第四餐，你吃对了吗？

无法均衡的饮食,逐渐增加的消耗,身体不断的透支,营养却无法跟上。于是,我们需要以营养补充剂作为“第四餐”!然而,这第四餐怎么吃是非常有讲究的,一日三餐都未必能保证吃得健康营养。更何况是这“第四餐”？     

牛黄解毒片为何不能败火？

刘先生最近上火了．总是喉咙痛，于是跑到药店买了点牛黄解毒片，可吃了好一阵子，“火”却始终降不下来。喉痛也不见转好。很多火气旺的人说自己动不动就东痛西病的，但为何吃了降火药却不见效？用于降火的药物所有人都能吃吗？     

盲目补肾会伤肾

肾脏是影响性功能最主要的器官,“肾虚”不但是男人们的“难言之隐”,也是他们伴侣的“心头之恨”。在工作压力大、生活节奏加快的现代社会,做男人可要加油哦!上面的话是不是令你心有所动,觉得自己也有点“虚”?是不是也想去吃点什么补补?那您可真得当心,别被忽悠了!     

年夜饭巧吃不怕胖

每年的年夜饭都让你有点头疼吗？一年一度家人团聚的日子。你很想让爸妈开开心心,但餐桌上那些大鱼大肉,还有爸妈一个劲儿让你吃的热情都让你有点消受不起啊!别担心。今年我们特地为你设计了三款简单好味又讨喜的年夜饭菜式,目的,当然是让你在帮爸妈准备年夜饭时能一鸣惊人!同时。还教你几个非常管用的小技巧,让你从此不再担心“年关难过”!     

瑜伽身 瑜伽心

朋友跟我讲了这样一个故事。 有一个时髦漂亮的年轻小姐在机场候机。她买了一包饼干找了个位置，边看书边吃。吃着吃着，她突然发现旁边有一位男士，也拿了一片来吃。她觉得有点不高兴，于是她又拿了一片。没想到，那男士也从盒子里拿了一片。小姐觉得对方真是不要脸呢!     

7天吃掉100种食材，你敢挑战吗？

虽说日子每天都过得很精彩,但女人们总是会有意无意间发现那些挥之不去的“小瑕疵”——皮肤一直不够好,睡眠一直不够好,心情一直不够好,便便一直不够顺……总是找不到办法让这些“不够好”的都“好起来”的办法？营养9币告诉你：试试看“多吃”!在日均总热量变化不大的状态下,让菜单里的食材丰富起来,就能带来神奇的改变,不但能帮你调整身体状态,还能让你拥有不必修片的“自带柔光”好肌肤。名模迪丽娜尔已经亲身试验过,她说效果不错,你也来试试吧!     

自制减肥健身糊

肥胖是威胁人类健康的大敌,因为体内堆积大量多余脂肪,耗氧量超出常人的34％～40％,心脏成为直接受害者,正常的血液被多余的脂肪“搅”成稀粥状,引发的冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病、脂肪肝等病,成为人类死亡的“元凶”! 肥胖除了遗传因素外,多由后天不良饮食习惯造成,大量高脂、高糖类食品的摄入,无节制地偏食贪吃,挡不住的食欲,把人拖入了可怕的陷阱之中,越吃越胖,越胖越想吃!     

新新食族

粗粮的营养价值大家都知道，所以我们在平时用餐时都注意着“粗细搭配”的饮食原则，粥里放点，饭里放点，可是——连冰淇淋也能做成粗粮的!这也太神奇了吧宁那有什么!只要健康，花样多多是好事儿，而且这个做法很简单：先把粗粮饼干放在食品袋里，用擀面仗磨碎，然后把一点点融化的黄油和饼干末拌匀，放在喜欢的冰淇淋里充分搅拌，再冻一下就可以拿出来吃啦!营养更丰富，口感也很赞哦!     

