生活小百科

运动后，更推荐功能饮料 水对机体的重要性是不言而喻的。当运动员在高温、大运动量情况下训练和比赛，大量出汗而未及时补充水分时，容易造成运动性脱水。     

健身房里的认识误区

越做越错的健身方式 一误区:为了出汗而出汗 出汗只是让你失去了身体里的一些水分而已,并不一定能起到锻炼或减肥的作用.很多女性选择高温瑜伽等运动,就是想通过出汗来减轻体重,这样很容易造成脱水,导致抽筋或其他运动伤害.所以运动时一定要补充水分,不要盲目地追求大汗淋漓.     

喝水的三个误区

误解之一:不渴就不喝水 香港《健康》杂志载文说,人体每天需要2升水,即8杯水、人从食物中摄取所需水分的60％,其余40％需喝水补充。 一般地说,有口渴的感觉时,身体已经急需补充水分了。这时身体已经脱水,在补充水分以后,还会有典型的脱水感觉:如注意力分散、容易激动、疲劳、甚至头疼。这就告诉我们不要等感觉口渴时再     

健康

宝宝拉肚子饮食调理①忌食生冷食物,停吃瓜果;②常备小米粥,随时给宝宝喝,补充水分防止脱水;③蒸苹果泥,将苹果捣成泥上火蒸熟,具有止泻作用;④乌梅茶,乌梅有涩肠止泻的作用;⑤食物一定要软烂,宝宝此时消化能力极弱,容易造成吃什么拉什么,不利于肠道恢复。     

肿瘤患者喝水有讲究

在肿瘤患者自我调节体温的因素中,喝水显得尤为重要,尤其到了秋冬季,由于空气干燥,水分流失比较严重,足量饮水或因胃肠道功能不佳而不得不选取静脉补水可防止身体进一步脱水.尤其是年纪大的患者,需要补充更多的水来弥补体温调节的变化.因中老年肿瘤患者存在能量营养素代谢紊乱、身体各方面的新陈代谢异常,位于下丘脑的"口渴中心"开始变得迟钝,大脑不能及时判断身体是否缺水,故易致机体脱水.     

怎样补充生命之“水”

有人虽有口渴感,但却不及时喝水、补充水分,以致身体脱水,危害健康。对于一个体重50公斤的人来说,脱水0.5公斤就会出现口渴;脱水1公斤就会严重口渴,出现不舒服、压抑和没有食欲之感;脱水4公斤则会出现头晕、青紫、语言不清、无力和精神紊乱;脱水7.5公斤就会死亡。 夏日的高温加速了水分的流失,因此,炎炎夏日,补水就是头等大事了。 一般而言,补水有3个途径:食物中所含的水、新陈代谢产生的水、直接从饮品中摄取     

运动饮料你买对了吗

现如今,注重健康而坚持健身的人越来越多了,不少人在运动后还特意喝上一瓶"运动饮料"补充机体流失的电解质.但你买的所谓"运动饮料"真的是运动饮料吗?小心机体流失没补充,还越喝越胖. 运动饮料需含电解质 运动饮料是为使营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点,为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收的饮料.总结来说,就是能够同时补充水分、电解质和能量的,才是真正的运动饮料.     

拉肚子中暑呕吐喝点啥

大家都知道,人每天除了正常进食之外,还需要补充1200～1600毫升水分以供给机体需要。如果生病造成了身体脱水,补水就不是单纯地喝水这么简单。     

泪水配方乐敦莹持久滋润眼睛

刚滴眼药水时很滋润，但过不久眼睛又开始干涩？你需要一款持久滋润的眼药水! 乐敦莹，天然泪水配方，补充水分，给眼睛更持久滋润。角膜水分代谢，补充眼睛泪液的同时，在角膜表面形成保护膜，防止水分蒸发，使双眼得到持久的滋润。     

轻度脱水影响情绪思维

美国一项新研究显示，即便是轻度脱水也能导致人们在情绪、思考能力和生理等方面出现变化。研究人员因此建议人们保证身体水分充足，避免脱水带来的负面影响。     

化疗期间多饮水

肿瘤病人在化疗期间应当增加饮水量。这是因为在接受大剂量化疗时,患者常会出现恶心、呕吐、食欲不振等不良反应。水分常摄入不足,如果呕吐频繁会导致脱水,病人易出现口腔干燥、吞咽困难等症状。此时多饮水能补充机体所需,减轻呕吐形成的脱水,同时也减     

