亚健康认识与健康管理对策

随着人类社会的进步，受生活节奏加快、空气污染、工作压力加大及不良生活方式等多种因素的影响，人们身心方面主观上出现多种不适症状表现和心理体验，而通过体格检查又无明显的器质性改变，这种人体发生的功能性改变，即被称之为21世纪人类头号大敌的“亚健康状态”。据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康状态者仅5％，处于疾病状态占20％，剩余75％均处于亚健康状态。因此，了解亚健康的相关知识并及时针对亚健康群体实施健康管理是十分必要的。     

简述健康与亚健康

我从医35载,经常遇到一些因心悸、头晕、疲劳无力、腰酸颈硬等不适来就医的患者,经全面检查也确无疾病指征,这“查无实据”而自感不适的症状用“亚健康”这一名词解释并辅以针对性矫治都能凑效。结合临床我深有体会,简要介绍给读者望可获益。 1.养生保健的主流应转向亚     

运动与健康

<正>随着我国社会经济的发展和生活方式的改变,当前疾病谱中的慢性病已成为危害人类健康和生命的首要因素。研究证实,大多数慢性病如肥胖、冠心病、高血压、高脂血症、2型糖尿病、骨质疏松、某些肿瘤等,与身体运动不足以及营养不合理有关。     

运动：有效告别“亚健康”

从20世纪90年代起，国内医学界普遍开始重视一个新医学现象——亚健康。世界卫生组织（WHO）的一项预测性调查表明，全世界真正健康的只有5％，亚健康人口总比例已占到75％，其余为疾病状态。亚健康的危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。我国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国人口的60％～70％，中年人是亚缝康的高发人群。     

教师健康的“老三篇”与“新三篇”

随着教师待遇的提高和生活方式的改变，老师的多发病也有了新动向。据近年来的调查发现．老师的身体处于“亚健康”状态者为数众多。而且高血压、高血脂、离血糖这“三高”已经成为大中学教师健康的“新三篇”。这就提醒我们要密切关注危害教师健康的新“病种”。下面就如何防治上述新老病症，提出一些建议供老师们参考。     

益生菌酸奶 为女性健康护航

当今社会竞争激烈，生活节奏快，面对工作和家庭的双重压力，饮食不规律、缺乏运动，过度疲劳等不健康的生活方式使很多女性处在“亚健康”状态，脸色暗黄、便秘、腹胀、嗳气、烦躁．失眠等问题频繁出现。     

汪晓东的健康观

他叫汪晓东，1967年出生于上海。1986年考入北京化工大学高分子系(现改称材料科学与工程学院)，毕业后在京郊某偏远的工厂上班。两年后考回母校读硕士学位，1996年他已经获得了博士学位，随后进入韩国斗山电子株式会社研发中心读博士后，其研究领域也从工程材料转向电子材料。经过两年半的光景，学成回国，在北京化工大学创建了电子材料研究室。     

医院应关注国际“社会责任”运动

“社会责任（SR）”运动是国际浪潮。其内涵与医院的内在要求、服务理念、运行规律、目标追求总体上是一致的。它对医院既是挑战，又是机遇，医院应积极应对，努力参与国际标准的制定。     

“中毒”冰箱 让健康生活打折——冰箱“亚健康”问题透析

专家:95%以上的冰箱存在"亚健康"问题实验显示:取一杯每毫升内放入5000万个伤寒杆菌的雪糕冷藏在冰箱内,冷冻20天后,每毫升存活的伤寒杆菌数为200多万个。可见,低温并不能完全杀死病菌,专家估计,95%冰箱以上是处于"亚健康状态"。目前,家庭使用的电冰箱内的温度一般在摄氏10℃至零下30℃的范围内,虽可抑制多     

健康运动方法要得当

老年人随着年龄的增长,身体各脏器都有不同程度的退化,因而对运动时间、运动方式的选择和运动负荷的把握十分重要。运动时间的选择早上老年人并不适宜参加体育锻炼活动。人经过一晚的睡眠,基本没有进水,血液黏度相对较高,影响血流速度,运动时会产生供血相对困难,对血液黏度已相对较高的老年人更是如此,高血压患者,脑溢血的发病率早上多而白天少;早上空腹运动容易导致低血糖,患糖尿病者尤要注意,早上空腹运动时以脂肪供能为主,产生的某些代谢产物脂肪酸对心肌有影响,对有心脏病的人影响会更大;科学研究表明:早晨3:00～6:00和中午12:00～14:00…     

