ,加利福尼亚州弗雷斯诺市的一名牙医诺曼·比特说道。对于那些牙齿敏感的人来说 ,每天几杯茶就足以消除牙痛。喝茶有益牙齿健康     

怎样判断海鲜鲜不鲜

一招灵内地人对海产品少有认识,且不说烹调出来的味道能否适口,就是对如何判断海产品的质量也知之甚少。在常温或非冷冻情况下,海产品可在其自身存在的各种酶的作用下发生自溶,进而引起海产品腐败变质。因此,为预防食物中毒的发生,识别海产品质量优劣很有必要。海鲜类产品的鲜品特征是:1.虾:色泽鲜明,身体弯曲,肉质结实,头、尾不脱落。2.贝:贝壳抱合紧密,不易掰开,无异味,无“汤水”流出。3.鱼的识别方法见下表:项目口眼睛鳃鳞鱼体鱼腹鱼肉新鲜变质紧闭,口内洁净无污物“糊口”(黏蛋白分解的缘故)口内有污物突出、明亮、黑白眼珠分明,清洁无凹陷、混浊有“白蒙”,有时有充血现象鳃盖松,易掰开。鳃丝为暗红色或无血色,有很多污浊黏液;有臭味鳃盖紧密,用手掰开时感到很紧;鳃丝鲜红,少黏液,无异味紧贴鱼身,不易脱落,有光泽松弛易脱落少光泽表面黏液清洁透明,把鱼放在手中两头不下垂或黏暗液灰特色多,或鱼缺体乏变,软呈黄绿色肛门呈浅粉红色,清洁不突出腹膨胀或破裂,肛门突出,有黄水流出坚实有弹性,手指按压不留指痕,骨肉不分离,有鲜腥味肉松易软分无离弹,性有,臭手味指按压骨怎样判断海鲜鲜不鲜@邢湘臣     

失眠

1　概述失眠 (insomnia)是最常见的睡眠障碍 ,几乎每个人在一生当中的某个时期均出现过。失眠患者经常抱怨他们不能入睡或者很容易醒来 ,这导致了患者对睡眠质量不满意 ,白天没有精力、容易兴奋 ,对家庭生活和社会生活不感兴趣。虽然失眠是较为常见的一种症状 ,但是因失眠而就诊的患者并不多 ,往往当疾病发展至一定程度、转为慢性失眠时方来就诊 ,表明人们对其危害性尚认识不足。失眠可以影响人们的生活质量、工作效率 ,严重者可以造成工作事故及交通意外 ,有报道认为失眠患者的死亡率较普通人群要高。2　失眠的概念失眠是一种症状而非一个…     

盛夏喝茶好 畅饮须讲究

饮茶有许多益处:茶可明目清心,这是因为茶叶中含有脂溶性维生素,能使上视网膜中杆状细胞的视紫红质再生,对眼睛的维护有一定效果。茶可提神解暑,因茶叶中含有咖啡碱,能兴奋中枢神经,达到振奋精神,增进思维的作用。此外,还含茶碱,它是细胞内主要的阳离子。暑天酷热,大量出汗,体内的钾随着汗液大量消耗,喝茶正可补充体内的钾,以维护体内电解质平衡。茶可补血利尿,这是因为茶中有丰富的铁与维生素C,铁可补血,维生素C可防治坏血病,增强抗感染能力;茶有利尿作用,主要是由于茶     

爱喝茶要勤洗杯

家庭护士科学研究表明,在潮湿的环境中茶水会迅速氧化出褐色茶锈,其中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属。而没有喝完或存放较长时间的茶水,由于暴露在空气中,茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属物质在空气中发生氧化作用,便会生成茶垢,并附在茶具内壁,而且越积越厚。有人曾对茶垢进行了抽样化验,发现茶垢中还含有某些致癌物,如亚硝酸盐等,它们对人体健康显然有威胁。茶垢随着饮茶者的“勤喝茶”不断进入其消化系统,极易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素等结合成多种有害物质,不仅会阻碍人体对食物中营养素的吸收与消化,也使许多脏器受到损害。因此,爱喝茶者应勤洗杯。对于茶垢沉积已久的茶杯,用牙膏反复擦洗便可除净。对于积有茶垢的茶壶,用米醋加热或用苏打水浸泡一昼夜后,再摇晃着反复冲洗便可清洗干净。爱喝茶要勤洗杯@姚川     

我的“喝茶经”

我平生最大的爱好就是喜欢品茶,把喝茶、品茶作为平时的养生方法之一。我今年五十出头,早在十多年前就自费学茶艺,并考取了8级茶艺师资格。不为别的,只因自己喜爱具有悠久历史的中国荼文化。     

失眠验方

随着人们生活节奏的不断加快，竞争压力的不断增强，使人们经常处于精神紧张，烦躁焦虑的状态，致使失眠患者越来越多，并且日趋年轻化。严重损害了人们的身心健康，影响了人们的正常的工作、学习和生活，并加重或诱发心悸、胸痹、头痛、中风、健忘等病症的可能性。据统计失眠可加快人的衰老过程，男性可出现阳萎、早泄等性功能障碍，而女性可出现月经不调，更年期提前等症状。因而睡眠质量已经成为衡量人们生活质量的一个重要指标，而且越来越受到医学界的重视。     

火主失眠

该文论述火邪在失眠的发生、发展过程中的重要作用,从火立论,提出火主失眠这一重要论断。认为失眠的病变部位主要在心、肝二脏,采用清肝泻火、解郁安神法治疗失眠,可获得良好临床疗效。     

