漫谈健身跑

人类疾病和亚健康状态的存在,使人们感到自己的身体正经历着一场没有硝烟的战争,更不亚于天灾人祸。大概谁也不会相信这场“浩劫”竟来自我们每一个人的“不主动运动”。如果“不运动”给人体造成的伤害可视为是对人类不负责任的话,我们可以这样下个定义:“不运动”是人类最可怕的一种不良的习惯。     

1918年震撼世界的瘟疫——“西班牙流感”

席卷全球的瘟疫首发于美国 第一次世界大战,人类陷入自相残杀之中,死亡者数十万,成为人类历史上的一场浩劫。然而,就在这场浩劫快要结束的时候,一场流感的爆发夺去了近4000万人的性命,这就是上世纪人们闻之色变的西班牙流感,或称1918年流感。     

行动不便者,也要多活动

生命在于运动.运动锻炼对于健康的重要性无论怎么强调都不过分.即使是一些行动不便者,适当的运动对于他们的健康和康复也是必不可少的.因此.无论是可以正常行动的入,还是那些行动不便者.无论是每天可以步行数英里的人,还是每天需要使用轮椅外出的人,每天都需要保持一定的活动锻炼.但事实上,大多数人不管有没有慢性病.都没有足够的体力...     

9大营养素打造强健美男

在庞大的亚健康队伍中,男性绝对是主力军,除了不爱运动、漠视身体的男人通病之外,管不住嘴巴也让本该强健的雄性身体遭受着营养失衡的威胁/调查显示:30～45岁的男性中有高达65%的人营养失衡,其中30%情况严重。"营养失衡"这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长     

美国

健身房没有"淡季"一项调查显示,在美国人的开支计划中,健身开支仅次于住房、食品和教育,排在第四位。从总统到普通百姓,热爱运动已经成为每个人的共鸣,如果一个人不爱运动,连人缘都会不好。在美国街头、公园、健身房、运动场……随处都能见到运动者的身影。健身房从来没有"淡季",从早到晚都有人来运动。早晨来的     

体验孤独

爱就是孤独。每一场爱最终都要被人的疾病、分离和死亡扯碎。在爱到极至,感觉美妙绝伦之际,却有擅变和终结的阴影相随;有时相爱者之间并不全然相知、了解或理解,这则是对爱的另外一种威胁。而在远离所爱的人之时,在茕茕孑(音同穷节)立的境地,一个崭新的自我却会在孤苦的思绪中孕育而生。在孤独中,爱又会重获生机,成为给人以新知新觉的爱,使人对相互间的深情和对方的美德有了全新的体验。所有的爱都伴随着痛苦。如果我们不是深切地关心着自己所爱的人,当他们遇到麻烦或受到侵害时,当他们面临悲剧或厄运时,当他     

越自然,越成长——重解生态教育

"爱美是人的天性,爱自然也是人的天性,自然是一切美的源泉。没有孩子会生来不爱树林、池塘、草地,不爱野花和小鸟。如果他们漠然,那是现代都市生活对童心的扭曲。"梁从诫如是说。然而,我们看一看身边的电视孩子和游戏孩子,业余生活被电子世界占据的他们已经鲜有时间走进自然,即使父母利用周末,带着孩子到公园或者郊外放飞一会,不少孩子仍会感觉无聊。本期"特别策划"就是告诉家长问题的症结出在哪里,并通过各种方式为大家展开一幅让家长和孩子共同融入自然的真实画面。     

快时代的慢生活

房子、工作、人际、婚姻、面子、家庭……这些因素带着纠缠不清的关系,时刻给予我们沉重的负担,逼得人们疲于为生活奔波。现在一些不甘于做时间奴隶的人发起了一场"慢生活"革命,他们希望让生活的脚步慢下来,好好享受生活本有的乐趣。无数厌倦了繁忙生活的人们参与到"慢生活"的运动中来,他们希望生活的脚步慢下来。"慢餐饮"、"慢旅游"、"慢城市"、"慢运动"等正悄然来到。     

第三讲：适量运动

关于人生运动与否，存在两种不同的看法。一种人认为“生命在于运动”，运动增强体质，使人精力充沛，健康长寿。另一种人认为“不运动者长寿”，他们以乌龟为例，乌龟整天行动缓慢或龟缩不动，代谢很慢，却是动物中最长寿的，能活百年以上。这两种观点哪种正确呢?笔者认为两者都有片面的地方。“生命在于运动”，这句话没有错，但不全面。如果把它改为“生命在于活动”就对了，这绝不是咬文嚼字，一字之差，     

四阶段日行万步

走路的好处大家都知道，可就是懒，不爱运动；就是忙，没有时间。有什么好的方法吗？我们通过统计数据发现，一个人从不爱走路到喜欢走路，并且享受走路带来的乐趣，大致需要四个阶段。     

