老人饭后不宜走

民间谚语“饭后百步走,活到九十九”,说的是饭后散步有助于消化,因而有利于健康。但对老年人来说,却是“要活九十九,饭后不要走”。因为老年人体质较差,体弱多病,尤其是患有胃下垂、动脉粥样硬化、心血管疾病等病症的人,吃饭后胃部食物要消化．消化器官工作需要足够的能量（即血液）,而散步也需要血液来供应“能量”,容易加重老年人心脏的负担。     

也谈饭后怎么走

老话常说:"饭后百步走,活到九十九."随着医学知识的普及,人们开始用显微镜来审视经典的健康训诫.于是产生了"要活九十九,饭后不要走"的说法."走"与"不走",一下子变得"生死攸关".不仅让人进退两难,同时也想知道为什么会出现两种截然相反的说法.     

容易被人忽视的饭后坏习惯

人们常说“饭后一支烟，赛过活神仙”，后来知道，饭后吸烟不好； 人们又说“饭后百步走，活过九十九”，后来知道，饭后就散步不利于健康。     

饭后散步因人而异

"饭后百步走,活到九十九",这是千百年来健康长寿的谚语.而近年来,又有"要想活到九十九,请你饭后不要走"的说法.这两种对立的说法.使人们无可适从.其实饭后"走"与"不走",应因人而异,动静结合,适可而止,乃是上策.     

“饭后百步走”不是人人皆宜

<正> “饭后百步走,活到九十九”,这是我国广为流传的一句俗话。其实,并不是所有的人都适合“饭后百步走”。这是因为,饭后由于消化器官的血液循环量大大增加,身体其他部位的血液循环量就要相对减少,表     

饭后遛弯儿不是人人皆宜

吃过饭,大家都喜欢外出走走,“饭后百步走,活到九十九”已经久久地深入人心。但是这个“走”是有适应对象的,不是什么人都能百步走的,也不是饭后马上就能走的。 随着进餐,消化系统便需要大量的血液来应付刚刚进入胃肠的食物。血液便自动地分     

辩证看待饭后百步走

正饭后百步走,活到九十九。但是,人吃完饭后,血液就会集中到肠胃,帮助消化,这时应该静心坐一会儿,不应该马上走动。否则走路时间长了,可能会造成消化不良。所以还有一句老话,要活九十九,饭后不要走。这两种说法都有道理,但适应于不同的人。     

中老年人“啤酒肚”瘦身操

有一句俗语“饭后百步走,活到九十九”。对此,养生专家解释,饭后当然不要盲目做激烈运动,但在懂得原理之后轻微活动肠胃功能,就能增进健康。唐代名医孙思邈曾说“饭后勤摩腹”,轻微揉捏小腹部位可以帮助中年以后退化的消化功能,吃完饭后随即轻拍小腹,还能顺便瘦小腹。 “就像婴儿喝完奶,大人会轻轻拍背让他顺气打嗝一样,我们教很多长辈拍,他们也打嗝,像小孩一样。”     

安步当车

“安步当车”,出自《战国策·齐策四》:“晚食以当肉,安步以当车,无罪以当贵,清静贞正以自虞。”意为慢慢地走,当作坐车。 “安步当车”,从医学上讲是以动养生的健身之法。我国民间早有“饭后百步走,活到九十九”的健身格言。随着社会进步和生活节奏的加快,繁     

健康长寿不相信流言

国人有两大能耐世界第一：编顺口溜和传播流言。对于健康保健而言,前者一定是好于后者。比如,“不怕赚得少,只怕走得早”、“想活九十九,饭后百步走”等就是具有积极意义的顺口溜。而不经过大脑分析的传播流言,今天说“瘦可长寿”,明天讲“远离糖毒”,则对人们树立正确的健康观没有丝毫益处,相反却起到了扰乱视听的坏作用。     

古人餐后养生经

餐后漱口古代医学家张仲景说：＂食毕当漱,令齿不败而口香。＂食后漱口,可保持口腔卫生,令口腔湿润、舒畅,并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉,增强味觉功能,有利于防治口腔和牙齿疾病,有益于增进食欲和消化吸收。餐后慢走古人说：饭后百步走,活到九十九。饭后先休息半小时,然后做户外散步,慢步行走有助于促进胃肠蠕动,增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能。餐后摩腹唐名医孙思邈说：“食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促进血液循环，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强冒对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能。餐后怡情古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐，因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激，促进人体消化功能。     

