中老年人需警惕冬季缺氧症

“冬季缺氧症”是指冬季气候寒冷,人们室外活动减少,屋内常常紧闭门窗,以致室内空气流通不畅,空气污浊,人体长时间缺氧所致的一种临床综合征。     

寒冬警惕煤气中毒

正每到冬天,总有煤气中毒事件发生的报道,应引起人们高度警惕。我们常说的煤气中毒就是指一氧化碳中毒。急性一氧化碳中毒是一种比较常见的生活性中毒和职业性中毒,尤其是在冬季取暖期更易发生。一、引起煤气中毒的原因1.生活用煤不装烟囱,或者装了烟囱却堵塞、漏气,会使室内一氧化碳浓度增高。2.室内用炭火锅涮肉、烧烤用餐,而门窗紧闭通风不良,容易造成一氧化碳停留时间过长。3.火灾现场会产生大量一氧化碳。4.冬天在门窗紧闭的小车内连续发动汽车,产生大量含一氧     

寒冬时节 室内怎么通风你知道么

正冬季再冷,也要开窗通风,这已经是众所周知的健康生活习惯。但是,你的通风方式对吗?冬季天寒,很多人都喜欢紧闭门窗,将寒风挡在外面,享受屋内的暖气。但是,如果通风方式不对,就会有健康隐患。下面,让我们一起来看看关于冬季室内通风的误区。误区一:嫌冷不开窗正确做法:再冷也要开。通常情况下,成年人每小时会呼出约22升二氧化碳,如果通风不良,     

人体自身也是污染源

人体在新陈代谢过程中,会产生大量的化学物质,共计500余种,其中从呼吸道排出的有149种,如二氧化碳、氨等。让一个人在门窗紧闭的10平方米的房间看书,3小时后检测发现,二氧化碳增加了3倍,氨增加了2倍。故紧闭门窗的时间越长,室内二氧化碳浓度越高。高浓度的二氧化碳会使人头昏脑胀、疲乏无力、恶心、胸闷。     

冬季的隐形杀手——一氧化碳中毒

冬季寒冷,尤其是北方,家家户户都采取取暖措施。虽说现在很多家庭都是集体供暖,但还有部分家庭采用天然气和煤炭取暖,如果管道不密闭,有跑气、漏气现象以及煤炭燃烧不全,可以产生大量的一氧化碳,再加上冬季人们喜欢紧闭门窗,通风不良后容易     

一氧化碳中毒的分型与救治

一氧化碳俗称煤气。现在我国大部分地区的群众家庭,冬季依然用煤炉取暖。由于烟囱阻塞、倒烟以及门窗紧闭等原因所致室内空气不畅,经常在群众家庭中发生一氧化碳中毒。急性一氧化碳中毒的临床表现与血液中碳氧血红蛋白浓度成正比,临床分为以下几种类型。     

换季时节 来一次家庭大扫除吧

正每年的4月7日是世界卫生日,其设立的主旨是希望引起世界各国对卫生问题的重视,并动员全世界各国人民关心和改善当前的卫生状况,提高人类健康水平。春季正是冬夏的过渡季节,冬季干燥,门窗紧闭;夏季炎热,潮湿多雨。而春季也是各种病毒、细菌滋生的活跃期,所以让我们行动起来,号召全家来一次大扫除吧正所谓“一年之计在于春”,有一个好的居家环境预示着一年能够有个好的开始,也能为健康提供一种保障。而家居的清洁仅仅窗明几净是远远不够的,保洁应从细节入手,才能维     

针灸结合睡眠卫生教育治疗失眠症68例

失眠是指入睡困难或维持睡眠障碍,导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要,明显影响日间社会功能或生活质量.2002～2005年,我们采用针灸结合睡眠卫生教育治疗失眠症68例,现报告如下.     

冬季 请给居室"变温"

正冬季因为寒冷,许多人家喜欢紧闭门窗,唯恐室内热量流失到外面。其实,长时间处于一种只有温暖而没有变化的居室中,对人体健康是不利的。因为和无边无际的自然气候相比,居室气候只能算是一种"微气候"。人的许多活动还必须在自然气候下进行,而室内外温差过大时,出入居室,就     

为了保健康寒冬勤开窗

在天气寒冷的冬季,人们会把门窗关得紧紧的,主要是为了御寒。但是,密闭门窗的结果,一是容易传染疾病,二是遭受着室内的空气污染。     

夏季的居住

夏季来临,可将居室“化繁为简,整洁有序”地重新“铺排”一番。比如,将夏天不常用的物品、家具等暂时堆在房间的角落或不住人的小房间里,尽量扩大居室的“开阔空间”。夏日居室保持清凉,关键是合理启闭门窗。早晚室外气温低,应将门窗打开,通风换气,保持室内空气清新。上午10点左右,室外气温逐渐高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘,洒些清水（必要时放置冰块）,开启微风吊扇,使室温降至25cc～30℃。阴凉的环境会使人心静神安。中午可启动电扇或空调降低室内温度,使人感到凉爽为宜。注意：切不可使温度降得过低或直对电风扇吹之过久,以防凉气侵入人体。晚上入睡时应将毛巾被盖住腹部,以防后半夜着凉感冒。     

