气血虚弱 手脚爱脱皮

正每年的秋冬时节,气候干燥,不少人都不得不承受手脚脱皮的困扰,脱皮严重者还会有裂口、瘙痒等症状,给人的生活造成诸多不便。同时,手脚脱皮还会严重影响人的情绪,给人带来精神方面的困扰。手脚脱皮之症初起形似空疱,如针头大白点,逐渐扩大,易     

初冬易诱发便秘

初冬气候的最大特点是气温逐渐下降,空气湿度较低。《黄帝内经》记载:"西方白色,入通于肺。"这里的"西方白色"指的就是秋季或初冬天气。秋冬交替时节引发的许多症状(如口干、咽干、唇裂、鼻出血、咳嗽、咯血等),中医都认为是源于肺的变化。可见,深秋和初冬最容     

解决“火锅综合症”的方法

有的人在吃火锅2-3天后,常常会出现咽喉肿痛、牙龈肿痛、舌尖口腔溃疡或出血、口唇疱疹、腹胀痛、腹泻、呕吐,甚至消化道出血等症状,医学专家们称之为火锅综合症。如果在火锅的食物搭配上     

二十四节气养生经(四)

寒露于每年的10月8日至9日交节。史书记载:“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”“露气寒冷,将凝结也。”由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化。祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,“金秋之时,燥气当令”,此时燥邪之气易侵犯…     

春季喝粥防感染

春季气候寒暖无常,是多种上呼吸道传染病如麻诊、流感、人禽流感、痄腮等疾病的好发时节。若能在日常膳食中增加一些粥类食疗方,可有效地预防上呼吸道传染病。现介绍几则,供选用。     

清明进补食谱

"清明时节雨纷纷",这个时节气候湿润,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉,而且气候乍暖乍寒,天气多变,容易使人感染呼吸道疾病。这个时节里,多种慢性病易复发,如关节炎、精神病、哮喘等,有慢性病的人在这个时节主要忌食发病食物     

谨防“火锅综合征”

正有的人在吃了火锅之后,出现咽喉肿痛,牙龈肿痛,舌尖、口腔溃疡或出血,口唇疱疹,腹胀痛,腹泻,呕吐,甚至痛风发作、消化道出血等表现,称为"火锅综合征"。预防"火锅综合征"须注意以下四点:合理搭配火锅膳食吃火锅时,动物性食物与植物性食物,酸性食物与碱性食物,荤食与素食,热性食物与凉性食物,要有机配伍,均衡摄取,尤其是动物性食物、酸性食     

换季时节佩香囊

正值春夏或夏秋交替时节,无论是气温、湿度都适合万物生发。此时,天气又反复多变,人们对寒、热、风、湿的变化很难正确把握。此时疫症时有发生,特别是感冒。其实,我们可以自己制作一个中华香囊,不但     

炎炎夏日,别总用胖大海泡凉茶喝!

<正>夏日炎炎,各种各样的凉茶开始充斥大家的视野。由于夏日偏热多湿的气候容易使人肠胃失调,加上有些人嗜食辛辣、昧重的食物,难免会出现口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状,便用形形色色的凉茶为自己降火。但一些凉茶不离口的人却逐渐出现了食欲下降、腹泻等症状,这些都是"去火"不当导致的后果。由于胖大海清咽利喉有奇效,相关的保健食品也广受大家喜欢,如胖大海口含片、胖大海清咽糖等。目前,胖大海的应     

大雪时节饮食养生

<正>大雪时节是进补的大好时节,进补主要分为食补和药补。食补:吃一些温补性的食物,如羊肉、牛肉等肉类,还要多吃一些益肾类的食物,如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。此外,黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些,它们不仅可以补养肾气,还可抵抗寒冷,且能润肺生津。大雪食补以补阳为主,但不可过     

别在“秋冬毒雾”里深呼吸

有些人喜欢大雾天的感觉，以为这时候吸入的空气很潮湿，对健康有利，所以会像行走在雨中一样来一次深呼吸。其实不然。常言道：“秋冬毒雾杀人刀”，眼下这个时节的雾对人体健康有一定危害。     

春季如何改善过敏体质

<正>冬季过后,天气逐渐转暖,人们的室外活动时间增加。北方的桃树、梨树、杏树等花满枝头,杨絮、柳絮四处飞扬。对花粉过敏的人,这段日子就比较难过了,如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎等,在这个时节很容易发作。《血证论》云:"肺为娇脏,外主皮毛,最易受邪。"一个人之所以出现过敏,多是由于正气不足,肺卫不固,以致于风、寒、燥、火、湿等病邪入侵所致。患者在远离过敏原的同时,通过一些保健方法来积极改善     

