四辣——养生健身之良药

四辣,即葱、姜、蒜、辣椒,既是调味佳品,又是健身的良药。     

大观园的养生之要

饮食养生的中国古代文明,是人类的共同遗产并非为达官贵人所独享。据《周礼天官》记载,当时的宫廷医生共分为疾医、疡医、食医、兽医四种。其中食医,就是为帝王管理饮食的医生。可见我国早在周王朝时,就很讲究饮食和营养之道了。     

养生手抓鸡

老田体检后,一连三天,耷拉着头,闷闷不乐。     

顺应生命大规律

（三）吃出健康 俗话说：“人生在世，吃穿二字”，那么应如何吃才对才好？我认为可归结为四个字，即“吃出健康”。     

24小时遭遇“隐形杀手”

攻击现场：清晨,阳光明媚,但你根本不想起身,于是用被子蒙头,准备再睡上半个钟头……     

养生应返璞归真

何谓养生？现代人的解释颇多,不一而足,但敬养、保养生命的内涵是普遍被认同的。如何来养生呢？经典和民间流行的方法已经面面俱到,不仅令人目不暇接,更常有无所适从之感。一些繁复、精致的养生之法,寻常之人或因无法坚持,或因金钱有限而往往难以实行。人们由此发出感慨,与其为养生而烦恼,不如简单自然地生活。其实,适可能反而更接近传统养生的本意。     

养生八戒

一戒疑:疑心病.有这种心病的人,总是怀疑别人在暗算自己,看到别人在小声说话,就以为人家在说他的坏话,所以整日胡思乱思,坐立不安,岂能不生出病来.二戒妒:妒红眼.自己无能,却妒忌别人的成就.所以不是考虑怎样去向别人学习.而是希望别人栽跟斗,幸灾乐祸.     

养生检讨书

人到中年以后,身体是明显不如从前,像年轻时只穿一两条薄裤就过冬的“壮”况,情景难再现了。风微寒,即腰酸腿疼痛,天乍冷,即裹起干层衣。就这么裹着、防着,还是抵挡不住病菌的侵袭,一场感冒又攻入我的身体,让我一把鼻涕一把泪的。     

养生八戒

一戒疑：疑心病。有这种心病的人,总是怀疑别人在暗算自己,看到别人在小声说话,就以为人家在说他的坏话,所以整日胡思乱思,坐立不安,岂能不生出病来。     

另类养生 审慎相待

一段时间以来，另类养生纷纭四伏，闹得人们莫衷一是。像是源于海外，却又盛行内地。诸如“再造重生”、“极端饮食”、“宠物养人”、“数字修行”、“沉湎癖好”、“群体狂笑”……等。若环顾四周，在从事健身的群体中，“甩手”、“击掌”、“撞树”、“推墙”、“网聊”、“饥饿”、“夜行”、“狂奔”等，随处可见。其实，     

身居凡尘 何以养生

传统养生,注重＂超脱凡尘,静心宁神＂。＂《红楼梦》第五十一回：＂名利何曾伴女身,无端被诏出凡尘。＂凡尘,在佛教、     

当春乃发生——春季话养生

春天来了。大地复苏，万象更新。经历了冬天的沉寂，在春天里应该如何养，如何生，来换得清新的身心，迎接新的一年呢？     

解馋养生吃白菜

白菜是南北方一种极其普通的蔬菜。别看它普通，却是“大有说道”，闲暇时，弄一桌“白菜宴”，真是既解馋又养生。     

决策 镇尺养生

若不是走进洪策的镇尺藏品室,我会一直认为镇尺的样子就是如尺子般的长方形。但从踏进房门的那一刻起,让我用一个词来形容自己的感受的话,那就是大开眼界。原来镇尺可以是形态各异且充满立体感的,材质上也是集合了金、银、铜、铁、玉、木、竹、石、瓷、象牙等,可以是单品,也有成双成对的,极具观赏性。     

冬季养生注意啥?

冬三月草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏.冬季养生要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则.     

中年养生四忌

中年,如果单从生理角度来看,的确是一个让人忧愁大于欢喜、痛苦大于幸福的年龄。中年的容颜憔悴倦怠,中年的皱纹前所未有的深刻。中年就是爬坡的黄牛,一面气喘吁吁流汗,一面还得奋力拼搏向前。     

鲜花相伴 健体养生

鲜花是美丽的,其功用也是美妙的。自古以来,鲜花为媒喜结良缘,鲜花相伴健体养生。本文说说鲜花相伴,即栽花、观花、食花,栽花可以健体,观花可以怡情,食花可以养生。     

养生重在不自损

养生之法有多种,常避艰险繁琐之事,常服调补滋润之品,常练导气舒筋之行等等,皆可致气血实而形体丰,达到养神全行的目的。但我认为坚守不损即是为养,清心寡欲为养生第一要则。     

鸿儒养生有妙诀

南宋鸿儒真德秀,世称西山先生,颇重养生.明人周履靖辑<唐宋卫生歌>,录真氏所撰之<真西山卫生歌>,通论身心双修之功,深探养生玄机妙法,简明易行,颇为实用.     

保健养生“搓身操”

我岳母今年97岁,她的养生之道非常简单而有特色：搓身。每天早中晚,她坚持做三次＂搓身操＂,完成一次＂搓身操＂,常常是一身透汗。