美研究显示:睡前不进食无助于减肥

太晚了别吃东西:对于要减肥的人来说,这是条金科玉律。但是美国俄勒冈州立大学的一项研究显示,这种说法是不对的。因为不管在什么时候吃东西,人体都会储存多余的卡路里,不仅仅是晚上。运动之后会吃得更多:很多人都认为运动并不能帮     

美研究显示:睡前不进食无助于减肥

太晚了别吃东西:对于要减肥的人来说,这是条金科玉律。但是美国俄勒冈州立大学的一项研究显示,这种说法是不对的。因为不管在什么时候吃东西,人体都会储存多余的卡路里,不仅仅是晚上。运动之后会吃得更多:很多人都认为运动并不能帮     

怎样调理女性内分泌失调

内分泌系统对于人体来说是非常重要的身体系统之一,是分泌各种激素与神经系统参与调节人体新陈代谢及维持人体生理功能的重要系统,通常人体内的各种激素能够保持平衡.现代人的很多不良生活习惯,也会打破人体的激素的生理平衡,造成体内激素含量的偏高或偏低,从而出现一系列临床症状的疾病,导致内分泌失调.     

病后该如何补

正平时感冒发烧后,人总会感觉疲劳无力,这时多数人都会煲些靓汤、喝些粥品补补身体。对于一些慢性病急性发作的人来说,也是稀疏平常的做法。似乎病后进补都是对身体有益的做法,那么,是不是所有病都要进补呢?还是有特别的进补方法?生病后进补注意什么人生病后正气多少会有损伤,特别是大病久病之后。正确的调养有利于恢复人体正气,防止疾病     

室内健身——冬季好选择

冬季到来,随着气温逐渐降低,尤其在早晚与日间的温差变大,户外运动也变得不太可行。对于许多热爱锻炼的中老年人来说,进入冬季对于健身也是个挑战。冬季昼短夜长,阳光微弱,中医认为冬季是阴气盛极、万物收藏之季,自然界生物处于冬眠状态,以待来年春天的生机。但对人体来说,冬天若是静卧不动,会使得机体与内脏的功能下降。如果能多在室外     

青光眼与高度近视有关系吗

“高度近视也会引起青光眼吗？”徐先生在拿到检查结果之后不由感慨，没想到只是因为近视，竟然会导致这样的结果，这对于整天对着电脑、从事计算机行业的他来说无疑是巨大的打击。     

做个睡美人

从科学角度来说,人的１／３时间是用在睡眠上的。但长期不睡觉,对于人体健康的确会成极大的伤害。一般人都知道惟有在睡眠状态之下,白天脑部的消耗与损害才能得以修复。但若长期睡眠不足,会对人体造成什么危害呢？睡眠一旦不足,对肌肤外观及精神都会造成重大危害。首先,脑内腺体会因长期疲惫而失衡,使内分泌系统紊乱、荷尔蒙失调,导致情绪不稳、暴躁易怒、萎靡不振。此外,记忆力也会随之降低,长期下去还会导致精神异常。睡眠不足同时也会降低人体免疫力。 因此,甜美的睡眠,就如同均衡的饮食,对于人体的健美有不可低估的作用。…     

维持人体生理过程的必需物质——维生素

维生素是一种维持人体正常生理过程的必需物质。它不能为人体提供能量,也不是人体任何部分的结构成分。对于人体来说,维生素属于调节性物质,具有下列特点：     

解读铝超标食品的黑名单

铝是地壳中含量最丰富的金属元素，但对于人体来说，摄入过量的铝元素会危害继康，带来安全隐患。     

看不见的战争——病毒与人类之间的攻防战

自古以来,病毒与人类的恩怨情仇一直上演着。如果某种病毒想要入侵人体,它到底会经历什么?病毒与人体之间惊险的较量,就是一场看不见的战争。第一道防线——物理屏障对于病毒来说,想要入侵人体首先遇到最大的麻烦就是人体的物理屏障——皮肤。完整而健康的皮肤就像一道坚固的长城,将病毒隔绝在外,病毒只能感染活体细胞,而人体皮肤的表层则是死细胞,充满了角质层。这是一种简单粗暴的防御方法,也是最有效的。     

Yes or No

yes 缺镁也会腿抽筋夜里睡眠时发生腿部"抽筋",医学上称作"抽搐病",尤以夜里受凉为甚。不少人认为是缺钙,但从人体对矿物质及微量元素的需求来说,缺镁也会发生此症。镁是人体中仅次于钾的细胞内正离子,它参与体内一系列新陈代谢过程,包     

