健康健美长寿法之一

值兹“三·八”国际妇女节，我们向广大妇女同志们致以节日的祝贺。今特奉上冯理达副院长新著《健康·健美·长寿学》一书中的“健康·健美·长寿法之一”做为节日礼物。祝广大妇女同志们健康、健美、事业有成、家庭合睦、幸福长寿。     

楠溪江长寿探秘

春节前,我和一个电视台的朋友吃饭,他说正在做一个节目叫《长寿秘探》,我随口说道:“浙江省温州市永嘉县长寿老人很多,我帮你联系一下。”于是,我找到在浙江的战友,战友托战友,正好是永嘉籍人士,和当地领导很熟,一拍即合。于是,我和旅游卫视电视台“健康伴你行”栏目制片人罗友益和张健二位同行,于春节后的一天踏上征程。     

弘扬中医养生文化促进人类健康文明——在国家部级以上干部学习班上的讲稿

“健康是人生的第一财富”,健康不仅属于个人,也属于家庭,属于社会。追求健康,渴望长寿是人类长久以来的梦想,那么人活到多大岁数算得上长寿呢?以前人们经常说“人生七十古来稀”,而现在“年已八十不稀奇”。现代对于人类自然极限寿命的推算,比较公认的有两种方法,但不管是以人体细胞分裂极限次数算,还是以哺乳动物的寿命为生长期的5～7倍算,人类的寿命都应该在100～175     

寿--大健康的目标

大健康的“寿”有多重内涵：一是长寿,即享尽天年——活到自己该活的年岁;二是延寿,长寿仅是“够本”,当今科技发达．自我保健作为一门学问也为人们提供“寿命赢利”的机会——在“够本”的基础上再多活几年,是谓“延”寿：三是“健康地长寿”——提高生命质量,享受“健康寿命”。     

现代人饮食保健新概念

“民以食为天”，但如何吃得更科学、更利于健康与长寿，却常常被人所忽视。以下介绍的几则新概念对你将不无益处。     

耐寒锻炼始于初秋

人们追求“温饱生活”时习惯把“温”放在“民以食为天”的“饱”之前。确实,多数人视“冷”为一种威胁。冷给人们带来不利,但也带来好处。你只要善于利用它,便会给你带来健康、愉快、长寿。例如,如今冬泳的人越来越多了,他们共同的感受是：吃得香,睡得好,疾病少,精力充沛,精神焕发。习惯冬天用凉水洗脸、洗脚、擦身、洗澡者,很少感冒,不易生病。低温地带的人比温热地带的人寿命长。这些都说明,“低温延寿”之说是有根据的。     

学会养生保健 做百岁健康人

从古至今所有的人都有一个共同的愿望:我要健康、我要长寿!单纯的长寿如果是病病歪歪,躺在床上的长寿,并不是我们需要的,我们要的是健康长寿。我们今天讲的就是这种通过养生保健而获取健康的方法。对于养生,从古到今有许多论述和方法,下面是我多年行医、科研工作的总结,分三部分。第一部分是“摄生”,也叫“调摄养生”。也就是说什么样的生活习惯才可能让人健康长寿。第二部分是“调养”,也叫调养保健。就是根据自己的年龄,体质,身体状况调养自己。《黄帝内经》提出的所谓“治未病”,也就是提前预防,保健自己。第一部分摄生“摄生”也叫“调…     

健康

人人都希望健康,人人都渴望长寿。在当今世界,健康的标准是什么? 最近,世界卫生组织提出了“五好三良”的人体健康新标准。 “五好”即胃口好,不挑食;便能好,大小便通畅;睡眠好;口才好,讲话流畅;腿脚好,行走自如。“三良”为良好的个性,良好的处世能力,良好的人际关系。     

食物越平常越益寿

说起长寿食物,很多人都会想到“千年灵芝草”、“万年人参王”之类的珍奇物品,然而,却不知就长寿食物就在你的日常餐桌上。     

冬令进补话膏方

健康与长寿是人类梦寐以求的理想,也是全世界都在研究的方向.目前世界上对健康的定义为“健康不仅是没有疾病或虚弱,而且是身体上、精神上和社会适应上的好状态”.……     

“食药同源”之说

“饮食养生”源于“医食同源,食药同用”这是自古以来人们的普遍认识,思想、生命、青春、健康和长寿,是人的自然本质所最珍贵的东西;而长寿则是人类的最大希求,先秦时代,把养生主张表达得最丰富的莫过于老子和庄子,他们还主张用“吐故纳新”的“导引”气功来健身长寿,     

