都市兴起“手跑”运动

随着人们对健康的重视,健身运动方兴未艾,而健身效果较好的运动如快步走、慢跑等均需要有较为健康的腿脚。因此,对那些体质较弱的老年人或腿脚不便的人来说,似乎健身运动离他们越来越远。近年来,针对这些特殊人群,美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动——“手跑”。     

都市兴起“手跑”运动

随着人们对健康的重视,健身运动方兴未艾,而健身效果较好的运动如快步走、慢跑等均需要有较为健康的腿脚。因此,对那些体质较弱的老年人或腿脚不便的人来说,似乎健身运动离他们越来越远。近年来,针对这些特殊人群,美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动——"手跑"。     

新型健身运动——手跑

随着人们对健康的重视，全民健身运动方兴未艾，而许多健身效果较好的运动如快步走、慢跑等均需要有较为健康的腿脚，因此对那些体质较弱的老年人或腿脚不便的人来说，似乎健身运动离他们越来越远。近年来，针对这些特殊人群，美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动——“手跑”。     

让你的手“跑”起来

随着人们对健康的重视,健身运动方兴未艾,而健身效果较好的运动,如快走、慢跑等均需要较为健康的脚步,因此对那些体质较弱的老年人或腿脚不便的人来说,健身运动似乎离他们越来越远。近年来,针对这些特殊人群,美国的健身专家们设计了一种新型的运动——手跑。     

新型健身运动——“手跑”

健身效果较好的运动有快步走、慢跑等,但对那些体质较弱的老年人或腿脚不便的人来说,似乎健身运动离他们越来越远。近年来,针对这些特殊人群,美国健身专家设计了一种新型的健身运动——手跑。手跑,是以手为中心的一项健身活     

新型跑步,花样繁多

手跑有益身心美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动——"手跑",就是以"手"为中心进行的健身活动。研究认为,"手跑"特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人,不仅能起到与慢跑相同的健身效果,而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球     

小型保健器械又见俏

随着全民健身运动的不断升温,目前城镇居民健康投资已从看病、滋补转为健身为主,小型康复、健身、健美器械如今备受青睐.     

小型保健器械又见俏

随着全民健身运动的不断升温,目前城镇居民健康投资已从看病、滋补转为健身为主,小型康复、健身、健美器械如今备受青睐.     

健身前后十二忌

“生命在于运动,健康源于健身”的观念已被当今越来越多的健身者所接受,选择健康、喜爱运动、追求健美早已成为他们生活中的必需。然而,有些人同样坚持运动,却不但未获得健身之益,反而被一些疾病缠身。究其原因,这多与缺乏运动生理卫生常识、在健身运动前后违背科学的做法有关。为避免运动给人体带来不应有的损害,在健身运动前后应注意以下12个方面:     

健身计划,为科学健身保驾护航

适量运动是健康"四大基石"之一。随着人们保健意识的不断增强,健身运动渐成时尚,人们越来越重视体育锻炼。然而,一些人对运动的理解不够全面,认为只要运动就有益于健康,结果忽视了健身计划的制订,从而对运动健身项目的选择及运动时间、运动强度、运动频率的把握不能做到心中有数,致使健身效果不佳,甚至适得其反。     

力量训练的健康益处你了解多少

如今,国家制定全民健身计划和全民健身实施计划,越来越多的人以更大的热情、更多的时间投身到健身运动之中.运动的方式多种多样,根据耗氧情况,健身运动大致分为有氧运动与无氧运动两大类.在多数情况下,我们倡导进行有氧运动,但这并不表示不要无氧运动,或可无视无氧运动的健康益处.     

