想象养生调节身心

想象养生,即是通过想象各种不同的事物来达到调节精神、愉悦身心的目的。如想像蓝蓝的大海,常会有一种宁静、宽广的感觉。想象星空,就会有一种浪漫、静谧的感觉。想象不同的内容,对身心的调节也有不同的作用。根据长期以来     

想象养生

想象养生,系指利用不同的观想来达到调节精神,愉悦身心的目的。如观想蓝蓝的大海,常会有一种浪漫,静谧的感觉。观想不同的内容,对身心的调节也有     

想象养生

想象养生，系指利用不同的观想来达到调节精神，愉悦身心的目的。如观想蓝蓝的大海，常会有一种浪漫，静谧的感觉。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。     

奇妙的想象养生法

想象养生,属于心理治疗的范畴,即利用对周围环境、空间的各种不同的想象来达到调节精神、愉悦身心的目的.想象不同的内容,对身心的调节有不同的作用.     

心里烦别憋着

当遇到不平事儿的时候,大多数人都有发泄的欲望,想找人倾诉一番。人们将烦恼、怨恨、悲伤或愤怒的事情发泄出来,就会有一种如释重负的感觉。这种发泄和倾诉,是人们谋取心理平衡的一种需要。倾诉,就是将自己的喜怒哀乐,尤其是怒和哀,毫无保留地倾倒给对方。这是一种感情的排遣,也是一种心理调节术。人生在世,经常会碰到不如意的事儿,难免会产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头,就会成为沉重的精神负担,损害身心健     

居室色调与身心健康

不同的色彩对人有不同的生理作用,而这种作用是通过人的感觉才得以发挥的。 蓝、绿、紫色为冷色,冷色会使人感到清凉、宁静、优雅、沉着、镇定,并能启人以幻想。而过冷的色调则易使人忧郁、凝滞和苦闷。     

"植物浴"出美人

大热天,我最想做的两件事:一是喝水,一是洗澡。水喝来喝去就是那个味道,所以喝多了会麻木;洗澡就爽多了,不单可以洗净污垢、清凉舒心,而且使用不同的皂液物料还有不同的感觉。植物是样好东西,用它们来洗澡,有你想象不到的清爽和疗效。     

三摩地冥想——瑜伽的专注观想修

在进行三摩地冥想之前，重要的是要知道5种障碍及8种补救方法。 第一种障碍是惰性。对此，有4种纠治的方法：1．深信获专注观想的好处；2．对练习观想的必要性及目的要有所认识；3．坚持与努力；4．确信并期待着专注观想将会带来身心上的愉悦。不克服惰性是没兴趣搞观想的。     

"鬼压身"是怎么回事

“鬼压身”在医学上称为梦魇,是指在睡眠中做一些使人感到压抑、呼吸困难的恶梦。梦境情节充满了恐怖、惊险或绝望的主观体验,醒后大多心神不宁。　　梦魇因人而异,梦境不同,主观体验也有差别。如遭遇妖魔鬼怪、洪水猛兽;失足于万丈深渊或被人追杀;有的人感觉自己窒息或有刺耳的声音由远而近,身心非常难受;还有的感觉有一黑团什么的压在身上,似有千斤重,想喊喊不出,欲动又动不了,但脑子又非常清醒。这是因为人在做恶梦时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但支配肢体肌肉的神经中枢还没完全苏醒,所以,虽有不舒服的感觉,肢体却…     

宁静

宁静是一种内心生发的恬适和怡然自得,是种心灵的清风,是一种甘美的回味,是一种明心见的沉淀,是一种洗涤心灵污垢后的惬意,是一种灵的环保。在困境中需要宁静,在胜利后更需要宁享受宁静,需要学习,需要滋养。宁静就是给心灵放个假,宁静就是让思想去足,给身心沐浴,给耳目清净。真正学会宁静了,才真正享受有品位的人生。宁静天天都可以出现在们的生活中,它不像我们想象得那么稀少,也不会高山上的氧气那么少,也不是昙花一现,更不是凤麟角。其实,宁静如水,一直在滋润着我们。只是     

绿色生命的胎教--森林浴

孕妇经常到森林中旅游,既可以给孕妇提供充足的氧气,促进呼吸功能与全身各组织器官的代谢,又能给孕妇以宁静、舒坦、生气蓬勃的感觉,有利于胎儿的生长发育。 孕妇在森林中活动,能增强大脑敏感性,提高智能。促进神经传导能力。眼睛可以享受森林之绿,鼻子可以细品嫩枝新叶之香,耳边飘过森林浪涛、鸟啼蝉鸣、蛙嗓虫吟;风萧萧,水潺潺……汇成一支无人工娇揉的大自然交响乐,对孕妇身心是一种莫大的陶醉,使其赏心悦目、情趣倍增。这些良好的感觉,借助于激素作媒介,“皆能累及胎儿”。中医胎教理论提出:欲子多智,宜观看鲤鱼     

