冬季补肾多吃“黑”

中医理论中有“五色入五脏”之说,也就是说不同颜色的食物,养生保健的功效是不同的。白色润肺,黄色益脾胃,红色补心,绿色养肝,黑色补肾。中医五行学说认为,五色中的黑色与五脏中的肾脏相对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用。在冬天正是“顺应天时”、以黑色食物进补的大好时节,因此,人们特别是肾虚体质的朋友,不妨在冬季适当增加一些黑色食物的摄入。黑豆黑豆是一种天然的防老抗衰食物,有补肾强身、活血利水、解毒、驻颜、明目、乌发的功效,     

五色食物养五脏

在中医养生理论中,五种颜色(青、赤、黄、白、黑)各入不同脏腑,有不同的保健作用。肾喜皿色黑色食物具有滋肾补肾的作用,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等,特别是黑豆和黑芝麻,补肾效果极佳。此外,黑色食物也包括一些蓝紫色食物。     

黑白通吃 适量就好

中医有五色养五脏的说法,绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、黑色补肾。五色之中,最为推崇的就是黑色,市场上同类的食物,黑色往往价格要高很多。那么,黑色就真的高人一等?我们来看看常见的黑色与其他色食物的比较。黑芝麻和白芝麻黑芝麻有补气益肾,润肠通便的作用。黑芝麻的黑色外皮中主要含有多酚类抗氧化成分。但与     

食物与色彩

食物五颜六色．不仅点缀着我们的生活，其中更暗藏玄机，食物的色彩也与其对人的作用之间有着奇妙的联系．在中医养生理论中．有五色入五脏之说，认为人是一个统一的有机体．五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。《黄帝内经》更进一步说明了五色．五味与五脏的对应关系：与心脏相对应的是红色，与肺相对应的是白色．与肾脏相对应的是黑色．与脾相对应的是黄色．而与肝相对应的是绿色。     

冬季健康小常识

冬季进补“黑”为宜 冬令进补,是我国传统的防病强身、扶正祛邪的自我保健方法之一。谈到进补,很多人就会想到参茸虫草、鸡鸭鱼肉。其实,很多简单的食物也具有养生保健、防病抗衰的作用．比如黑色食物。     

体虚男人咋进补

肾虚男人咋进补?肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。补肾仍旧是男性冬补的"重头戏"。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。进补原则:对于肾虚的男性,应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量     

今年冬天“补一补”

进入寒冷的冬季,该如何调整我们的饮食呢？中医养生学认为：冬季进补应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本。进补吃对食物,不仅益气养生,还能提高身体的免疫力,让您享受一个温暖的冬季。     

四种养肾的黑色食物

虽说大家向往皮肤越白越好,但营养学家却推荐,吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处,很多人可能并不清楚。祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。     

南北不同 补法有别

由于地理环境各异,生活方式不同,南北进补要有差异。与此同时,冬令进补应根据实际情况有针对性地选择温补、平补或清补,万不可盲目进补。一般来说,北方因气候寒冷,进补应以温补为主。温补即是用温热性食物进行补益。注重补肾养精助阳,适用于阳虚或气阳亏损,如肢冷、畏寒、     

暮秋之季,进补调“虚”

男人非常容易肾虚,很多男人需要补肾,而且绝大多数人仅仅知道补肾,可是,你知道吗?男人不仅仅容易肾虚,还有脾虚、肝脏功能不好、虚胖等。那么,深秋季节男人怎么进补调节四虚呢?下面我们一起看看详细的信息吧。肾虚表现:肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。     

多吃紫色蔬果的10大理由

天然的紫色食物在自然界中极少,过去我们常见的紫色食物屈指可数,对于它们特殊的营养功效也没有足够的重视。在传统的饮食营养中,人们常常记住的是"五色入五脏",即指青、白、赤、黑、黄,并没有紫色的一席之地。对于紫色食物的重视是近些年的事情。以美国为代表的西方科学界,通过对紫色或黑紫色的     

冬季进补御寒:要温热不要油腻

大众都非常了解冬季要进补,而大众好食用的羊肉、狗肉、雀肉正是温肾补阳的食物,对身体虚寒者尤其有益。不过中医专家指出,在食用这些有补肾作用的食物尤其是补肾药膳的时候,要注意最好先能确定自己的身体素质是属于肾阳虚还是肾阴虚,而不要一味地补阳气。这是因     

冬季选对食物平平淡淡也是补

俗语称：“冬季进补,春季打虎：冬季不补,春季受苦。”有些人认为,进补就是食用猴头、燕窝、鱼翅等山珍海味或服用人参、鹿茸、冬虫夏草等名贵补药。其实,这是对进补的误解。补品并非一定要名贵,口袋要我们根据自己的体质情况适当地选对食物,同样也能取得非常好的进补作用。     

炖品 味美营养好，食者有讲究

进入冬季，一年中保养、积蓄的最佳时机到来了。尤其是在冬令时节进补，既能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，又可使畏寒的现象得到改善。而炖品无疑就是进补的最佳食物之一。     

食鱼治百病

鱼类食品肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,容易消化,是人们喜爱的食物。鱼肉蛋白是人体进补的优质营养品。不同的鱼种对人体的营养作用不同,产生的进补效果也不同。带鱼又名刀鱼,带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功效,可用作     

冬季 进补的大好时机

我国民间历来有“冬天进补,春来打虎”,“三九补一冬,来年无病痛”等说法,意思是说在冬季如果合理服用滋补的食物,能有效地调节阴阳气血平衡,对健康大有裨益。进补的方法多种多样,因人而异,到底吃什么食物才更健康,冬季进补应该注意哪些问题呢?     

奇妙的食物 自然的药房

食物与人有着种种奇妙的联系：食物的形状．与人体器官有着精密的对应；食物的色彩和味道．都与五脏有着密切的联系；食物的功用，与季节的变迁密不可分．而食物甚至也对性格产生了神秘的影响。在传统医学理论中．认为人是—个统一的有机体．与天地呼应．五脏与五行、五味、五色相生相克。这就是和谐的大自然—一人类最神奇的关联者．而散落在大自然中五彩缤纷的食物．就好像是我们的投影。     

秋令进补话芡实

秋冬两季气温下降,人体代谢减慢,有利于营养的储藏,所以中医很提倡秋冬进补。不过,中医对于秋冬两季的进补原则,是有所区别的。冬季进补的原则是“厚味以填精”,秋季则要求“补而不峻”,“防燥不腻”。中医称秋季的进补为“引补”,具有“过渡”的意思,是夏天与冬天之间的过渡阶段。这个阶段的进补,主要起修复脾胃和坚实脾胃的作用。修复是相对夏天而言,夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,再加上人们多吃生冷食物或不洁食物,多会造成脾胃不同程度的损伤。如果首先在秋天把脾胃的损伤修复好了,打好脾胃的…     

大雪时节要吃“黑”食“苦”

农历二十四节气中的大雪时节，天气更加寒冷，降水偏少，空气干燥。营养专家建议，大雪时节公众应多吃黑色食物和苦味食物，前者可补肾益气，后者能去火润燥。     

夏季进补正当时

夏季是一年中最热的季节，同时人体消化功能大多会降低，进食减少。许多人到了夏天就会瘦一些，而体质也会有所下降，出现“无病三分虚”的现象。所以，在夏季进补是很重要的。