叩齿咽唾——胃食管反流病患者的保健大法

叩齿咽唾是中国传统的养生方法 叩齿就是轻叩牙齿,被认为是一种常见的牙齿保健方法。古代有“万物养生,莫先口齿”之说,《修齿要旨》中介绍长寿经验时也提到：“每展醒时,叩齿三十六遍。”可见,叩齿不仅是牙齿保健法,更是养生长寿之法。咽唾就是吞咽唾液。唾液是人体内一种十分珍贵的体液,     

叩齿养生 易行效佳

我国民间有这样一句谚语：“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。”说明叩齿对牙齿的保护作用是很大的。自古以来，我国很多长寿者都很重视叩齿保健，现代生理学家也认为，人经过一夜的休息之后，清晨起床时，牙周组织会处于松弛状态，牙齿有些松动。若能在早晨经常叩齿，不仅能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，增强牙体和牙周组织的抗病能力，而且还可使牙齿变得更加坚硬稳固、润丰光泽。晚上临睡前再叩齿一次，效果更好。     

养生延年叩齿咽唾

“百物养生，莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官，承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说：“每晨醒时，叩齿三十六遍。”[第一段]     

长寿的秘诀

火车上偶遇同学,喜出望外。同学从事长寿研究,五年前就在各地开班讲座,听者云集。问他最近又出了多少新成果,同学竟沉沉地摇头,长长地叹息:“哎,对于长寿,以前我谈起来古今中外,头头是道,有理论,有数据,有案例,如今却越研究越糊涂,有两年没敢出论文办讲座了。没有哪一条所谓的长寿秘诀具有真正的普遍意义。”“你不是强调饮食要均衡吗?”“问题是,许多长寿老人饮食很不均衡,有的饥一餐饱一顿,有的暴饮暴食,有位老人差不多只吃萝卜、白菜,可活到了103岁,一位老人一日三餐大鱼大肉也活了101岁。”“禁戒不良嗜好呢?”“也难叫人信服。男性长寿…     

养生延年叩齿咽唾

“百物养生,莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官,承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视,总结出许多有关固齿保健的方法。其中,“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说:“每晨醒时,叩齿三十六遍。”     

祛病延年保健灸

针灸是中国国宝,早在公元562年传入日本.日本有位名人有满平氏,全家以＂灸疗＂作为保健长寿手段,每逢夏季伏天灸之,成了日本国的长寿家族.     

长寿之源 π水的奥秘

最新统计表明,广西巴马瑶族自治区目前有80岁到90岁的老人2800位,90岁到99岁老人395位,100岁以上老人74位,成为举世罕见的＂世界长寿之乡＂。是什么原因造就了如此之多的寿星呢？科学家们经过广泛的实地调研发现,长寿的根源在于当地人的饮用水源上。巴马的泉水是经过数千年前火山爆发形成的特殊地质条件的岩石层,     

“三慢四快”寿长久

我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道医学专家对长寿的新研究,但哪些适合普通人借鉴呢？专家指出,只要坚持做出＂三慢四快＂,对延年益寿就有帮助,长寿对你来说便不是一件遥不可及的事。     

“长寿将军”御前真言

最近,我在古书堆里读到了罗结,他可能是我国军事史上年龄最高的“长寿将军”。罗结,祖籍古鲜卑族人,出生于东晋·十六国的代国(今山西北部),后为北魏的大将军。当太武帝拓拔焘命他为“三十六曹兵马大元帅”那天,见他鹤发童颜,身强体壮,耳聪目明,一副英武气概,特召后宫赐宴,君臣对酌畅谈。谈什么?皇帝要探听罗结长寿奥秘。“大将军年岁几何?”太武帝问。“末将今年虚度107岁。”罗结欠身回答。“大将军老寿星也!”太武帝赞叹道,接着又问道:“镇守安都镇的大将罗斤,是卿何人?”“乃末将长子,刚过80岁生日。”“那安东将军罗伊利,是大将军第几…     