色彩与人体健康

色彩是美的源泉,但对人体健康也有影响。医学研究证明,暖色调刺激性强,容易引起大脑皮层兴奋而使人精神振奋。冷色调则会抑制情绪,使人精神放松,产生宁静的感觉。明快的色彩使人心胸开阔,暗淡的色彩使人心境郁闷。     

书画艺术净化心灵

谈人之健康,我的理解应泛指人身心之健康。人身心之健康除体魄之外,心理健康非常重要。人常说“心痛”就是指心理方面引起的各种疾病。 在生活中会发现许多人因为心理上的因素使身体出现急剧性变化。有这样两位退休人员,虽然都是从政界退下来的,但两人却有不同的生活境界。A老曾是一位头脑灵活善抓机遇的人,一生中可以说是平步青云,在一定范围里能左右他人显赫一时的权贵;B老也曾是一位在政界颇有影响的人,但他     

色彩与人体健康

色彩不仅是美的源泉,而且对人体健康也会有影响。
　　医学研究证明,暖色调刺激性强,容易引起大脑皮层兴奋而使人精神振奋。冷色调则会抑制情绪,使人精神放松,产生宁静的感觉。明快的色彩使人心胸开阔,暗淡的色彩使人心情郁闷。
　　色彩会影响人的心率和血液循环。红色使人的脉搏跳动加快,浅蓝色则使脉搏跳动减慢。色彩对人的血压也会有一定影响。     

选水景测出你对感情的态度

在心理投射中,心理学家发现:水与人的感觉和智慧有密切关联.想知道你的感情属于哪一种类型吗?选择水景看你的性格和爱情. 问题:闭上眼睛想象一下,你想看到以下哪一种与水有关的景色? A.大海 B.小溪 C.瀑布 D.湖泊 E.河流 测试结果: 选A的你 你的感情表现常是勇敢、开明、自由的,从不猜疑或怀疑别人对你的态度或心意,对人有很好的包容,遇到实在不喜欢的人,会采取回避的态度,不会有直接冲突. 选B的你 你是非常善解人意的人,心思太过细密,容易郁闷.受到委屈或被人欺负常希望有强者出面帮你解决.不易包容别人的粗鲁和鲁莽.     

从“身心互动”理论看药物治疗中的心身医学思想

<正>1"身心互动"理论"身心互动"理论根植于中医理论"形神合一"的生命观,该理论认为人的躯体与精神是相互依存、相互作用的,正如张介宾所说:"形者神之体,神者形之用;无神则形不可活,无形则神无以生"[1]。正是基于二者的矛盾运动,人的生命活动才得以维持、发展、变化。因此,身心互动对人有重要意义[1],也正是基于生理上的相互为用和病理上的相互影响来实现的。     

心理压力大的人群和预警信号

正"只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。"心理学家如是说。无论人生如何一帆风顺,总会有令人紧张、感到心有压力的时刻降临。心理压力的增加,会导致精神焦虑、烦躁抑郁、情绪不稳、缺少快乐,使人的生理功能失调,削减人的免疫力,从而会使心脑血管疾病、肠胃疾病、偏头痛、妇科疾病以及癌症等多种身心疾病的发病率增加,严重影响人的健康长寿。     

赏画有益健康

赏画是修身养性之良方,它不仅可以陶冶情操,也可以医治疾病。史书上曾有记载:北宋著名诗人秦少游在蔡州做官期间,得了肠胃病,久治不愈,后经友人指点,每天欣赏唐朝王维的山水画,他把自己完全置身于青山绿水的画卷之中,获得了无尽愉悦的快感,半月后病情在不知不觉中痊愈。 人的心理状态与机体的健康密切相关,赏画治病实际上是一种精神疗法,它使人从不良情绪中解脱出来,产生丰富的想象,使病人的心理不断受到良性刺激,保持精神上的畅快,促使身体分泌更多有益于健康的激素、酶类;这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,增强病人的免疫力,使疾病痊愈。如观赏徐悲鸿的《奔马图》,气势恢宏,浩气冲天,令人心旷神怡,精神振奋,抑郁的心情能得到缓解,失调的心理功     

空气中的维生素

<正>每当一场雷阵雨过后,空气会变得格外新鲜,让人感到特别神清气爽、舒适惬意。同样,当你漫步在树木繁茂等环境优美的地方时,也会感到身心放松、精神倍增、疲劳感顿消。为什么会有这种良好的感觉呢?其实,这主要应归功于"空气中的维生素"—负离子。     

令人爱不释手的《健康》杂志

一本设计精美的杂志,我想谁都会有一种爱不释手的感觉。尤其是令人耳目一新、知识性和可读性强的文章,更能吸引广大的读者朋友。如今,每当翻开《健康》杂志,给人的第一感觉就是这样。《健康》杂志,之所以深受广大读者的青睐和欢迎,究其原因是什么呢?我觉得是因为杂志整体设计醒目,栏目设置合理；专栏与众不同、贴切流畅,形象生动；文章内容与质量较高；封面设计上乘；版式设计独特,令人耳目一新。