划个大圆每天走转上几圈--八卦走转让您一生健壮

我们民间广泛流传着“百炼不如一散”、“饭后百步走,活过九十九”的健康谚语,世界卫生组织说一个星期内轻轻松松地散步3到5次,每次     

不忘寿谚“九十九”

在国学谚海中,寿谚"九十九"很有特色。它从人们日常生活方面讲到了健康长寿的重要性,以及保健方法与对策,是老祖宗留给我们的健康生活方式的实践经验。"饭后百步走,睡觉不蒙首,每饭少一口,能活九十九。"从运动、睡眠、饮食方面提出了人要健康长寿所遵守的一些原则。     

常散步好处多

俗话说得好:"饭后百步走,活到九十九。"散步是能使人延年益寿的一种安全而又简单易行的健身运动。对中老年人来说散步健身的好处多多。散步增强血管系统功能散步对全身血管系统大有好处。实践证明,凡是坚持散步的人,冠状动脉保持着良好的血液循环,并能保证有足够血液供给心肌,因而可以有效地预防冠心病。     

老人每天散步可益寿延年

俗语说:饭后百步走,活到九十九。美国研究人员最近进行的实际调查证实了这一说法,即老年人每天坚持散步确可延年益寿。 美国弗吉尼亚大学的埃米·哈基姆等人在新英格兰医学杂志上报道,他们进行长达12年的调查结果表明,对于60岁、70岁和80岁的老年人来说,散步确实是一种最有效的健康良药,每天     

“竞步” 新潮的健身运动方式

徒步行走，在国人看来早已习以为常，我们习惯茶余饭后闲步街头，更不用说春秋时节野外踏青。但是走与走之间大有不同，新潮的“竞步”提供的不是饭后帮助消食，也不是春日野外赏柳散心，而是一种新潮健身减肥运动。     

常在花间走，活到九十九

民间有“常在花间走，活到九十九”的养生保健谚语。研究发现，从事园林工作的人往往很少得癌症，而且平均寿命比一般人长。花卉除了给人以视觉的享受，带给我们更多的快乐外，或浓或淡的花香还是一剂保健良药，使人腧情、醒脑、安神和祛病。     

养生究竟听谁的?

关于养生的东西浩如烟海,单是中国古代的养生典籍就汗牛充栋,养生经验也数不胜数,养生家也不乏其人。最让人迷茫的是有些经验截然相反,且均有实例。张教授说饭后百步走,活到九十九,可李院士讲饭后不宜走路,百步走缺乏科学依据。专家的争鸣可以无休止进行下去,而咱平头百姓究竟该听谁的?仔细想一想也就释然了。由于人与人之间存在诸多个体差异,同一种办法同一种药物可能治不好不同人的同一症状的病。也可以对比古今中外百岁老人的资料,说不抽烟不喝酒长寿,可就有既抽烟又喝酒照样过百年的人。同是感冒,去年吃感冒通好使,今年不好使;别人吃好…     

常在花间走活到九十九

花香宜人,赏花益寿,民间早就流传许多谚语,如”花中自有健身药”;“赏花乃雅事,悦目又增寿”;“养花种草,不急不恼,有动有静,不生杂病”;“种花长福,赏花长寿,爱花养性”;“常在花间走,活到九十九”等等。 自古到今,人们一直非常重视花对人体健康的影响。古人早就掌握了花香治病的方法,秦汉时的《神农本草经》中就     

食疗防治肥胖漫谈

据有关报道显示,我国目前的肥胖病人已超过7000万。肥胖者的最大人潜在危害就是诱发心脑血管疾病,或导致内脏脂肪化,累及脏腑本身。如何预防肥胖也因此成为热点话题,引发百家争鸣,各抒己见。但综其各论,不越三条:第一、坚持小量的体育锻炼,如小跑、散步、快走等,有俗语云:饭后百步走,活到九十九。第二、坚持高水份饮食,科学就餐。民俗有云:天天喝汤,胜似良方。第三、坚持学习,常用脑。民俗心宽体自胖就是本条的良好注释。