长寿来源于健康积累

最近,一位名叫罗森的世界级长寿权威人士一语惊天下：＂我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄,因为行为和生活方式对寿命的影响远比基因大得多。＂换言之,长寿是由日常生活中的健康细节一点一滴地积累而成,如果从现在起就开始你的健康积累大计,你的寿命将比你想像的要长很多。     

张学良：幽居半载，活到百岁

张学良是现代历史上一位独特的政治人物,他的经历极不平常,特别是被幽居50余载,是一般人承受不了的,但他竞能保持长寿健康。张学良去世时101岁,他的长寿之谜成为各界人士关注的话题,有人称之为“张学良现象”,也就是在逆境人生中实现长寿的现象。     

学点长寿的大本事

有日,去拜访一位老友,见他的客厅里,挂着一条幅：“能够长寿是本事,身体健康算聪明。”老友对我说,他就是以此条幅来勉励自己,在健康上聪明点,学点长寿的大本事。     

从长寿之乡学习长寿经验

长寿是每个人的理想和愿望。那些长寿老人特别多的地方,总是让人想去探个究竟。根据联合国的规定,每百万人口中至少要有75位以上的百岁老人,才能算长寿地区。目前,全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡,其中我国就有两个。向长寿之乡的长寿老人学习长寿经验,对促进我们的身心健康和延年益寿有着重要意义。     

乾隆皇帝的养生之道

乾隆皇帝在位60年,享年89岁,是中国历史上长寿皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健,一生未用眼镜,去世前两年还能外出狩猎,临终前不久尚能读书写字。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系,但良好的养生方法也是他健康长寿的重要因素。看一下他的养生之道:     

一位长寿者的心得

作为一名医务工作者，在工作中接触到的老干部，不乏长寿之人，有两位年过百岁才自然老去，80岁以上者比比皆是。这些长寿老人都有“宽容，大度，随和，勤劳”的优秀品格。没有一个寿星是心胸狭隘、脾气暴躁、好吃懒做的。其中有位名叫刘哲民的老同志，今年虽已86岁高龄，但他身心依然很健康，借他的养生之道与大家交流、分享，希望能给大家带来一点帮助。     

乐花者寿

享年98岁的学界泰斗季羡林先生于去年七月与世长辞，老先生活到98岁，在人们的心目中，无疑是一位长寿者。季老晚年曾写有《老年谈老》《长寿之道》等文章，他说：我长寿的秘诀就是没有秘诀，     

长寿之道在揉腹

在一次长寿者交流活动中．我结识了一位83岁的黄老伯．黄老伯思维敏捷谈笑风生,他的长寿之道很简单一一揉腹。黄老伯深有体会地说．看似简单．实则艰难,难在天天揉年年揉．一揉就是几十年。     

“百岁仙翁”的长寿秘诀

在辽宁省南部郭家村有位现年101岁的长寿老人刘炳阜,曾参加过抗美援朝战争,退伍后,一直在家务农,村民们都尊称他为“百岁仙翁”。老人之所以能成为“百岁仙翁”,主要得益于他始终遵循自己的“长生秘诀”。     

《陆地仙经》的“三眠”养生术

清代雍正帝的总理事务大臣马齐,长寿88岁,其家族四代人中,百岁以上的有15人,可谓长寿之家。马齐所著的《陆地仙经》中提到＂三眠魂自安＂的睡眠保健方法,也许是家族长寿的秘方之一。＂三眠魂自安＂的具体内容是：＂病龙眠,拳屈其膝也;寒猿眠,抱其膝也;龟息眠,踵其膝也,手足曲则心自定。大凡临睡时,万念俱绝,闭口瞑目,匀息侧身而卧,甚妙。＂从中我们可以看出＂三眠＂养生方式即：病龙眠、寒猿眠和龟息眠。     

“盐”格要求，有益健康

虽然美国前任总统里根已经辞世，但他注重自我保健的生活习惯始终让人难以忘怀。迄今为止，里根在历届美国总统中是最长寿的一位。那么，他为什么能长寿呢？里根在任美国总统时，有好事的记问他长寿的秘诀，里根不假思索地说：“少吃盐。”谁知这一“脱口秀”竞引来了当地盐商的强烈反对，里根的“食盐风波”一时被炒得沸沸扬扬。