老年心理调适与养生

社会或家庭为老年人提供多么好的环境,但如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康和长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿,就要调适自己的心理状态,做情绪的主人,遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能心情愉快,使身体保持蓬勃向上的健康状态。老年心理的调适与养生要诀有:进取养生有进取心的人有执着的追求,遇困难不气馁,能刻苦钻研,发奋学习。多动脑,坚持力所能及的体力活动,可以     

养生重在心理调适

老年人要想健康长寿，就要调适自己的心理状态，做情绪的主人。这样才能心情愉快，使身体保持蓬勃向上的健康状态。     

调适好心态益长寿

老年人要健康长寿,就要学会调适自己的心理状态,做情绪的主人。遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能心情愉快,使身体保持蓬勃向上的健康状态。     

老年养生“乌龟法”

民间素有“千年王八万年龟”的长寿美誉佳话,要想健康长寿,老年人不妨从乌龟身上找找启发,乌龟的一些习性虽说不是其长命的决定因素,但是老年人学一学对健康养生也许大有好处。     

心理（或精神）因素

人的心理、情绪与健康长寿有着密切的关系。苏联著名生理学家巴甫洛夫曾说过：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象易于感受，不管躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”以此来说明愉快的心情对健康的重要性。世界卫生组织也提出：“健康的身体寓于健康的精神，而健康的精神亦寓于健康的躯体。”     

心态乐观寿自长

无论社会或家庭为老人提供多么好的养老环境，如果老年人不调适自己的心理，不会养生，也不可能健康与长寿。著名生理学家巴甫洛夫说：“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿，就要调适自己的心理状态，做情绪的主人。遇烦恼能排除，遭挫折能顶住，患疾病不发愁，是长寿的重要因素之一。有进取心的人热爱自己的生活，有生活目标，有精神支柱，生活充实，心情愉快。     

内科老年病人的心理状态调查与调适方法

心理因素不仅可以致病,也可以医病,护理人员除了提供整体护理外,还必须注意病人的心理,了解和掌握病人的心理,消除不良的心理因素。老年病人承受着来自生理、家庭和社会的种种心理压力,为了了解老年病人的心理状态,对内科近两年来100名老年病人进行了调查,并结合调查结果,介绍几点调适方法。     

老年丧偶的心理调适

心理学家研究证明：丧偶是生活中最震撼心灵的应激事件，对老年人是最沉重的打击。丧偶后的老年人，精神空虚，心里冷漠、苦闷、孤独．整日沉湎于对老伴的思念之中．健康水平每况愈下，是导致老年人过早衰亡的主要原因之     

积极的心理状态与养生

积极的心理状态是指一个人无论在顺境或逆境的时候,都能用主动的、积极的、愉快的理解心理去对待,去处理,使自己的心理状态与所发生的事情之间,始终保持一种平衡的稳定状态,这是决定一个人健康的首要条件。 一个人生活在天地之间,要想健康的生活,身体必须适应生活环境的变化,与变化了的生活环境形成平衡统一。人的生活环境有自然环境与社会环境。自然环境千变万化,一年四季春夏秋冬,日夜星辰,刮风下雨,酷热严寒,人间烟火,五谷杂粮。这些千     

老年养生戒“五心”

人的衰老虽然不可避免，但可以延缓。延年益寿的方法很多，其先决条件是一心理平衡与否。愉悦的情绪、快乐的心态是使人健康长寿的主要因素，而真正的快乐不是外界给予的。     

健康心理是养生的前提

古往今来，人们都在渴望着健康长寿。能不能做得到？答案是肯定的。我的认识和体会是：只有具备了健康的心理状态，才能“乐观豁达心底亮”，才能吃得香甜，睡得安稳，锻炼也才会有效果。所以说，谁掌握了好的心态，谁就掌握了健康的金钥匙。那么什么是健康的心理状态呢？我觉得至少有四点：     

家务劳动中的心理调适

在旧社会，人一旦上了岁数，不能在外面挣钱了，便失去了经济来源，生活全靠儿女供养。这样，家务劳动也就成了他们天经地义的本行。如今不同了，城市里的老年人退休以后大多有退休金或养老金，他们可以自豪地挺直腰板靠自己的收入生活。不过，尽管如此，很多老人看到子女们在外面为生活四处奔波，承受的工作压力又大，便十分心疼子女。他们退休后毅然承     

如何做个快乐老人

著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的惟一秘诀。”他说自己有3个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是“心理上的享受”。[编者按]     

进取与淡泊

进取——谈到老年养生,往往有人片面地认为就是好好休闲娱乐。休闲娱乐固然不错,但是,最好的养生是保持生命的进取心。进取心是一种积极的心理状态,是健康长寿的重要因素之一。进取心使人热爱自己的生活,有生活目标,有精神支柱,生活充实,心情愉快。这种良好的心理状态可使身体各机能互相协调而平衡,促进健康。     

老年心理危机与健康教育对策

人随着生物性年龄的增长，到了老年期，心理上逐渐进入了一个所谓“生物———心理———社会转折期”。老年人由于生活机能的衰退，社会角色的改变，其心理活动亦发生变化，甚至出现心理冲突、危机。因此，如何使老年人适应社会、保持心理平衡，健康长寿，这无论对社会、...     

中医养生，心理调适与良好睡眠缺一不可

中医理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。     

老年养生应顺乎自然

中医学认为，人体与自然界是一个统一的有机体，因而人的各种生理活动，一定要客观地和自然界的四时变化相适应。祖国医学非常注意环境、季节、气候对人类健康长寿的影响，并指出“人客观存在天地之气生，四时之法成”，“天暑衣厚则腠理开，故汗出：天寒则腠理闭，气湿不行，水下流于膀胱，则为溺与气”。也就是说，要延年益寿，必须遵守客观规律的变化，而绝不应超越自然的变化。     

心身疾病的心理调适方法的探讨

通过阐述心身疾病的概念、发病机理，说明不良的心理因素对健康的危害，同时介绍了几种改善心身状态的心理调适方法。     

情绪助养生

从古到今，人类对健康长寿的追求从未停止过。老年人要想健康长寿，就必须注意调节自己的情绪，保持健康心理。那么，应该怎样做才能保持健康的心理呢？[编者按]