简便的健身运动

对于中老年来说，强度过大的运动已不适宜，一般的散步、体操等又较单调、枯燥，难以激发锻炼的兴趣。本文推荐几种简便新型的健身运动，大家不妨一试。手跑近年来，美国的健身专家们又设计了一种新型的健身运动———“手跑”。顾名思义，“手跑”即以“手”为中心进行的健身活动。研究者认为，“手跑”特别适合腿脚不便或有残疾的中老年人，不仅能起到慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。此外，“手跑”既不受场地和天气的限制，又十分安全。“手跑”形式多种多样，常见的有以下几种：（１）…     

浅谈健身走对干休所老干部高血压预防保健的应用

健身走运动是当今最流行、最简捷、最安全的健身运动,具有简单实用、灵活性强、保健效果显著等特点,被赋予＂运动之母＂的美称。健身走具有增加血浆中高密度脂蛋白浓度和降低三酰甘油和总胆固醇浓度、改善心血管机能进而预防和缓解动脉粥样硬化和冠心病的发生发展、促进心理健康,缓解压力,消除大脑疲劳和紧张度和改善睡眠等作用,对老干部血压控制有很好的效果。     

聚焦运动伤害

刘翔在英国伦敦奥运会男子110米栏预赛中受伤,经医生诊断,确认右脚跟腱断裂。读者在遗憾惋惜的同时,也在关注刘翔的伤情。据医生介绍,跟腱断裂并非职业运动员的＂专利＂,如果读者不掌握健身运动的技巧和方法,也可能导致多种运动伤害的发生。健身的目的是为了健康,如果由于不正确的锻炼方法,造成了运动伤害是不值得的,因此,提醒广大读者应做到健康运动,拒绝伤害。     

秦皇岛市交通运输局工会开展“走进太极拳——全民健身日”活动

正为推动全民健身运动深入开展,满足交通干部职工健身需求,树立“每天锻炼一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子”的理念,8月26日—27日,秦皇岛市交通运输局工会在河北省医疗气功医院举办“全民健身日”之“走进太极拳传承大师,感受太极拳健身魅力,开启太极拳健康运动”活动,正式开启了秦皇岛交通干部职工“全民健身月”活动。     

足不出户也可健身——家用健身器械的选择与应用

“健康是革命的本钱”,失去了健康也就失去了一切,因此,不论上班族还是退休族,经常锻炼身体的人越来越多。健身器械正逐步地平民化、家庭化,健身运动足不出户正悄然兴起。     

健身八大误区(1)

随着国民经济水平不断提高,民众对健康越来越重视,健身意识萌动,同时对身材要求越来越高,或是减肥塑形,或是健美训练,越来越多的人在业余时间纷纷开始运动起来,走进健身房,或者参加各项球类运动,跑步、游泳等.为了让更多人安全、健康、高效、持续地健身,下面为大家盘点在健身运动中常见的几大误区.     

有效运动,为健康银行储蓄!

中华医学会健康大讲堂第三讲于前不久在人民大会堂举行,这一讲的主题是"运动给我健康"。北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心作了《健康运动跟我学》的报告,简述了中国古代养生"五劳七伤"、世界卫生组织健康十大标准及现代生活方式的有关问题,并现场教授大家健骨操、有氧健身运动大步走、功能性行走煅炼、八段锦等健身方法。     

走出老年人健身的误区

<正>许多人都知道医学界有句名言"生命在于运动",这句话说得何等好。的确是一句切中健身要害的至理名言。对于老年人来说,经常而且科学地进行健身运动,是增强健康和延长寿命的重要方法。但是,有些人由于健身方法不够科学,不符合老年人的生理特点,不仅达不到健身强体的目的,甚至起相反而有害的作用。下面就列举一些有关健身运动的误区,供老年人健身活动时参考。     

有氧运动对人体素质的影响

“全民健身计划纲要”明确指出:“增进全民健身意识,是提高全民健身工作的重视程度。”众所周知,体育发展水平是社会进步与人类文明程度的标志,也是“两个文明”建设的重要内容。 随着我国全民健身运动的开展,参加体育运动已成为提高人体健康水平(防病治病)的重要手段,而有