高龄孕产妇要注意什么

提倡晚婚、晚育并不是说越晚越好。医学专家不提倡30岁以后生育，35岁以上的产妇医学上称为高龄产妇。 首先，妇女30岁以后，产道和会阴、骨盆的关节变硬了，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力较差，分娩时间会延长，容易造成难产。     

高龄孕产妇女要注意什么

提倡晚婚、晚育并不是说越晚越好。医学专家不提倡30岁以后生育，35岁以上的产妇则被医学上称为高龄产妇。     

几种走路锻炼法

《内经》提出“广步于庭”,是一种晨起散步的形式。中医不十分提倡跑步,但极力提倡走路、散步。下面介绍几种走路锻炼法: 1.普通散步法:每分钟60～70步或80～90步,每次30～60分钟。2.定量步行法:运动强度以脉搏为尺度。30岁以每分钟130步为标准,40岁120步,60岁以上110步,每次步行30～     

上海地区妇女下肢肌力、股骨颈抗骨折能力的初步调查及骨质疏松症骨强度诊断初探

随机选取上海地区20－80岁妇女共776例，运用肌肉功能分析评估系统检测股骨颈抗骨折能力，描述其随年龄 的分布情况。结果显示股骨颈抗骨折能力、下肢最大肌力均于20－30岁先于骨密度达到峰值，以后逐步下降，与骨密度变化趋势基本一致，所不同的是骨密度70岁以后下降缓慢，而股骨颈抗骨折能力、下肢最大肌力一直保持快速下降趋势。基于初步调查，提出了骨质疏松症的骨强度诊断参考标准。     

药膳防治膀胱癌

膀胱癌是指发生于膀胱上皮组织的恶性肿瘤，占男性肿瘤的6％，女性肿瘤的2％。年发病率占15～30‰，发病高峰在50岁以后，80岁以后逐渐减少。在我国的恶性肿瘤死亡分类中，其死亡率占第12位，而大城市的死亡率为农村的2倍。如能早期诊断，早期治疗，预后良好。     

30-40岁城市女性身体素质综合指标的测量与评价

目的：探讨目前30～40岁城市女性的身体体质水平，为下一步将要进行的关于肥胖人群进行运动减肥的研究奠定基础。方法：随机抽取长春市力圣美健康俱乐部30～40岁城市女性100例，使用符合国家标准的各种测量仪器，按照国际标准，由同一专业人员，对反映体质健康的身体素质各指标进行测试。所得的数据进行统计学上的分析和处理。结果：30～40岁城市女性身体素质各指标均处于中等低下水平。结论：目前30～40岁城市女性身体综合素质相对较差，应引起警惕。     

中年人室内锻炼法

50岁以后，人生已悄悄步人到中年后期，这一年龄段变化最明显的就是外形，如皮下脂肪逐渐减少，肌肉萎缩使手的拉力、握力减弱。尤其是脑力劳动者，由于长年写字，写字一侧的手臂常出现职业性肌肉痉挛。由于脊柱椎间盘的改变身躯多少出现弯曲，身长减短，长期伏案工作者更为突出。动作和步履也变得迟缓，     

性爱：最适合女性的运动

西班牙巴塞罗那大学的医生们长期研究各种体育运动项目对女性身体的影响后得出结论，30岁以后的女性不用进行体育运动，完全可以用性生活来代替。     

地高辛合生葶胶囊治疗慢性心房纤颤并心功能不全41例

<正>慢性心房纤颤(房颤)是临床常见的心律失常之一,60岁以上者发病率2%～4%,60岁以后每10 a发病增加1倍,80岁以后发病率可为8%～10%,常合并心功能不全。单用地高辛可以控制心室率、增强心肌收缩力,改善临床症状,但剂量难以把握,容易中毒,而且病情易于复发。笔者从2006年     