怎么清理键盘最彻底

在Office里吃年饭，肯定能帮你保持工作精力和进度，但电脑键盘可就倒了霉啦!按键缝隙里的灰尘、渣滓越多，影响面子又威胁身体健康，用透明胶带来迅速地清理一下吧!剪下十厘米左右的胶带，黏面向下，将它的黏面仔细地塞进键盘行与行之间的缝隙里，按几下附近的按键，然后再将胶带揭下来——什么灰尘都不见啦!     

怎么清理键盘最彻底

在Office里吃年饭，肯定能帮你保持工作精力和进度，但电脑键盘可就倒了霉啦!按键缝隙里的灰尘、渣滓越多，影响面子又威胁身体健康，用透明胶带来迅速地清理一下吧!剪下十厘米左右的胶带，黏面向下，将它的黏面仔细地塞进键盘行与行之间的缝隙里，按几下附近的按键，然后再将胶带揭下来——什么灰尘都不见啦!     

好不好吃，身体知道

带洋夫婿逛夜市,点了“筒仔米糕”给他尝尝,这是一种台湾小吃,简单讲,就是盛在竹筒、铁罐或瓷杯里蒸熟的成糯米饭。他吃了一口,说还不错,味道有点熟悉,像是“月亮节”吃的那种食品。     

60％家庭用油都犯4大错

老话常说“油多不坏莱”。人们炒菜时,常以为油放得越多越好。近年来很多人意识到,油脂摄入过多会带来“肥胖、三高”等一系列健康问题,于是又开始节制吃油,相信少油、无油饮食才健康。其实,“不吃、少吃、多吃脂肪会对身体造成伤害,吃错脂肪伤害更大!”     

白领爱上“楼宇体育”

现代人生活于“城市森林”中,无论是工作还是生活的范围都被大大的缩小了。每天在办公间里一呆就是7、8个小时,送餐服务越来越周到,甚至连吃饭也不用迈出写字楼半步。下班回家之后,更是哪儿也不想去,大多数人是“守着沙发看电视”。看似舒服的生活实则危机重重,最新的拯救之道就是“楼宇体育”。     

现代人易“伤胃”的饮食原因

“民以食为天”吃是每个人永恒的人生追求。在物欲横流的今天，形形色色的饮食文化更是充斥着人们对“吃”的追逐。然而，在我们大呼“吃”之过瘾的同时，又可否知道，有些“吃”竟不知不觉就伤害到了你的胃!     

四月莺飞 春“疯”已叩乐活门

春风漫四野,春“疯”挡不住!人们一年四季都能出游,但不是每一个季节都能沐春风而踏青。寒冬的背影已淡出视线,草长莺飞的时节,古人“芳草拾翠暮忘归”的踏青情怀正穿越时空,召唤久在樊笼里的现代人扑向自然的怀抱。来吧,人间四月天,把国事大事暂放一边,出走,在春风扬起的时候去春“疯”吧!     

扫除成人恐黑症

很多人认为只有孩子才会害怕黑夜,“怕黑”的女人也只是“装蒜发嗲”。其实现实生活中的确有这样一群成年人:看似坚强无畏,但在他们的内心,对于黑夜有着深深地恐惧,为此他们也非常痛苦却不能自拔。在我们遇到这样的人时,不要嘲笑与讥讽,伸出你的手去帮助他们,帮他们摆脱恐惧,重获新生。     

恭喜你有这些坏习惯！

世界上并没有绝对的好与坏,只要从不同的角度考虑问题,就会看到事物的另一面!健康亦是如此,看似是破坏健康的“恶势力”,却也可能成为身体健康的“时尚达人!”     

春夏养阳勿上火

中国有句老话叫"冬吃萝卜夏吃姜",与我们冬天喝热粥以驱寒或夏天吃冷饮消暑的习惯截然相反,看似有违常识,却体现了我们中医千百年来未病先防的养生原则——春夏养阳,秋冬养阴.     

8种动物新疗法

动物对心理疾病的治疗已不是什么新鲜事了，但它们能治疗身体的疾病的本事却让我们刮目相看。让我们来认识一下这些大自然里的“神医”吧!动物医生，你能信得过吗？无论如何，眼见为实吧。     

要点提示

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也．没有。