长寿必从无我得

健康长寿是人们向往追求的。但是怎样才能得到呢?九十二岁高龄,最近被评为全国第六届最佳长寿健康老人、原中国版画家协会顾问、原副主席杨可扬老先生,总结了他生平的经验,认为“长寿必从无我得”。这七个字很值得我们认真思考参酌。长寿,有种种主客观的条件,但是它有个共同的前提,那就是“无我”。所以杨老先生说“必从无我得”。“必从”者,就是“一定要从”的意思。真是说得太准确了!人生的道路不可能是完全平坦笔直的,坑坑凹凹,弯弯曲曲是难免的,在与人的交往中也一定有种种的磕磕碰碰,如果你小心眼儿事事“我”字当头,总是用心计较的话…     

闲聊古今长寿歌

健康长寿,可以说是任何人都想得到的。纵古观今,那些真正可谓“长寿”的人,大多都有一套重在养生的“长寿歌”。在此,笔者向朋友们介绍几则,供朋友们闲暇时品味。     

略谈形神理论与健康长寿

中医学认为“形神合一”是健康、长寿的重要标志。“形神合一”即人们的形体与精神应当保持统一。一、养神比养形更为重要要健康、长寿,不仅应重视形体,而且应当重视“养神”。《素问·上古天真论》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,     

大健康的核心思想和中心内容

提出大健康的核心思想和中心内容是以人类的生存、健康、长寿为宗旨、以“自然-生物-人体-社会-思维大健康模式”为核心、以大健康产业为根基。其宗旨蕴含大健康属于全人类、高质量生存、高水平健康、高标准长寿四方面含义;其核心具体指从自然科学、生物科学、人体科学、社会科学、思维科学不同角度研究人类的生存、健康和长寿,建立“自然-生物-人体-社会-思维大健康模式”;而大健康产业则通过物化的产品直接为广大民众的生存、健康、长寿服务,并成为国家经济建设的重要支柱之一。     

乐--大健康的真谛

世界上没有人不希望快乐的.许多老人都说：健康了就想多活几年,而且想健康地多活几年.没有健康的长寿是没有意义.若健康了、长寿了,就够了么？还要什么呢？还要快乐.人应该“快乐一生”、“天天快乐”,因为快乐是人生的真谛,是大健康的灵魂.     

炎夏来了，我们快桃吧

传说里的“桃” 每逢祝寿，尤其是给老年人祝寿，人们都喜欢送寿桃，以此来预祝过生日的寿星健康、长寿。这个送寿桃祝寿的习俗据说是从孙膑开始的。     

健康人的“伪健康”生活方式

健康是我们的本钱,我们尤为关注自己的健康。这句话大家都知道,或许,你们的健康意识也很强烈,并为了自身的健康,采用了各种养生之道。你甚至认为在“亚健康”铺天盖地的时代,你是完全健康的,但事实的背后,你的健康生活或许正是不易觉察的一种“伪健康”     

绿毛龟的欣赏与选择

绿毛龟是我国特产珍奇动物,因它吉利,具灵性,故有“千年神龟”、“东方珍宝”之称,是我国“四大奇龟”之一,历来被视为祥瑞的灵物。“影合四灵,光分五色”的绿毛龟又是富贵长寿的象征,倍受人们的赏识和青睐,国际市场畅销不衰,价格高达数千美元一只。 绿毛龟具有飘逸脱俗、楚楚动人的特有魅力和独特的风趣,使历代王朝把它当作朝廷珍品,只有皇室才能享受。1985年中国和日本政府送给美国前总统里根生辰的祝寿礼,不约而同地都是一对绿毛龟。可见,自古至今绿毛龟的身价     

德国的“长寿夏令营”

夏令营面向的大多都是青少年,但德国萨顿堡的夏令营却是个例外,入营者都是年过八旬的长寿老人,因此被称之为“长寿夏令营”。“长寿夏令营”的活动丰富多彩,其中最让老人们感兴趣的是交流“长寿经”。他们有的总结自己长寿是因为戒掉了烟和酒,有的认为进入老龄期后仍保持一种精神追求十分重要……开心的交流,使老人们都受益匪浅。夏令营还组织老年人学习从未做过的事,使老人的“心理年龄”变得年轻:有一名95岁的老妇第一次学会了开启电脑,一名92岁的老翁第一次下水学游泳,还有的老人则是首次学弹琴、学编织,而担任教师工作的同样是些老年人…