当运动成为奢侈品

<正>说起奢侈品,大家都会想到珠宝、名包、名表等等价值不菲的物品。然而,还有一件事,在现代社会已然成为了奢侈品,那就是——运动。众所周知,运动对健康的益处很大。然而,随着人们生活节奏的加快以及工作压力的增大,很多人跟本就没有时间也没有精力去运动。即便是有休息的时间,大家也往往都会选择一些感觉轻松的休闲项目,比如在家里看电视,或者是出去和朋友聚餐、K歌、泡吧……长此以往,不仅容易发胖,还容易导致各种慢性病的发生,埋下健康隐患。有人说,运动是有钱有闲的人才能有的享受,其实不然。运动也分很多种,有些运     

养成7大长寿习惯

一个人长寿与否,是由多种因素共同作用的结果,包括遗传、饮食、运动、作息、环境、心态等。生活中"长寿的人"总会有一些好的习惯,而这些好的习惯又有一定的"共性"。毋庸置疑,现如今威胁人类健康比较严重的问题是一些慢性病,而不健康的生活习惯正是导致这些慢性病的主要原因。     

没有后戏？情非得已！

法国人做完爱后,妻子会惊讶地大叫起来:"亲爱的,你怎么晕过去了!"美国人做完爱后,妻子会告诉丈夫说:"你比我从前那个丈夫强多了。"日本人做完爱后,妻子会这样说":对不起,不知道伺候得你满意不满意?"这则笑话没有说中国人做完爱后会怎么样,但蒙头便睡者、言不及意者、涉于旁骛者肯定不在少数。     

猫三天狗三天

人一旦爱什么,难免把它神化。我爱猫的朋友就对我洋溢着仰慕细述她家的猫:"有性格,骄傲,优雅,会在夏日的夕阳下,静静在窗口看着落日,门响,或者我们喊它,都不会干扰它。狗有奴性,会恋主;猫没有,猫是主人的朋友。"我不爱猫,我就比她冷静:"猫的智商才一岁上下,它知道什么叫主人?低过一岁的,根本不认人;超过一     

给情人的短信错发给了妻子

爱你的人永远离你最近,即使她远在天涯;不爱你的人离你最远,哪怕她近在咫尺。那是许多年以前了。他们正在热恋。买来手机的第一天,他们坐在分道而驰的公交车上,他收到了她发来的短信:"我想你"。这是他们第一次用短信     

寻寻觅觅还是找不到合心意的人?

正网上有句话戳中了不少单身青年的心:不是不想爱,不是不去爱,怕只怕爱也是一种伤害。近年来,婚恋问题正在成为许多单身男女面临的一道难题。不少人由于没有机会接触到单身异性而选择相亲,但寻寻觅觅了很久,为什么还是遇不到合心意的人?心理专家表示,这可能与一些人对相亲的"错误姿势"有关。     

墨池为友拜菊为师--老舍与胡絜青的菊花情

老舍和胡絮青都是满族人,皆属正红旗.北京旗人有养菊的传统.老舍和胡絮青都爱花,爱看花,爱养花.但他们的前半生时逢战乱,居无定处,无法养花.1950年老舍一家定居于北京东城丰富胡同19号,小院就成了他们一家的养花地场.他们在院中植上了两棵柿树,不几年,秋天丹果累累,小院得名"丹柿小院".老舍和胡絮青夫妇以四季花卉装点小院,百花中菊花是他们最钟情的花卉.并为养菊付出了心血和汗水.     

[爱]者长寿

医学家认为,心中有"爱"的人更容易长寿。"爱"不仅让人的内心充实丰盈,而且让人的外在表现活力四射。"爱"的涵盖面很广,能够使人长寿的"爱"大致有以下几个方面。爱人。一个有爱心的人心地善良,对人间的万事万物都充满了仁慈和宽容,他们不但爱家人,而且还爱邻居、同事及朋友,待人常以"四海之内皆兄弟也"的宽厚胸怀,不会     

基于分位数回归和通径分析的少数民族中老年流动人口健康状况影响因素研究

目的：了解我国少数民族中老年流动人口健康状况的影响因素,为有效开展针对这一人群的健康干预和改善其健康状况提供参考。方法：使用2017年中国流动人口动态监测调查数据库(CMDS)中2771例≥45岁的少数民族中老年流动人口相关数据,采用SPSS 26.0进行Mann-Whitney U检验和Kruskal-Wallis H检验,采用多重线性回归及分位数回归对健康状况的影响因素进行分析,并采用Amos24.0对健康状况的影响因素进行通径分析。结果：不健康者336人(12.1%),社会融合较差者1031人(37.2%),接受健康教育较差1563人(56.4%),有慢性病者534人(19.4%);健康与不健康者在性别、年龄、文化程度、婚姻状况、流动范围、流动时间、流动原因、社会融合、健康教育、慢性病患病等方面均存在统计学差异(P<0.05);多元logistic回归分析结果显示,流动时间、流动原因、社会融合较差、接受健康教育较差、有慢性病等因素显著影响研究对象的健康状况(P<0.05);分位数回归分析结果显示,流动时间、流动原因、社会融合情况、接受健康教育状况和慢性病患病情况在不同...     

生活方式与心血管疾病

<正>慢性病已成健康第一杀手当前,健康已成为公众普遍关注的热点和焦点,"脱贫致富三五年,一场大病回从前","爱妻爱子爱家庭,不爱