中西医结合治疗腰椎间盘突出症40例临床体会

腰椎间盘发生退行性变以后，因某种原因（损伤、过劳等）致纤维环部分或全部破裂，连同髓核一并向外膨出，压迫神经根或脊髓（马尾神经），引起腰痛和一系列神经症状者，称为腰椎间盘突出症。其发病率约为门诊腰腿痛患者的15％，多见于壮年男性体力劳动者，以工人为最多，易发于20．40岁之间，平均年龄为30岁左右，男女之比约为10，30：1。     

哪些食物能帮助你睡眠

如今，睡眠问题是中老年人面临的一个大问题。“前30年睡不醒，后30年睡不着”，这句流传很广的经验之谈，清楚地概括了人生的睡眠状况，尤其是中老年人的睡眠问题。年过30尤其是35岁以后，大多数人都有睡眠不足、时间短、入睡困难、易醒等问题，严重者甚至彻夜难眠，陷入失眠综合征。由于睡眠不好，有的人第二天出现头晕乏力、焦虑健忘等不适症状。     

多吃安眠药脸会黑

问：我今年30岁，最近一段时间，总是有失眠的问题。我想吃安眠药，但听人说，吃药以后脸会变黑。不知道这种说法是否正确？[第一段]     

闭合复位张力带钢丝治疗髌骨骨折

90年代以来提倡运用“微创技术”治疗骨折，故此我们在X线电视下闭合复位、经皮张力带钢丝内固定治疗髌骨骨折55例，获得满意的效果。     

成熟女人走俏的10大理由

所谓“熟女”是泛指30岁以后的成熟女性．她们还有一个更绯红温暖的名字，那就是“姐姐”，很明显的例子——谢霆锋至今仍对王菲姐姐念念不忘。     

性欲减退可食疗

男性进入30岁以后,性功能进入衰退期,50岁以后,衰退速度加快;而30岁的女性却是性欲的旺盛期,在这种形势下,夫妻双方性生活不协调几乎是难免的。于是,各种补药应运而生,不少人以性补药补充性欲的不足,可是,几乎所有的补药都有一定的副作用,有的人使用补药一段时间以后,反而出现了阳痿等不适症状。中医始终认为,药补不如食补,各     

蝴蝶斑的药膳调理法

蝴蝶斑是一种常见的色素沉着性皮肤病，祖国医学称它为肝斑或汗斑，现代医学称它则称黄褐斑。春夏季往往加重，入冬以后颜色减淡，年逾30岁妇女易患此病。发病原因有：     

助眠食物有几何？

如今,睡眠问题是中老年人面临的一个大问题。“前30年睡不醒,后30年睡不着”,这句流传很广的经验之谈,清楚地概括了人生的睡眠状况,尤其是中老年人的睡眠问题。年过30尤其是35岁以后,大多数人都有睡眠不足、时间短、入睡困难、易醒等问题,严重者甚至彻夜难眠，陷入失眠综合征。     

针刺百会穴 口服中药治疗强直性脊柱炎51例

强直性脊柱炎（简称AS）是一种原因不明的自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁的软组织及外关节，可伴有关节外的症状，发病的年龄通常在13～31岁，30岁以后8岁以前发病较少，发病隐匿，病程长，致残率高，迄今为止，国内外尚无治疗本病的特效药物，属中医的骨痹、龟背、历节风范畴，笔者采用针刺百会穴口服中药治疗AS51例，疗效明显，现简述如下。     

疏肝散结法治疗青春期后痤疮的疗效

青春期后痤疮是指25岁以后的痤疮，分为持续性和迟发性两种，前者指25岁以前发病，临床表现持续到25岁以后，后者为25岁以后发病；一般认为痤疮是青春期疾病，青春期后性激素分泌趋于稳定，25岁以后不再发病。但近年来发现，青春期后痤疮患者就诊者逐年增多。笔者自2002年始对用疏肝散结法治疗青春期后痤疮进行了疗效观察，现报告如下：     

健康的生活方式是长寿的前提

人在0岁以前是生命准备期,0～30岁是生命成长期,30～60岁是生命保护期,60岁以后是生命质量期。应该从青年开始,掌握好自我保健的五把金钥匙,重视健康,懂得健康,让健康伴随你的一生。