汤汤水水过夏天

夏天到了,孩子容易出汗,需要摄入大量的水分,胃口也可能因为天气炎热而大减。此时,巧手妈妈们可以给孩子变换花样地奉上各种诱人的果汁和清淡的汤类,既可以补充水分,也可以补充各种维生素等营养成分,防止因胃口减小而造成的营养不足。     

娆伤患者怎样合理补充营养

烧伤患者由于创面渗出水分蒸发，血管通透性增加等原因，常出现不同程度的脱水现象，除静脉补充水分外，每目饮食中含水量应不少于2500毫升，并根据患者情况添加各种饮料，如西瓜汁、番茄汁、米汤、菜汤、鱼汤等，定量的水分不仅能维持一定的血容量，而且能及时排出体内的毒素。     

清晨一杯水,健康又美丽

正夜晚,人在睡觉的时候会从皮肤、呼吸、尿中消耗大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态。因此,晨起需要喝一杯水来补充消耗的水分。在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘。爱美的女性更需要这杯水,因为早上喝水可以促进血液循环,帮助排除体内毒素、滋润皮肤,让皮肤变得水润。     

男士的健康菜单

水人类脑部有75%,脱水第一个影响到的器官就是恼,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝.如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖.因此在餐与餐之间要多喝水.一天至少要喝约2,000nd水.     

夏季运动后,这些行为很伤身

正到了夏季,一场暴汗的运动可让您畅快又放松。运动的好处数不胜数,出于减肥也好,健身也罢,能动起来总是好的,但运动得多不如运动得好,运动得科学。在你运动健身挥汗如雨过后,请注意以下几件事情千万别做!运动后马上大量补充水分夏季运动后不要马上喝水止渴,因为这样会降低胃液的杀菌作用,冲淡胃液,从而影响肠胃的消化和吸收功能。如果喝水速度太快还会使血容量增加过快,加重心脏的负担,引起体内钾、钠等电解质代谢紊乱,严重的话还可能会出现胸闷、腹胀等现象。运动后应该及时补充水分,但是不要一次喝得太多,而是要"多次少饮",最好是补充微咸盐水。     

糖尿病肾病患者如何掌握摄水量

对于没有心衰、肾功能不全等慢性并发症的糖尿病患者,一般不需要限制饮水量。这是因为高血糖可以导致渗透性利尿,病人失水增多,若不及时补充水分,势必加重体内脱水状态．造成血液浓缩及血糖升高．甚至可发生高渗性糖尿病昏迷。同时,由于病人脱水,使得血黏度增高．容易导致循环障碍及血栓形成,发生心脑血管病的危险大大增加。脱水还会损害冲经纤维,促进糖尿病神经病变的发生或恶化。     

晒后 美肤优雅回归

你是否被紫外线所伤，皮肤开始变得又红又黑，甚至还出现晒斑，脱水脱皮的现象？现在最好的办法就是做个短期速效美白，使肌肤得到修复，水分得到补充。[编者按]     

补水不当解口渴不解“体渴”

专家:要有效纠正运动造成的脱水,最好补充一些含有适量钠、钾等电解质成分和碳水化合物的液体或者运动饮料不少人追求运动时汗如雨下的感觉,认为这样才能达到运动目的,其实不然。广州中医药大学第一附属医院急诊科主任刘南教授指出,在闷热的环境中剧     

盛夏糖尿病患者要学会选用冷饮

炎炎夏日,人体出汗较多,体内水分的丢失加大,应注意补充水分。特别是老年糖尿病患者,因失水后口渴感不明显,更应注意主动补充水分。有些糖尿病患者担心多饮会导致多尿,其实多尿是由于血糖高的缘故,如果限制饮水,易造成脱水,使血液浓缩而导致血栓形成、高渗性昏迷、肾功能障碍等。所以,糖尿病患者不应限制饮水,但也不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮,忌饮含糖量高和含气的饮料,应多喝白开水或淡茶水。盛夏季节,糖尿病患者该如何选用合适的冷饮呢?