大寒节气养生三宜

<正>(1)起居有常。若衣着过于单薄,易感受寒邪;反之,衣着过于厚重,则腠理开泄,亦易导致寒邪入侵。在大寒时节衣着要随着气候的变化随时增减。还应保证充足的睡眠,保持室内空气流通,寒冷天气,有些人因怕冷而紧闭门窗,还有的人喜欢蒙头入睡,这些不好的习惯会使室内的空气不能及时流通而产生浊气,影响健康。(2)晨练适时。很多老人喜欢天蒙蒙亮就起床锻炼,认为锻炼越早越好。清晨在冷高压的影响下,地面上的有害污染物不能向大气上     

中年发福是因为睡眠不足

困扰许多男性的中年发福现象与睡眠质量下降有关,这是美国芝加哥大学研究人员的新发现。研究者发现,男性睡眠随着年纪增加而质量下降,这是因为正常在深度睡眠中身体会制造生长激素,而深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少,而生长激素减少会使肌肉松弛。35岁以上男性的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75％,这可能导致了大多数中年男性的发福,脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛。研究还发现,男性在50岁以后总的睡眠时间大约每10年减少27分钟,他们在夜间经常醒来后清醒时间随年龄增加而增加。现在研究者们正在努力寻找一种新型安眠药或采用激素注射来减少年老的征象。专家认为只有增加深度睡眠时间才能使身体分泌生长激素增加。     

简易呼吸器紧闭呼吸治疗顽固性呃逆

呃逆是临床常见的一种病症，不仅会给患者造成紧张的心理状态，严重时还可影响患者进食、讲话、正常呼吸和睡眠。笔者在临床中用简易呼吸器紧闭呼吸治疗顽固性呃逆取得了满意效果，现报道如下。     

开窗通风 百病灭踪

开窗通风，使室内外空气流通，无论对于改善室内的空气质量。还是对于人体的健康都有非常重要的作用，绝不是可有可无的小事。开窗通风有利于保持室内空气的新鲜和相对湿度。长期生活在紧闭门窗的居室里就会因氧气的缺乏造成脑机能障碍，引起头痛、头昏、心慌、疲乏、血压升高等现象的发生。     

预防流感把好家庭关

入秋以来,天气忽冷忽热,变化无常,此时正是流感病毒伺机出动的时候。家庭中如果有一个人得了流感,其他人很难幸免。尤其是天气冷的时候,人们室内活动较多,空气流通差,这时如果有人得了流感,家人为了保暖通常会紧闭门窗,这恰恰加大了流感的传播机会。老弱病幼者的病情如果不能得到及时控制还会引起并发症,甚至威胁到生命。     

秋季瘦身事半功倍

秋季是容易发胖的季节。夏天,人们出汗多,能量的消耗大,人体的体重有所减轻。进入秋季,没有酷暑的煎熬,人们食欲大振,饮食会不知不觉地过量。再加上气候宜人,睡眠充足,汗液减少以及为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此稍不小心,体重就会增加。所以,肥胖者秋季更应注意减肥,还可在医生的指导下,选用一定的减肥药,抑制或减少肥胖。 薏苡仁粥 原料:生薏苡仁30克,粳米50克。先将薏苡仁洗净晒干,碾     

天寒地冻,不当习惯应改掉

寒冷的冬天里,御寒保暖是许多人、保健的主要目标。在冬季的衣食住行等方面,人们有一些"想当然"的保健观念,例如冬天必须戴口罩、门窗紧闭保温等,其实,这些观念并不正确,要合理规避才有利于身体健康。衣服穿厚才保暖寒冷的天气,有的人为了保温防寒,穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。其实,这是片面的。因为衣服本身不产热,只起到隔离的作用,使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区,缓冲了外面的冷空     

腕踝针结合穴位注射治疗失眠症疗效观察

<正>失眠症是指睡眠的始发和维持发生障碍,使睡眠时间减少或睡眠中断,睡眠质量不能满足个体生理需要的一种症状。常伴有头痛、头晕、健忘、乏力、幻听等各种症状。据2005年中华医学会精神病学分会公布的最近一期全球睡眠中国区调查显示[1],中国存在失眠症人群高达42.5%。     

防治冬季瘙痒症

冬季,一些中老年人会自小腿开始双下肢发痒,可蔓延至大腿,但并不扩散到全身。皮肤奇痒难忍,常常抓得皮破血流,并影响睡眠,医学上称为皮肤瘙痒症或老年瘙痒症,与中医"痒风"相类似。