冬季滋补巧选药膳

冬令进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。冬令进补应顺应自然,注意养阳,“虚则补之,寒则温之”。冬三月人体阳气潜藏于内,为了顺应阳气的潜藏,新陈代谢应较低。中医认为,与冬季相应的人体脏器为肾,肾为人体能量之源,肾脏机能强,生命力强,可调节机体适应严冬变化,防止寒气侵袭,所以在冬季要补肾阳、祛寒邪。一些中老年体弱者,在冬季往往感到手足不温,畏寒喜暖,甚至还有脘腹冷痛、下利清谷等现象,这都是由于寒邪伤阳,阳气虚弱,使生理机能抑制的结果。冬季补肾祛寒,可为来年“春生夏长”做好准备。常用的补气助阳的食物有牛肉、羊肉、鸡肉、鳝鱼、海虾、马铃薯、韭菜、淡菜、鹌鹑、山药、核桃等。此外冬季还应遵守“秋冬养阴”原则,即食用一些滋阴潜阳的食物,如桑椹、桂圆、甲鱼、黑木耳等。相应药膳介绍如下。     

又到一年秋乏时

秋季是阳气逐渐下降、阴气逐渐上升的过渡时期。在阴阳转换的时节中,会出现一些特有的现象,需要人体调整适应,比如秋乏。     

别在“秋冬毒雾”里深呼吸

有些人喜欢大雾天的感觉,以为这时候吸入的空气很潮湿,对健康有利,所以会像行走在雨中一样来一次深呼吸。其实不然,常言道:“秋冬毒雾杀人刀”,眼下这个时节的雾对人体健康有一定危害。多雾的气候条件下,咽喉炎、气管炎、结膜炎等炎症易发,雾中的一些病原体还会导致头痛,甚至会诱发高血压、脑溢血等疾病。据测定,雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,比例通常比大气水滴高出几十倍,对人体健康形成危害。起雾时气压低,污染物与空气中的水汽相结合,将变得不易扩散和沉降,有害物质易滞留在某处,导致某个区域聚集浓度…     

春季老人吃什么？

根据“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,顺其自然而选择食物。老人应适应气候的变化,注意春季的科学饮食及食补方式,合理安排饮食。早春时节,气候仍较寒冷。人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温,所以早春期间的营养构成要以高热量为主。除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病。早春期间老人还需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸能增强人体的耐寒能力。     

春季护心脑,走好“六步棋”

<正>阳春三月,天气逐渐变暖,很多人觉得心脑血管疾病高发的冬季已经过去,可以放松一下一直警惕的心了。其实早春时节天气多变,寒暧反复,亦是心脑血管疾病多发时节,患有高血压、高血脂、高血糖等疾病以及肥胖的人群都属于高危人群,依然不可掉以轻心,要走好"六步棋",保护心脑。第一步保暖防寒注重"春捂"早春时节的气候最主要的特点就是乍暖还寒,变化无常。突然的寒冷刺激会导致人体血管收缩,导致血压升高,加大心脏负荷,而且寒冷还容易导致冠状动脉发生痉挛,引发心绞痛,甚至心梗、脑梗。常言道,春捂秋冻,百病不生,因此高危人群和心脑血管病患者一定要注意防寒保暧,不可像年轻人那样贪靓,早早脱去冬衣换上薄衫,一     

“春夏养阳、秋冬养阴”之我见

“春夏养阳,秋冬养阴”,语出《素问·四气调神大论》。历代医家对此看法不一。有从饮食寒热解者,如王冰谓:“春食凉,夏食寒,以养于阳;秋食温,冬食热,以养于阴。”有从保养人体阳气阴气解者,如张志聪曰:“春夏之时,阳盛于外而虚于内,秋冬之时,阴盛于外面虚于内,故圣人春夏养阳,秋冬养阴以从其根而培养也。”后世医家还有从药物寒热解者,有人主张夏天用寒药,有人主张夏天用热药,使人无所适从。细读经文,这些认识都只讲了“春夏养阳,秋冬养阴”的一个侧面,唯有高士宗的注释最为贴切,他说:“夫四时之太少阴阳者,乃万物之根本也。所以圣人春夏养阳,使少阳之气生,     

九月之养——星座暑末进补指南

《内经》曰:"夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其有矣"。四时阴阳,是万物生长收藏的根本。善于养生的人,在春夏摄养阳气、秋冬蓄养阴气,以顺从四时阴阳的根本规律,若违反这个根本规律,就会伤伐生命之本。9月暑气渐退,正是我们调补的最佳时节。     

西洋菜：润肺清燥

秋冬时节，风高物燥。唇干舌燥，咳嗽、喉咙痛等呼吸道小疾易于发生。此时上市的西洋菜绝对是保健佳品!