抑郁失眠与单纯失眠的共性分析

目的:探讨抑郁失眠与单纯失眠患者的共性。方法:选取2018年1月至2019年3月来石家庄市第八医院救治的38例单纯失眠患者、40例抑郁失眠患者及40例睡眠正常患者为研究对象,用酶联免疫吸附法来测定3组患者血清中神经肽Y(NPY)及P物质(SP)的水平,并用匹茨堡睡眠质量指数量表(PSQI)及汉密尔顿抑郁量表(HAMD)来评定3组患者的主观睡眠及抑郁状况。结果:单纯失眠组及抑郁失眠组的PSQI及HAMD总分均明显高于对照组,且抑郁失眠组患者的HAMD总分明显高于单纯失眠组患者。血清中NPY的浓度对照组明显高于单纯失眠及抑郁失眠组;血清中SP的浓度对照组明显低于单纯失眠组及抑郁失眠组,且单纯失眠组明显低于抑郁失眠组。结论:抑郁失眠及单纯失眠患者都存在外周NPY和SP能神经元功能紊乱情况,抑郁失眠患者的SP能神经功能紊乱情况更显著。     

针刺治疗失眠

1．1一般资料76例患者中，男34例，女42例；年龄最小23岁，最大60岁；病程最短2个月，最长5年。     

失眠的评价

失眠的定义失眠分为急性和慢性失眠.急性失眠通常持续时间不超过2 w,与应激状态有关,例如上班、搬家、婚姻或亲人朋友的去世等.而慢性失眠则是失眠持续超过3 w以上,或者不充足睡眠伴随着日间睡意和抑郁,且持续时间不少于1个月.     

治疗失眠小窍门

失眠者往往服用安眠药来促眠,但如果经常使用的话,不仅使人体产生抗药性和耐药性,而且可能损害肝肾功能,使胃肠功能紊乱等,这些副反应无疑会给人体增加很多痛苦,所以最好采用非药物疗法,根据不同原因的失眠而采用下列不同的自疗方法.     

失眠的心理治疗

失眠是一种常见的生理心理疾病,是指各种原因引起睡眠不足或睡眠质量差,并影响到日间功能的一种主观体验,长期的失眠会严重影响人的日常生活和工作。中华医学会统计资料表明,我国约有3亿成年人患有失眠和睡眠过多等睡眠障碍[1]。大多数情况下心理治疗是治疗失眠症的首选疗法。1睡眠卫生有针对性的宣教,     

睡眠科失眠患者有关失眠描述的问卷调查

目的了解睡眠科患者的基本情况、失眠类型、睡眠时间和习惯、伴随症状和病史。方法对2014年12月到2015年9月间以失眠为主诉的门诊患者系统进行问卷调查,以广安门失眠综合问卷(GIIQ)为研究工具,共发放104份问卷,经过筛查收集有效问卷103份,然后使用WPS软件进行统计分析其中的内容。结果被试者65%为女性,22%被试者年龄在24到34岁之间、45%在42到58岁之间、63%有高中以上文化程度,52%服用安眠药;各失眠类型中有入睡困难、有中途易醒、有早醒、有睡眠浅、有多梦分别占84%、78%、75%、85%和64%;患者平均上床时间为10点18分,53%按固定时间上床,37%晚上起夜,42%有午睡习惯,患者主观上的平均有效睡眠时间为3.6 h;第2天出现症状者占91%,症状以乏力、情绪低落、健忘、头晕和心烦为多见,出现率分别为67%、55%、53%、50%和50%;病史在1年以上者占83%,其中38%在10年以上;最初失眠原因多为恋爱/婚姻、工作和家庭原因,在记得原因患者中比例分别为25%、23%和22%。结论睡眠科的失眠患者多为女性,多为高中以上文化;在五种失眠类型中,入睡困难和睡眠浅最常见;其最初发病原因多为情感、工作和家庭等。     

失眠机制研究进展

随着近些年临床上对失眠的不断研究,失眠的机制越来越受到人们重视,探讨失眠的机制,是治疗失眠的根本突破点。本篇综述将对失眠的机制及诊断做出简单的总结。     

单方治失眠

克林霉素于1966年由Magerlein等以氯离子取代林可霉素分子中第7位的羟基首次合成而得,70年代其制剂成品上市.因其抗菌活性强,抗菌谱广,在治疗多种感染包括危及生命的重症感染方面取得了良好疗效,加之口服吸收优于林可霉素,诱发腹泻等不良反应亦低于林可霉素,已逐步取代了后者而广泛运用于临床.     

治疗失眠小窍门

失眠者往往服用安眠药来促眠,但如果经常使用的话,不仅使人体产生抗药性和耐药性,而且可能损害肝肾功能,使胃肠功能紊乱等,这些副反应无疑会给人体增加很多痛苦,所以最好采用非药物疗法,根据不同原因的失眠而采用下列不同的自疗方法。由各种慢性疾病引起的失眠,如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等病人适宜用:①侧卧,深呼吸数10次,全身放松,少时即可入睡;②仰卧,两手握空拳,放在心窝下及胃上部3min~4min;③掐左右神门穴数次。由胃肠功能失调、消化不良引起的失眠,要从调整胃肠功能入手,因为“胃不和则睡不安”。由神经受到刺激而引…     

药物所致失眠

男,72岁.因前列腺增生给予氨苄西林5.0 g＋5%葡萄糖液500 ml,培氟沙星注射液100 ml（400 mg）/d静滴.连用2 d后,出现恶心、胸闷、心慌、呕吐和失眠.停用培氟沙星,改用磷霉素,其他并用药继用,未作特殊处理,上述症状好转.