糖友出汗 不要等闲视之

正天热出汗是人体的正常现象,也是人体一种自我保护的机能。然而,如果不是因为劳动、运动、穿衣厚或炎热而导致出汗,而是稍微运动甚至坐着不动就会出现大汗淋漓的情况,就意味着人体可能出现了一些不正常的征兆,应当引起重视。尤其是对于糖尿病患者来说,更应当注意自己身体各部位出汗的状况,因为这些看似微不足道的汗水,蕴含着非常丰富的"健康密码"。临床发现,一些糖尿病患者病     

消费者选购进口食材要小心

"开洋荤"字面理解为第一次吃外国食品,之后多用来比喻享用从未享用过的新鲜事物,可见"开洋荤"不容易。但是近几年各地市场上,卖"洋荤"的店越来越多,在家里亲自烹饪一道进口牛肉做的西冷牛扒,用国外进口的芝士自制芝士蛋糕,也都很容易实现。对于商家来说,零售进口食材是一个新商机;对于消费者来说,购买进口食材也需要一定专业知识,稍不留神就会落入"陷阱"。     

小心用药不当适得其反

人们常说"是药三分毒",实际上是说药能治病,但也有一定的毒副作用,如不注意也可致病。对于患者来说,安全用药的关键在于做到按医嘱用药,否则,再安全的药品也会吃出不安全来。临床表明,某些药物会在治疗时出现使病情加重的"反作用现象"。这种情况的出现易使人们误认为病情加重或药物剂量不足,导致进一步错误的处理。抗感染药引起发热人体被细菌感染,通常会出现发热,抗生素具有抑菌、灭菌的作用,     

练练脖子

上班族最苦恼的莫过于日益紧张的颈椎了。尤其到了下午，看看周围。你经常会发现自己的同事在按摩颈椎放松。事实上，颈椎既是人体非常脆弱的部位，而它周围的肌肉又非常难练。专家说，即使对于健美运动员来说，颈部的肌肉也是不容易练的部位。     

夏日妊娠期睡眠要点

盛夏时节,对于孕妇来说尤为难熬,一是自身由于妊娠的需要,在形体和生理功能上都发了很大变化,使得她们的机体代谢率增大,容易疲劳;二是人体为适应气候的改变,不得不增加了皮肤的血液流量,以利于循环散热。这样,内脏器官,特别是胃肠道的血供就会不足,使得食欲下降,营养物质摄入就会减少。而夏季出汗也很多,人体的电解质和能晕代谢就容易出现紊乩,影响到脑神经的活动,就会产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠,就会影响列孕妇的情绪。     

食用油，等级越高越易氧化

对很多家庭来说，一桶油打开之后放两三个月是常有的事。很多人认为，油和牛奶、蔬菜不一样，是一种耐储存的食品。事实果真如此吗？其实，油脂虽不会滋生细菌，却非常害怕氧化。油脂氧化不仅会降低营养价值，毁掉不饱和脂肪酸，还会因为产生大量的自由基而促进人体的衰老。     

天气闷热谨防心“乱”跳

夏季对于心律失常患者来说是一道坎,一天比一天过高的气温,再加上闷热潮湿的气候,易导致心律失常的高发。因此心律失常患者在天气闷热的夏天要做好防护措施,谨防心"乱"跳。夏季是心律失常高发期夏季,人体为了散热,体表血管会扩张,大量血液聚集于体表,供应心脏和大脑的血液就会相对减少。而且夏天人体出汗较多,血液较其他季节要变得相对黏稠一些,这都会使心律失常患者的心脏缺血、缺氧反应加重,因此会导致心律失常高发。另外,夏季天气闷热,人的脾气也随之变得火爆,     

幼儿平脚板并非异常

对于7—18个月开始学站的幼儿来说,平脚板是正常的。因为幼儿为了站稳脚跟、保持平衡,他们往往会脚底向外翻;随着自信心的增强,他们就能以较小幅度的伸展达到平衡,并且脚的内侧也会向上隆起,足弓一般也就随之形成了。 然而,幼儿在开始走步甚至穿鞋之后仍是平脚板亦并非异常,这往往是由于韧带松驰造成的,除非孩子有     

强精补肾多动腰

对于男人来说.新婚是人生的大事之一。当然,新婚期间少不了性福的房事。但是对于男人来说,蜜月期间过度的性爱会导致肾精损失过多.出现腰膝酸软、精神乏力、手脚冰凉的症状。中医认为:肾乃人体先天之本。因此,新婚男性有必要注意补肾强精。下面这几套适合茶余饭后的腰部运动.能让男人达到强精补肾的目的。