春季养肝顺应时节保健康

春天阳气生发,万物生发。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此,春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。     

春日养生以肝为先

春天阳气生发,万物生长。因此,春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。下面谈谈如何养肝。     

“三春”不同 饮食有别

<正>古人云,天人相应。中医认为,春天是阳气生发的季节,人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,在饮食上应注意以下"三春"的不同。早春早春,阴寒渐退,阳气开始生发,乍暖还寒。中医学认为,"百草回芽,百病发作",就是说,春天容易旧病复发。春季空气的湿度逐渐加大,而温暖的气候和一定的湿度也     

立春养生:抓住养阳护肝的好时机

老年朋友们,随着立春的到来,春天的序幕揭开了,也迎来了养生的好时节。所谓"一年之计在于春",立春时节的保健,可以为整年的健康打下基础。春季养生应当顺应春天万物生长、阳气生发的特点,着眼于一个"生"字,注意保护阳气,让身体的阳气生发。《黄帝内经》中讲,阳气决定生长,"人之生长壮老,皆由阳气为之主;精血津液之生成,皆由阳气为之化","阳强则寿,阳衰则夭",这时候如果阳气不足,可能会在日后引发一些疾病。     

春季养肝护肝如何吃？

<正>俗话说,春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾。春季一到,就进入了养肝的“黄金期”。此时,合理安排养肝护肝饮食,则事半功倍。果蔬对肝脏有益《黄帝内经》曰：“春夏养阳,秋冬养阴。”春天,人体阳气生发,气血从内脏开始向外走。春天天气依旧阴寒,身体虚弱的人阳气生发无力,因此,人们需要借助有针对性的饮食生发阳气,以养肝护肝。广西医科大学第一附属医院营养学科主任医师陈绍萱建议,春季养肝可以多吃一些绿色食物,以在“冬藏”之后将身体阳气唤醒。     

保肝、养脾胃与健康养生

中医强调要顺应季节来养生,春天阳气生发,肝的生发太过形成上逆的病理变化,应注重在饮食和情绪上的自我调节,以保护肝脏不受损伤。     

春季养肝应在先

各位乐龄朋友:在这一期的卷首心语中,我想跟您聊的话题是春季养肝。春天是万物复苏、阳气生发的季节,人体新陈代谢加快,气血趋向于表,阳气升腾于外,形成阳盛     

春季食疗养生方法

"春气之应,养生之道".春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:     

春季育容之膳食篇

中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康。身体健康了,自然会由内而外地焕发美丽容颜。春季总的饮食养生原则是：     

春季养发治养齐下

春天主“生发”治和养“双管齐下 中医养生遵循“天人合一”,即根据自然规律作息调养。春天属于万物生长的季节,人体也不例外。中医传统的“四季养生”认为：春主生发,夏主生长,秋主收降,冬主蛰藏。意思是春天,白天开始逐渐变长,阳光也越来越充足,阳气生发。当体内血液循环、新陈代谢加快,营养物质更多、更容易进入到表皮微循环系统,毛囊和毛发的生长得到了良好的环境,因此,春天也是“生发”的好季节。     

“三春”不同,饮食有别

古人云,天人相应。中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,在饮食上应注意以下"三春"的不同。早春早春,阴寒渐退,阳气开始生发,乍暖还寒。祖国医学认为"百草回芽,百病发作",就是说,春天容易旧病复发。春季空气的湿度逐渐加大,而温暖的气候和一定的湿度也给细菌、病毒在呼吸道的生长创造了条件,感冒、流感、流脑、肺炎等疾病常易发生。对中老年人而言,容易引起宿疾复发,尤其在春分前后,     

春季美颜食为先

中医认为，春天是阳气生发的季节。所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。身体健康了自然会由内而外地焕发美丽容颜。春季总的饮食养生原则是：     

食疗养生讲究“两调”

中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人们应该顺应天时变化,通过饮食调养阳气以保持身体健康。总的饮食养生原则是：主食宜选择高热量食物;保证充足的优质蛋白;保证充足的维生素。     

春天必吃的12大黄金野菜

春天是阳气生发、万物复苏的季节,很多植物都在悄悄地生根发芽。这个季节的野菜,是一年之中独有的美味。在春天吃它们,可以取天地的生发之气,不仅顺应时令,促进阳气生发,更能祛病痛。一、善用野菜强身心1.茼蒿:消痰饮、利肠胃《本草纲目》记载:茼蒿“安心气、养脾胃、消痰饮、利肠胃”。每年春、夏、秋三季,可摘其嫩茎叶、幼苗炒食,叶子绵绵的富有肉感,叶柄脆脆的,甜滑可口,味道极美。     

春季育容之膳食篇

中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康.身体健康了,自然会由内而外地焕发美丽容颜.春季总的饮食养生原则是:     

立春药膳宜升补

立春之后,草木萌发,万象更新,人体也应一改冬日蛰藏的状态,顺应春天阳气生发,万物始生的特点,保护阳气,进食一些具＂升补＂作用的药膳,从而身心和谐,精力充沛。平时我们可选择如下药膳：     

春季饮食调养三步走

中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,总的饮食养生原则是:1.主食中选择高热量的食物。2.保证充足的优质蛋白质。3.保证充足的维生素。     

健康快乐过大年之——自制美食春意浓

春节期间养生首先要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,其次要注意保护阳气,着眼于一个＂生＂字。饮食调养宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。这里就给大家推荐几道既养生又美味的春节食谱。     

糖尿病患者春季养生四要点

<正>春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个"生"字。中医五行学说认为,春属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,故春天要力戒暴怒,更忌情怀忧郁。要保持心胸开阔、乐观向上和恬淡的心态,辅助血糖、血压的稳定。     

食物分型调养人的体质

生活中,随季节变换有所侧重,如春天阳气生发,不能过食辛热动火食物;夏季盛暑炎热,出汗多,可多补充清凉解暑饮料与瓜果,少食油腻与生冷。