亚健康,到底谁让咱不健康

据报道,有统计表明我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15％,有15％的人则处在疾病状态当中,剩下的70％的人多数没有器官、组织、功能上的病症和缺陷,但是自我感觉不适、疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降,经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中。医学上将这种介于健康和疾病之间的边缘状态称之为“亚健康状态”或“第三状态”。     

亚健康人群的健康管理与生活方式干预

为探讨亚健康人群的生活方式干预措施和管理手段，体检中心应通过组织集体或个人定期体检尤其针对是亚健康人群存在的健康危险因素，通过建立档案、分析评估、定期健康咨询、体检后续健康教育等方法，对体检单位的亚健康人群进行有计划的健康干预，以提高职工对亚健康状态的认识，引导其变不良的生活方式为健康有效的生活方式，最终达到最佳的健康效果。     

健康我主张

医学之父、古希腊名医希波克拉底说:"阳光、空气、水、运动是生命和健康的源泉."由此可见,运动对健康的重要性."生命在于运动"就是一条朴素的真理.运动是最好的安定剂.     

中学教师亚健康与健康促进生活方式的相关性研究

摘要:目的　研究中学教师亚健康与健康促进生活方式的相关性。方法　采用横断面调查的方法,在广州市随机抽取3个区分别为萝岗区、荔湾区、增城区的中学教师作为调查对象,在被调查者年度体检时使用《亚健康评定量表》与《健康促进生活方式量表》进行现场调查。结果　在8 111名被调查者中,健康1 098人（13.5%）,亚健康2 398人（29.6%）,疾病4 615人（56.9%）。健康组、亚健康组、疾病组的健康促进生活方式的平均总分分别为（142.6±23.5）、（119.5±20.6）、（121.7±20.2）分,亚健康组的生活方式最差。在回归分析中,健康促进生活方式差处于亚健康状态的危险度是优秀的48.4倍（CI:22.5～104.2）;不良的自我实现、健康责任、运动和锻炼、营养、人际关系及压力管理,处于亚健康的危险度大大增加。结论　中学教师亚健康与健康促进生活方式关系密切;对于中学教师,首当其冲要做好自我压力管理,拥有良好人际关系,并明确自我价值、积极运动锻炼、注重营养及提高自我健康关注度,从而达到促进健康,减少亚健康的发生,进一步预防疾病的目的。     

高秀敏、傅彪相继病逝敲响健康警世钟

一月之内，高秀敏猝死，傅彪病逝，人间几度秋凉，天堂里人来人往，生产快乐的娱乐界一时间死讯频传，令人震惊，心痛。而在此之前，古月、陈逸飞等文艺界明星也相继因病撒手人寰。痛心惋惜之余，我们前所未有地感受到健康的重要，有医生和健康专家日前指出，明星们的部分生活方式使他们在精神和体力上普遍呈现过劳状态，很多明星长期处于“亚健康”，各种慢性病在影视娱乐界热门流行，而且，这些明星高发病同样也在日益威胁着普通人的健康。 死亡，2005年影视娱乐界的关键词。 4月10日，著名画家陈逸飞因常年肝病转为肝硬化，并因长期缺乏休息导致突发性胃穿孔，上消化道大出血，在上海华山医院病逝，7月2日，著名特型演员古月在广东三水突发心肌梗塞辞世，8月18日，高秀敏因心肌梗塞窒息过世，祸不单行，高秀敏走后12天，傅彪因肺纵隔转移呼吸循环系统衰竭抢救无效，终离我们而去……天堂里多了欢笑，人世间平添悲伤。[编者按]     

健康源自科学运动

胡大一:内科教授,主任医师,首都医科大学北京红十字朝阳医院心脏中心主任,心内科主任。1970年毕业于北京医学院(现北京大学医学部)医疗系。1985年-1987年在美国纽约州立大学和芝加哥伊利诺大学进修心脏电生理。在开展生理性起搏,尤其是心房按需性起搏,心脏猝死的临床与基础研究,以及急性心肌梗塞的溶栓治疗和导管消融治疗心律失常等方面作出了突出贡献,获卫生部科技进步二等奖两项,三等奖一项,享受国务院颁发的有突出贡献的专     

越运动,越健康

生命在于运动。所以，运动对于健康的重要性，是毋庸置疑的。2008年北京奥运会已经进入倒计时，全民健身运动再次风靡全国。然而，运动应该因人而异，每个人都应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。唯其如此，才能够真正达到运动健身的目的。     

春天来了,运动起来

淡黄色的迎春花开满了河堤,柔和的阳光温暖着我们的脸颊,臃肿的冬衣可以塞进衣橱了,晴空无垠,春天已在不经意间来到身边。新年拜访一位长者,听到这样一个小故事:有