分享你的健身故事

奥运之年,全民皆言运动。在全民健身口号的带领下,人们更多地走入健身房或到户外呼吸新鲜空气。在运动过程中,亲情、友情、爱情无外不在。那么你呢？除了获得了健康的体魄外,有没有一种情义让你感动,让你至今记忆犹新？有没有一些故事激发你在运动后对生活有了更高的追求？如果有,请将这些故事写下来发给我们。让大家与你共同分享!     

居家运动，乐享健康

您多久健身一次？一个月、一周,还是每天？ 您都在哪里健身？公园、小区里,还是健身房？ 没想到吧,家里也是健身的好地方,不受时间限制,免遭日晒雨淋,避免路途奔波。但是,在家健身也有讲究,拉伸运动、有氧运动、力量训练,一个都不要少,还要注意避免运动中的各种误区。一起来练练吧!     

让你大开眼界的另类健身法

你知道多少另类健身方法？你知道饿透健身法吗？快来看看健身法大荟萃吧。在这里，你可以一次性看到各种不同的另类健身法……     

鹰嘴不能承受之痛——尺骨鹰嘴滑囊炎

对于大多数的健身者来说,刚开始接触抗阻力训练,多半是从强健或修塑他(她)的手臂开始。还记得你一次次的站在镜前,津津乐道地弯曲着你那越发健硕的手臂,检阅着那一丝丝向你敬礼的抗阻力战士!又或是乐此不疲地检查着你那曾经为之苦恼的"蝴蝶袖"是否开始死灰复燃!的确,拥有一双结实又有型的臂膀是无数健身者的目标!在这群浩浩荡荡的健身大军中,我们也不难发现有很多的人,为此付出了高昂的代价。     

隐形体操上班也能练

整天窝在办公桌狭小的空间中，是否觉得腰酸背痛呢？现在教你一套坐在椅子上就可完成的“隐形体操”，锻炼的时候甚至身旁的同事也觉察不出你的动作，帮你随时随地舒展筋骨!不久前，莫斯科“健身中心”的创建者包罗比耶夫博士为那些在较为严肃的办公场所工作的人，设计了一套补充性的健身操。     

运动不当，也会得妇科病

现在,很多人空闲时都选择去健身,因为懂得了健康的重要性。可是,当你为运动挥洒汗水时,是否会意识到伤害上身了呢？我们一直在倡导运动健身,让身体更加的健康,但你知道游泳和跑步竟会伤害女性私处吗？一起来看看女性健康常识,做健康美丽的女人。     

最容易让女人上当的4个“谎言”

你为闺蜜炫耀的美满性爱而羡慕嫉妒恨？你认为老公没体力应付你是因为打野食？你以为老公是真的喜欢你主动上位？错!别再被那些虚假的表面现象所欺骗了!在这里,我们告诉你真相是什么!     

小动作 测健康

你是否整天坐在办公室里很少运动？你是否开始为自己的身体健康感到担心？健身专家推荐了几个小动作，能简单测试你的健康状况，一起来试试吧。     

健身中的困惑

时间、金钱、精力……你用这些养分来浇灌“健身”，希望它能结出一种叫“健康”的果子。然而，你的健身能否达到预期的效果？你在健身房挥汗如雨后却发现小肚子依然如故，你的身体不但没有变得强壮，还容易疲倦、食欲不振……     

晨起健身五法

晨起健身五法文／吉晋河清晨，你都做了些什么？每个人都有自己的习惯，然而习惯好坏与否，直接影响你的健康。本文向你推荐晨起健身五法，请您不妨一试。１早起早晨起床，你是否经常赖到最后一分钟才仓促起来？专家向你提出忠告，早晨起床的时间影响你全天的感觉，因此，...     

坐班族练练踏板操

你知道什么是踏板操吗？如果你去健身房的话,就可以看见健身者们脚边都放了一块踏板,在教练的带动下,他们随着动感音乐,脚尖在踏板上一点而过,或者360度转身后踏板,反复做着上上下下的健身操动作。仅仅过上十几分钟,健身者身上就冒出了颗颗汗珠。如果你稍加了解,就会发现,踏板操已经成了很多年轻人追捧的健身方式。     

健康和慢跑有个约会

古希腊有一则名言：你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧：你想变得美丽吗？你就跑步吧。跑步是最好的运动之一，而慢跑，节奏和缓而且运动量适巾．是一项适合冬季锻炼的理想的运动健身方式。     

科学健身离运不开动营养

你每天都晨练,定期去健身房,但是,对于运动中的营养补充,你是否也很在意呢？实际上,正确的营养补充能让你的健身更臻于完美,而错误的方式则可能让你的辛苦健身效果大打折扣。现在就来快速链接我们的三大运动营养主题吧。     

中老年需要掌握的健身小知识

健身前：需要热身吗？健身前的热身时间并不是让你去上洗手间或是喝点水以及做其他事情。当人的身体变热,血液循环加速时,肌肉才能在锻炼中达到更大的扩张界线：同时热身也可以使你减少受伤的机会。只需作5分钟原地跑步．让身体微微出汗就合乎健身前的热身要求了。     

时尚健身，太极也酷辣

如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式，那你可就太落伍了。你知道吗？太极现在可是引领时尚的健身方式。就连姚明加盟NBA后，NBA为其设计的官方形象广告都是打太极拳。     

运动营养

是的，你每天都晨练，定期去健身房。但是，对于运动中的营养补充，你是否也很在意呢？实际上，正确的营养补充让你的健身更臻于完美，而错误的方式则可能让你的辛苦健身效果大打折扣。     

职业女性健身操

越来越多的女性不再只将运动局限于雕塑大腿、手臂、臀部和腹部的线条．而是更注重运动后的效果——新陈代谢加快、压抑情绪消失，身体充满活力，气色红润健康。可是，如果你忙不胜忙．无暇运动，怎么办？下面的12个健身术．简单易行，在办公室里就能做!     

抱起彩球来健身

一堆五彩缤纷的大球球散落在地上，滚来滚去，这个像玩具一样的东西也能健身吗？它叫健身球，你可别小看它，这种橡皎质地的健身球最高可承受400kg的压力呢!不过这个可爱的东两还挺调皮的，如果你不掌握要领可是要被它耍得团团转哦。如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。     

零碎时间好健身

如果你一直想去健身,却总是忙,最终都没有行动起来,看着自己日益臃肿的身体,你又不甘罢休,如何解决这个矛盾呢？现教你几招日常生活健身的小窍门,它不用打乱平常的生活作息时间,只要抓住零碎的时间做小运动,日积月累的,你就可以塑造出一副好身材。     

健康和慢跑有个约会

古希腊有一则名言：你想变得健康吗？你就跑步吧：你想变得聪明吗？你就跑步吧：你想变得美丽吗？你就跑步吧。跑步是最好的运动之一．而慢跑．节奏和缓而且运动量适中．是一项适合冬季锻炼的理想的运动健身方式。