月子膳食巧安排, 指南记牢6要点

膳食作为日常生活中的重要元素,对于产妇的精神、心理状态具有重要影响.虽然现代营养学研究结果并不支持产褥期妇女需要遵循任何食物禁忌,其生理状况、营养需要和相应的膳食原则,也基本类似于孕期或一般哺乳期妇女.但由于受到月子文化因素的影响,民间习俗对月子膳食又有强烈影响,为了实现营养健康的目标,我国推出了《哺乳期妇女膳食指南》,指出月子膳食可通过胃肠舒适性、营养供应、饮食心理愉悦等诸多方面,促进妇女产后身心康复,同时也会对母子双方近期和远期健康产生重要影响.科学膳食对新妈妈来说至关重要,安排月子膳食记牢如下6要点.     

宁夏地区妇女产褥期行为调查

产妇自胎儿及附属物娩出至生殖器恢复或接近正常未孕状态所需的时间称为产褥期,一般为6周[1].产褥期是妇女一生中非常特殊的阶段,合理的营养和膳食对于产妇及婴儿的健康至关重要.产褥期在中国俗称“坐月子”,有研究表明,妇女在产褥期出现的健康问题较多,可能与我国传统的“坐月子”方式有关[2].为了解宁夏地区妇女产褥期的产后检查、饮食行为、卫生行为和活动情况等,为制定有针对性的干预措施提供科学依据,于2010年3-5月对在宁夏回族自治区银川市和海原县抽取的843名＜6个月儿童母亲的产褥期情况进行问卷调查.结果报告如下.     

孕妇学校规范化健康教育对产妇产褥期行为的影响

产后个人保键和婴儿保健是产褥期行为健康教育的主要内容,而产褥期行为将直接影响产妇及婴儿的健康[1].然而,许多产妇由于受传统"坐月子"观念的影响,一直遵循着传统"坐月子"的习惯,即产褥期间不能洗头、洗澡、刷牙;不能吃蔬菜、水果;也不能到室外活动等.这些行为均不利于产妇与婴儿的健康,且易发生产褥热和乳腺炎等疾患.为此,我科尝试通过孕妇学校规范化健康教育向孕产妇传达正确的产褥期观念,以改善其产褥期行为,促进产妇的产后恢复及身心健康.     

坐月子也要讲科学

中国人讲究坐月子，一直保留着许多传统的坐月子习俗。大家知道，坐月子是女人一生中最好的改善体质的时机。如果月子没有坐好，可能会让身体健康埋下很多隐患。但是传统坐月子的习俗中有许多陈旧的做法对产妇和婴儿的健康无益，甚至是有害的。随着经济和生活水平的提高，     

产褥期保健新模式的探讨

目的:探讨在医院月子中心“坐月子”新的产褥期保健模式下产妇各器官复旧的情况,产妇心理体验、新生儿体格发育情况。方法:以2004年4月~12月在我院月子中心“坐月子”的30名产妇(称现代月子)为实验组,同期分娩在家“坐月子”的30名产妇(称传统月子)为对照组,观察2组母婴情况。结果:实验组产妇在睡眠、心情愉快、母乳喂养、身体恢复方面比对照组好。结论:改变坐月子的模式,更加促进母婴健康。     

妇女产褥期特殊行为

1　产褥期与“坐月子”从胎盘娩出到产妇除乳腺外其他生殖器官恢复到怀孕前状态 ,大约需要 6周时间 ,这段时间在医学上叫做产褥期〔1,2〕。在中国 ,人们习惯上将产后 1个月的时间称为“月子”。“月子”里的妇女叫“坐月子”。在这 1个月里 ,妇女从饮食起居 ,穿衣着装等行为有别于其他时候 ,都有一些特殊的行为要求。例如 ,必须待在家里 ,不能外出 ,只能吃一些特殊的食物 ,除了喂养孩子 ,不作任何家务等。“坐月子”是中国及亚洲部分国家和地区特有的风俗习惯 ,在欧美等西方国家没有“月子”之说〔3 ,4〕。这些行为中 ,有些对产妇和新生儿有…     

夏季坐月子的那些事儿

正产后坐月子,现代医学称之为"产褥期",指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。过去的老传统认为,产妇坐月子要宅在室内,不能接触凉水,不能刷牙沐浴洗头,等等,有诸多的清规戒律;但也有不少年轻的产妇,对传统的戒律不屑一顾,月子里百无禁忌,想干什么就干什么。曾见到一位产妇月子期间冒雨外出,最终留下关节后遗症而跛行。     

传统习俗“坐月子”

<正>"坐月子"是中华传统文化的一部分,时下,许多家庭不惜高价请月嫂来照顾产妇和小宝宝的起居、饮食,产妇更有许多"月子里的规矩"需要上纲上线地执行。有趣的是,西方人好像从来不"坐月子"。于是,许多人也心生疑惑:"坐月子"真的必要吗?而面对怀抱里的新生命,刚晋升的宝爸宝妈显得有些手足无措,为什么我的宝宝像个"毛孩"?便便一天数次还不成形,是拉肚子吗?是不是每个     

国内外膳食能量参考摄入量的研究进展

<正>膳食能量参考摄入量是膳食营养素参考摄入量(dietary reference intakes, DRIs)的重要组成部分。相关国际组织和不同国家地区根据社会的发展以及饮食的变迁,定期或不定期对DRIs进行修订。近年来,欧盟^[1](EFSA, 2013年)、北欧^[2](2012年)、英国^[3](2011年)、西班牙^[4](2019年)、     

冬季坐月子新观念PK老方法

玲玲说 "西方国家的产妇没有坐月子的习惯,有些人生完孩子后没几天就回去上班了." PK 婆婆说 "生儿好比爬血山,满月才算过鬼关.女人生孩子后必须得坐月子,尤其是冬天,每一项月子禁忌都要牢牢遵守." 科学建议 现代西医并没有"坐月子"的说法,但对女性的产后恢复也有一套系统的理论和临床经验.西医认为,产妇自胎盘娩出至全身器官恢复或接近正常未孕状态所需的时间一般为6周,称为产褥期.在这期间,产妇应该获得良好的休息和适当的营养,并进行一定的身体锻炼.因此,大多数的产科医生并不主张完全抛弃坐月子这一传统,而是认为某些月子禁忌需要进行科学化改造.